第1部分第1部分，共3部分：治疗斑点

1. 1使用维生素E油。确保使用的是油，而不是乳液。早晚把油涂在皮肤上。因为维生素E油很容易被皮肤的表皮层吸收，所以它可以很好地治疗任何紫外线损伤。在第一年阳光明媚的郊游期间，继续进行治疗。它可以治愈任何你看不到的残留斑点（皮肤下），并在将来保护你。

2. 2使用含有硫或硒的面霜。这些成分可以帮助治疗一种名为花斑癣（tinea versicolor）的真菌，花斑癣通常是皮肤上出现白斑的原因。花斑癣（Tinea versicolor）是一种真菌，实际上可以在皮肤中起到防晒作用，长时间暴露在阳光下会使这种真菌更加明显。但是不要担心每个人的皮肤中都有自然产生的酵母，所以这种真菌非常常见。硒存在于许多头皮屑洗发水中，你可以从皮肤科医生那里以低廉的价格买到硫霜。在皮肤上涂抹5-10分钟，然后冲洗。花斑癣是一种导致皮肤变色的皮肤感染。它通常发生在生活在温暖潮湿气候的人身上。它不会在人与人之间传播，也不会传染。

3. 3.试用抗真菌霜。由于这些斑点主要是由皮肤中的酵母菌引起的，所以一种简单的抗真菌霜（比如治疗脚癣或运动瘙痒的霜）有时可以减少酵母菌本身，进而减少白斑。你也可以尝试在抗真菌霜中加入氢化可的松霜（1%）。事实证明，这种方法对一些使用这种方法的人更有效。如果这不起作用，那么咨询你的医生，他可能会给你一个更强大的可的松霜，甚至洗发水。

4. 4在白斑上涂抹无阳光鞣剂。由于这些斑点只是缺乏色素，所以使用人造色素可以帮助它们与皮肤的其他部分融合。试着将无阳光的防晒霜和Q型贴片涂抹在斑点上，以获得更好的精确度。

5. 5个给皮肤科医生。一种被称为强脉冲光（Strength Pulsed Light）或面部光照（PhotoFace）的方法，不仅可以治疗白斑，还可以治疗整个被太阳晒伤的皮肤区域，使肤色更加均匀。如果你没有皮肤科医生，请联系你的初级保健提供者，转诊到你所在地区的一家。

第2部分第2部分，共3部分：处理晒伤和太阳中毒

1. 1.保持水分充足。与任何晒伤一样，保持水分至关重要。饮用水和/或运动饮料以补充流失的电解质。脱水的症状包括口干、感到困倦或头晕、不必频繁排尿以及头痛。儿童可能比成年人更容易脱水，因此如果您的孩子出现这些症状，请务必咨询医生。每天至少喝8盎司的水，当你在阳光下时喝更多。另外，注意中暑。

2. 2去看医生。晒伤后出现的白斑有时是点滴状黑色素减退症，这是完全无害的，只是皮肤变色，据信是由阳光损伤引起的。这通常发生在中年和老年人身上。虽然通常不需要治疗，但一些治疗方法如下：局部钙调神经磷酸酶抑制剂、分数二氧化碳激光、苯酚和冷冻疗法。医生可以开局部类固醇或其他药物，最终使斑点看起来更好。

3. 3.在家使用药物。你可能会惊讶地发现，有多少日常用品可以用来缓解令人讨厌的晒伤。煮熟和冷却的燕麦片、酸奶和浸泡在冷水中的茶包都可以涂抹在晒伤的皮肤上，产生舒缓效果。椰子油直接涂在烧伤的皮肤上可以帮助舒缓和治愈烧伤。

第3部分第3/3部分：预防斑点

1. 1远离太阳！这也有助于治疗可能已经发生的晒伤。太阳中毒症状通常会在7-10天内自行消失，但最好的防御方法是从避免太阳中毒开始，并积极保护自己免受太阳的有害射线伤害。紫外线在上午10点到下午4点之间最强烈，因此在这段时间内尽量避免阳光照射尤为重要。

2. 2.每天涂抹防晒霜。皮肤科医生建议使用SPF 30以上的“广谱”防晒霜。广谱防晒霜可以阻挡UVA和UVB射线。确保在阳光照射前至少15-30分钟涂抹。晒伤可能发生在阳光下仅15分钟后，因此在外出晒太阳前涂抹防晒霜在积极防晒时尤为重要。这些白斑不是完全可以修复的，因为色素已经从皮肤上消失了。你最好的行动计划是防止光点扩散，这意味着在更多的阳光照射之前保护你的皮肤。阳光伤害也会导致过早衰老，所以当你在阳光下时涂防晒霜是非常重要的。

3. 3.穿防护服。这包括帽子和太阳镜之类的东西。你覆盖的皮肤越多，暴露在太阳有害光线下的可能性就越小。你可能不知道，但是太阳会对你的眼睛造成很大的伤害。大约20%的白内障病例与紫外线暴露和损伤直接相关。太阳也会导致黄斑变性，这是美国失明的主要原因之一。

4. 4检查你的药物。如果你正在服用任何药物，你需要查阅药房随附的文献。一些药物会导致对UVA/UVB射线的进一步敏感性，如果你不保护皮肤，可能会使你面临更大的太阳中毒风险。其中一些药物包括一些类型的抗抑郁药、一些抗生素、一些痤疮药物，甚至一些利尿剂。这些只是几个例子，所以一定要特别检查你的例子。如果你不再有随处方和药物一起提供的文献，请咨询你的医生或药剂师。

• 口服多种维生素也能保持皮肤健康。
• 皮肤上的白斑也可能是由真菌感染引起的。如果你认为这可能适合你，请咨询你的皮肤科医生。
• 确保使用同时具有UVA和UVB保护的广谱防晒霜，并在暴露在阳光下时经常重新涂抹。如果你在户外，使用防水的防晒霜。
• 试着咨询当地药店的药剂师，了解哪些油和多种维生素可能有助于改善皮肤。
• 你应该先去看医生。