方法1方法1/3：屏息饮酒

1. 给自己倒杯水。水应该是室温，而不是冷热。确保杯子是满的，可以容纳12到16盎司的水。你可以选择喝一些水以外的东西。然而，你会喝很多，所以如果你选择果汁或牛奶，你可能会变得非常饱。避免喝碳酸饮料，因为它们会引发打嗝。

2. 2.深呼吸。现在别动。尽量避免吸气或呼气。人们可以屏住呼吸不同的时间。瞄准至少10秒钟。在你的脑子里数数，或者用秒针看时钟来打发时间。确保你没有意外地通过鼻子吸气和呼气。

3. 3.非常缓慢地喝水。不要呼吸，开始把水倒进嘴里。你应该能够在不呼吸或打嗝的情况下吞下大约10大口水。如果你洒了些水，没关系。只需继续喝酒，不要吸入或呼出。

4. 4.屏住呼吸。喝完整杯水后，继续屏住呼吸。当你不能再屏住呼吸时，你可以呼气，然后再正常呼吸。你可能需要几秒钟才能喘口气。这完全正常。

5. 5检查治疗是否有效。等待30秒，看看是否会再次打嗝。如果不行，你就治好了打嗝！如果治疗无效，你可以根据需要重复。科学证明，打嗝疗法并不总是有效的。所以，如果你的打嗝还在，不要气馁。

方法2方法2/3：对着纸袋呼吸

1. 1找到一个纸袋。使用午餐袋大小的袋子。纸质购物袋太大了。袋子应该是干净的，因为你会在里面呼吸。

2. 2.深呼吸。向下呼吸到你的腹部，这样你就能充满你的肺。一旦你尽可能地深呼吸，闭上你的嘴。当你深呼吸时，你的胃可能会扩张。这很正常。当你试图屏住呼吸时，确保你不会意外地通过嘴吸气或呼气。

3. 3呼气到袋子里。把嘴放在纸袋里。把纸袋举到脸上。将所有空气吸入纸袋，使其像气球一样膨胀。不要把纸袋盖在头上。吹进纸袋可能会提高血液中的二氧化碳（CO2）水平。这可以抑制引起打嗝的痉挛。

4. 4.再次吸气。把纸袋里的空气吸回来。让你的肺充满空气。袋子会皱巴巴地空着。当你尽可能多地吸气时，屏住呼吸几秒钟。

5. 5呼气。把空气吸回到纸袋里。袋子会再次爆炸。尽量把袋子装满空气。

6. 6检查打嗝是否消失。等待30秒，看看是否会再次打嗝。如果不行，你就治好了打嗝！如果治疗无效，你可以根据需要重复。如果再次打嗝，你可以立即重新开始这个过程。你不需要等30秒。

方法3方法3/3：反复屏息

1. 1深呼吸。让你的肺充满空气。闭上嘴，保持空气在肺部。即使你闭着嘴，也要确保你没有通过鼻子呼吸。用手摸摸你的胃。当你吸气时，你应该感觉到它像气球一样膨胀。

2. 2.屏住呼吸。数一数你屏住呼吸的秒数。目标是屏住呼吸的时间比舒适的时间长，但不要长到不安全的程度。大多数人应该能够屏住呼吸至少10秒钟。如果你不能屏住呼吸10秒钟，就尽可能地屏住呼吸。如果你的脸变了颜色或者你开始感到头晕，那就让你的呼吸停止。

3. 3呼气。呼出你肺部的所有空气。恢复正常呼吸。不要试图继续屏住呼吸。如果你屏住呼吸太长太频繁，你可能会头晕。在你再次屏住呼吸之前，确保你的呼吸已经恢复正常。

4. 4等20分钟。当你等待的时候，你可以做任何常规的活动。设定一个计时器，这样你就不会忘记你已经等了多久。同时，试着把你的注意力从打嗝上移开。你可以看电视，开车去兜风，或者和朋友聊天，这样可以分散你打嗝的注意力。

5. 5.重复这个过程。再次深吸一口气，并经历同样的过程。到现在为止，你的打嗝可能已经消失了。然而，如果你认为你的打嗝可能会复发，你仍然可以重复这个过程。如果你的打嗝在一小时后还没有消失，试试另一种方法。如果你经常打嗝，你可能需要去看医生。

• 科学还没有证明任何一种打嗝疗法都是有效的。然而，提高血液中二氧化碳水平的活动（如屏住呼吸）通常被认为是有效的。人们认为，保留二氧化碳可以放松你的横膈膜，从而阻止导致打嗝的痉挛。