方法1方法1/2：停止打嗝循环

1. 屏住呼吸。当你屏住呼吸时，你的横膈膜停止正常运动。因为打嗝似乎与横膈膜的反射运动有关，停止打嗝可以帮助结束打嗝。屏住呼吸几秒钟后，大口吸气几次。重复这个过程几次，看看它是否能阻止你打嗝。

2. 2.改变身体姿势。坐着的时候，膝盖向上拉到胸部，或者弯腰会压缩你的横膈膜。打嗝与膈肌痉挛有关，压迫膈肌可以减少痉挛。上上下下都要小心——记住当你喝酒时，你的协调能力和平衡感可能会受损。

3. 3.快速地喝一杯水。当你快速且不停地喝水时，你的腹部肌肉就会开始工作，打嗝可能会在这个过程中结束。你可以用一两根吸管来帮助你更快地喝水。确保你喝的只是水，而不是酒精，酒精会导致打嗝。

4. 4.剧烈咳嗽。用力咳嗽会消耗大量的腹部肌肉力量，这种动作可能会停止呃逆反射。即使你真的不需要咳嗽，也要让自己咳嗽。

5. 5在鼻梁上施加压力。将手指放在鼻梁上，尽可能用力按压。目前尚不清楚这项技术为什么有效，但对神经或血管施加压力似乎通常会有所帮助。

6. 6.打喷嚏。打喷嚏会让腹部肌肉起作用，这会打断打嗝的动作，并有望结束打嗝。要想让自己打喷嚏，试着闻一点胡椒，在尘土飞扬的地方呼吸，或者走到明亮的阳光下。

7. 7.用水漱口。漱口需要你集中注意力，而且这个动作会扰乱你呼吸和使用腹肌的方式。所有这些加在一起可以帮助结束一轮打嗝。

8. 8.喝一杯醋。醋或泡菜汁等烈性物质会“震惊”你的身体，让你打个嗝。然而，如果你已经拥有它们，它们也可能会“震惊”你的身体，让你终结它们。如果这种方法第一次不起作用，最好不要再试一次，因为喝太多醋会刺激你的胃和食道。如果不起作用，那就换一种方法。

9. 9.解决问题。取一小袋冰块，放在你上腹部靠近横膈膜的皮肤上。感冒会导致你血液循环和肌肉活动的改变，这可能会阻止打嗝。如果你的打嗝在20分钟内还没有消失，就把冰块取下来，尝试另一种方法。冰敷得太久会导致疼痛。

10. 10刺激迷走神经。迷走神经与许多身体功能有关，刺激迷走神经有助于结束打嗝。试试以下方法之一：让一匙糖在你的舌头上慢慢溶解。吃一匙蜂蜜。用棉签搔痒上颚。把手指伸进耳朵里。慢慢地啜饮水（或其他不含酒精、不含碳酸的饮料），让水到达你的口腔顶部。

11. 11如果打嗝持续超过48小时，请就医。通常，你可以用家庭疗法来治疗打嗝。然而，如果你的打嗝持续超过连续两天，并且你已经尝试在家里治疗，那么是时候去看医生了。

方法2方法2/2：分散注意力，结束打嗝

1. 1尝试计数或其他死记硬背的活动。如果你的大脑专注于中等难度的活动，它可能会停止打嗝。如果你一直在喝酒，你可能需要更加集中精力，但在这种情况下，这实际上可能会有所帮助。尝试以下任务之一：从100开始倒数。背着字母表说或唱乘法题（4x2=8；4x5=20；4x6=24；等等）说出字母表中的每个字母和一个以该字母开头的单词

2. 2关注呼吸。通常，我们不考虑呼吸。然而，如果你专注于此，它可能有助于结束打嗝。试着屏住呼吸，慢慢数到10。试着用鼻子尽可能缓慢地深吸气，然后用嘴慢慢呼气。重复几次。

3. 3增加血液中的二氧化碳含量。如果你血液中的二氧化碳含量异常高，你的大脑就会专注于此，打嗝可能会停止。你可以通过不正常的呼吸来增加血液中的二氧化碳含量：只要你能深呼吸，就要屏住呼吸，慢慢地向上吹气球，然后往纸袋里吸

4. 4.以不舒服的姿势喝水。你可以试着边喝边弯腰，或者从杯子的另一边喝。因为这是一种不寻常的饮用方式，所以你必须集中精力，不要把水洒出来。分散注意力可能有助于结束打嗝。确保你喝的只是水，而不是酒精，酒精会导致打嗝。

5. 5.让别人吓到你。害怕是一种很好的方式，可以让你忘记一些事情，包括打嗝。如果你真的被某件事吓到了，你的大脑可能会把注意力集中在这件事上，而不是打嗝反射上。要想让这个方法奏效，你需要一个朋友的帮助，让他们从黑暗中跳出来，或者在你最意想不到的时候跳过一个角落。

• 当一切都失败时，要有耐心。多次打嗝会在几分钟内消失。但是，如果您打嗝超过48小时，请联系您的医生寻求专业帮助。
• 你可以通过不太快的饮食来防止打嗝。当你吃东西和喝东西太快时，空气会被夹在咬和咽之间，许多专家认为这会导致打嗝。
• 酒精会刺激食道和胃，所以你也可以通过不喝太多来帮助预防打嗝。