方法1方法1/3：用家庭疗法治疗瘙痒

1. 1寻求严重烧伤的医疗建议。家庭疗法可能会有所帮助，但它们通常用于治疗轻度烧伤。如果你正在经历水泡、头晕、发烧或可能的感染（流脓、红色条纹、压痛加剧），你应该在自己治疗晒伤之前联系你的医生。如果你或朋友感到虚弱、站不住、困惑或昏倒，你应该叫救护车。蜡质、白色、深棕色或凸起、革质的皮肤是三度烧伤的迹象。这是非常罕见的，但有时可能遭受如此严重的太阳灼伤。立即寻求医疗帮助。

2. 2.在晒伤处喷上苹果醋。醋是一种弱酸，有时用作防腐剂。它平衡皮肤的pH值，从而促进更快的愈合，并能缓解瘙痒。醋确实有强烈的气味，但几分钟后就会消散。将一个干净的喷雾瓶装满苹果醋。首先将其喷在晒伤的皮肤上，观察是否有疼痛或任何反应。将醋喷在晒伤的皮肤上，使其滴干。不要把它擦到皮肤上。如果皮肤再次开始瘙痒，请重新涂抹。如果你没有喷雾瓶，在棉球或毛巾上滴几滴，然后在晒伤处轻轻擦拭。一些人声称普通白醋和苹果醋的效果相同，所以如果没有苹果醋，你可以尝试用它代替苹果醋。

3. 3.洗一个温暖的燕麦浴。燕麦能滋润干燥的皮肤，使皮肤的pH值正常化，当皮肤干燥发痒时，pH值通常处于较高水平。你可以使用胶状燕麦，它是磨碎的，会漂浮在洗澡水中，增加对皮肤的接触。否则，你可以把3/4杯生燕麦放在一条干净的裤袜里，系上或打结。洗个温水澡（热水可能会使皮肤变干，引起更多瘙痒）。将胶体燕麦加入自来水中，使其完全混合。如果你正在使用长筒袜，此时将其扔进浴缸。浸泡约10分钟。如果你事后觉得黏黏的，用温水冲洗。你一天最多可以洗三次燕麦浴。确保用毛巾拍干，不要摩擦。这会进一步刺激你的皮肤。

4. 4用稀释的薄荷油处理该区域。在大多数健康商店都能买到薄荷油，薄荷油对皮肤有冷却和镇静作用。不要使用薄荷提取物——它与薄荷油不同。在载体油（霍霍巴或椰子等植物油）中稀释薄荷油。为成年人每盎司添加10-12滴油。对于儿童、孕妇或皮肤敏感者，添加5-6滴。在晒伤的一小部分皮肤上测试精油，确保没有过敏反应。把油擦到晒伤的皮肤上。你的皮肤应该有冷/热的感觉，瘙痒应该会暂时缓解。

5. 5.将金缕梅涂在晒伤处。金缕梅含有鞣质，可以减轻肿胀、疼痛和瘙痒。如果你不想使用氢化可的松乳膏，这是一个很好的选择。在晒伤处涂抹少量金缕梅霜（在进行过敏反应斑贴测试后）。用棉球将金缕梅水涂在皮肤上。每天最多使用六次金缕梅来缓解疼痛和瘙痒。

方法2方法2/3：药物治疗瘙痒

1. 1.使用5%-1%氢化可的松缓解疼痛和瘙痒。氢化可的松是一种非处方类固醇乳膏，通常在减轻炎症、发红和瘙痒方面非常成功。它阻止你的细胞释放炎症物质，使皮肤平静。将氢化可的松涂抹在晒伤处，每天4次，将其揉入皮肤。在脸上使用氢化可的松要非常谨慎，不要超过4到5天。

2. 2.服用非处方抗组胺药止痒。有时晒伤时的瘙痒是由免疫系统细胞释放组胺来通知大脑出了问题而引起的。抗组胺药可以抑制这种反应，暂时缓解瘙痒和肿胀。白天服用不嗜睡的抗组胺药（如氯雷他定）。按照药盒上的说明服用。晚上你可以服用苯海拉明，这会导致极度困倦。服用抗组胺药时，不要试图驾驶、操作机器或做任何可能危及自己或他人的事情。去睡觉吧！如果瘙痒很严重，请向医生咨询羟嗪。它是一种处方药，可以镇静中枢神经系统，也可以作为抗组胺药。

3. 3使用局部麻醉剂使皮肤麻木。局部麻醉剂可以作为喷雾剂、面霜和药膏使用，它可以阻断你体内的神经信号，这样你就不会感到瘙痒。使用喷雾器时，摇动罐子，使其离皮肤4-6英寸。将其喷在晒伤处，轻轻擦拭。注意不要把任何东西喷到眼睛里。对于面霜、凝胶或软膏，将面霜涂抹在干燥的皮肤上，轻轻擦拭，直到均匀分布。寻找含有芦荟的品牌，芦荟有助于舒缓皮肤。

方法3方法3/3：治疗极度瘙痒（地狱瘙痒）

1. 1对于治疗无效的严重瘙痒，洗热水澡。如果你正在经历所谓的“地狱之痒”——通常在烧伤后48小时内出现的极度瘙痒，那么洗个热水澡可能是最好的方法。地狱之痒对其他治疗没有反应，而且持续性很强，会导致睡眠不足、抑郁、攻击性和自杀念头。如果没有其他有效的治疗方法，包括医生推荐的治疗方法，你可以选择尝试这种方法。如果你不满18岁，先和父母谈谈。在尽可能热的水中淋浴。不要使用肥皂或擦洗你的皮肤——热水会使你的皮肤干燥，肥皂会使情况更糟。继续洗热水澡，直到瘙痒消退（通常大约两天）。热水澡之所以有效，是因为大脑一次只能处理一种感觉。水的热量会激活疼痛神经，从而抑制或关闭瘙痒感。

2. 2.向你的医生咨询关于开高效类固醇乳膏的问题。如果瘙痒非常严重，你不能集中精力做其他事情——你不能工作，不能睡觉——并且感觉你可能会发疯，你的医生可能会帮助你进行积极的治疗。一种高效的类固醇乳霜可以减轻炎症和止痒。这些药物只能通过处方获得，并且会削弱你的免疫系统并导致其他严重的副作用。它们只能在最极端的情况下使用。

• 出门前涂防晒霜。
• 如果可能的话，穿舒适的衣服，不要太紧或遮住晒伤的区域。晒伤需要暴露在空气中，不要遮盖。