方法1方法1/3：选择合适的衣服

1. 1穿塑形内衣。你可以很容易地用内裤创造出瞬间曲线，内裤兼具塑身功能。俯卧撑和软垫胸罩可以增强胸部，让胸部看起来更丰满。寻找臀部或后部有衬垫的下半身的塑身衣，以在这些部位形成曲线。

2. 2.选择修身上衣。合适的衬衫或衬衫可以增加胸部和臀部的丰满度，同时最小化腰围，让你看起来更曲线。Peplum上衣适合腰部，但臀部向外展开。这些上衣是实现臀部曲线的简单方法。Boatneck上衣和露肩上衣能吸引眼球，有助于营造沙漏形状的假象。前面有围脖或悬垂的上衣可以增加胸部的丰满度。紧身胸衣式上衣突出胸部和臀部，同时最小化腰部，打造沙漏形状。

3. 3.穿定制夹克或运动夹克。量身定制的夹克被裁剪成腰部更窄。它们有助于定义腰部并创建沙漏形状。为了达到最好的效果，把夹克穿在一个不太笨重的更合适的鞋面上，并把夹克扣在中间扣在腰部。

4. 4.尝试高腰裤。裤子、裙子和短裤越往上越高，腰部的最小部分就越小，使这一区域看起来越小。相比之下，较小的腰围会使胸部和臀部显得更丰满，形成沙漏状的身材。

5. 5.试试靴子式牛仔裤或裤子。裤子和牛仔裤底部向外展开，打造丰满感，有助于最小化过于苗条的外观。后口袋的细节，如亮片或刺绣，也可以创造一个更完整的外观背面。

6. 6坚持穿喇叭裙和连衣裙。更丰满的裙子和从腰部向外展开的连衣裙有助于营造臀部更弯曲的印象。褶皱等细节是增加臀部丰满度的另一种方式。

7. 7.穿一件裹身连衣裙。包裹式连衣裙往往会让腰部看起来更小，这会让胸部和臀部看起来更大。这是另一种创造曲线外观的好方法。

8. 8.试穿一件梦幻连衣裙。梦幻连衣裙通常是正面浅色或亮色，侧面深色。这种配色方案有时也称为色块。侧边的深色镶板将眼睛吸引到中间，有助于创造沙漏的外观。

9. 9.系上腰带。在自然腰部系腰带是打造更具曲线感外观的好方法。相比之下，腰带会突出你的小腰，让你的胸部和臀部显得更丰满。紧身腰带最能减少腰围，打造沙漏形状。试着在从裙子到修身毛衣或束腰外衣的所有衣服上都系上腰带。

方法2方法2/3：避免穿错衣服

1. 不要穿宽松的衣服。宽松的衣服通常不适合任何身材。它们可能会部分隐藏苗条的身材，但不会创造出更曲线的外观。

2. 2件蝙蝠翼和服式上衣。这些衬衫的长袖和全袖可以让苗条的身材显得更加迷人。它们也会把视线从胸部和腰部移开，很难形成沙漏的造型。

3. 3管顶上的通道。管顶吸引了人们对胸部的注意。如果你认为你的身材很小，那么管顶会让你更明显。

4. 4.对意大利面条带说不。上衣和带有细面条肩带的连衣裙往往会突出胸部。如果你的曲线没有你想要的那么弯曲，那么意大利面条带只会突出这一点。

5. 5.避免穿铅笔裙。铅笔裙比较修身，底部比较窄。当你试图达到相反的效果时，这些裙子会让你看起来更苗条。

6. 6小心穿紧身牛仔裤或紧身裤。无论你的腿是细的还是粗的，紧身裤都会让这一点更加明显。如果你的腿偏瘦，你想看起来更曲线，那么紧身牛仔裤和紧身裤可能不是你的选择。

方法3方法3/3：练习创建曲线

1. 1在训练中增加蹲姿。下蹲是一项很好的锻炼，可以锻炼背部，帮助你穿上紧身牛仔裤。

2. 2.做斜胸运动。在倾斜的长凳上，你可以用哑铃或带重物的杠铃瞄准上胸部。虽然你不会长出更多的乳房组织，但你可以增强乳房组织后面的肌肉，使胸部看起来更大。

3. 3.针对斜肌锻炼腰部。斜肌位于腹部的一侧。当你进行十字交叉或自行车仰卧起坐以及其他针对斜肌的锻炼时，你可以获得更小的腰围。细腰设计有助于打造沙漏造型。

• 如果你选择通过锻炼来创造曲线，请与能教你正确形态的教练或教练合作。
• 用衣服来增加胸部和臀部的丰满度，同时尽量减少腰围，这是一种创造沙漏形状错觉的简单方法。
• 带有有趣、明亮印花或抽象设计的连衣裙和上衣增加了视觉趣味，可以让你的身材看起来不那么苗条。