第1部分第1部分，共3部分：掌握无障碍行动

1. 准备一些毛巾。你不想让你的月经液（和其他东西一起）渗入床单和床垫，所以当你做爱的时候，把毛巾放在下面，把纸巾放在旁边。毛巾将持续使用；这些纸巾将被用来在坐起来之前擦干身体（当一切都说了又做了）。如果气味是个问题，不要让它毁了这一刻——披上毯子。如果你把它们放在腹部以上，它们将有助于阻挡飘散的气味。

2. 2.选择传教士的位置。性交时仰卧以减少血液流动。如果你的伴侣有阴茎，要小心深度插入，因为在经期，你的宫颈可能会更低，更敏感。如果有什么不舒服的地方，就告诉你的伴侣，小心行事。如果你正在使用性爱玩具，你仍然可以仰卧。

3. 3.淋浴时做爱。这不仅从一开始就不那么混乱，而且也是一种节奏的变化。当你在水流下时，其他的水流会变得不那么明显。如果你能舒适地装进两个，试一下（如果你还没有试过的话！）。

4. 4只使用干净安全的性玩具。你可以在经期内达到性高潮，或者让你的伴侣在你身上使用性玩具，但有几件事你应该记住：如果你正在使用卫生棉条，在将玩具插入阴道之前将其取出。否则，卫生棉条及其细绳可能会卡在阴道中太深，您无法自行取出。如果你要被穿刺，在穿刺前戴上卫生棉条并取出，但在性交过程中千万不要戴月经杯或卫生棉条。对性玩具要有选择性。深度渗透玩具可能会导致宫颈疼痛。振动器和棒可以提供阴蒂刺激，而无需穿透。有些玩具同时提供这两种功能（比如兔子振动器）。使用任何你想要的性玩具，但要确保它们干净安全。清洁你的性玩具。你会想在使用性玩具前后清洗它们。清洁电动玩具时，请使用潮湿的肥皂毛巾，最好使用抗菌肥皂。玩具应该放在容器或袋子里（保持清洁），并放在阴凉干燥的地方。如果你使用的是玻璃玩具，一定要用肥皂和水清洗。使用安全的材料。硅树脂、金属和玻璃是制作性爱玩具最常用的三种材料。它们不仅易于清洁，而且易于消毒。应避免使用PVC/乙烯基、橡胶、ABS塑料和果冻等多孔材料。只从专门经营性玩具的商店购买。

5. 5.不要太漂亮。除非你的伴侣进入子宫内膜，否则他们可能不应该开始在那里感觉。然而，如果你是那种需要大量前戏的人，那你就幸运了！你已经有了一种天然的润滑剂，所以你伴侣的手指（以及其他任何东西）可以休息一晚。这并不意味着你应该完全跳过前戏。不，那是一场闹剧！只是用它作为一个借口来尝试新的技巧和动作。

6. 6坚持你轻松的日子。这很有道理。如果你知道第3-5天比第1天和第2天轻，那就在这48小时内穿上内衣。让期待建立起来，避免任何尴尬的自助洗衣店之旅。如果你的伴侣没有感到困扰，而且他们完全不想进行第一天的性生活，那么评估一下你的担忧。也许这是你可以克服的——毕竟，这和你一直在做的事情一样卫生。只是稍微红一点，可能有点不舒服。

7. 7.下班后洗个澡。你的皮肤上可能至少有一点东西需要洗掉。如果你没有在淋浴时做这件事，那就在淋浴后跳进去，至少冲洗一下。你也会感觉好些。如果你在这段时间使用玩具，请立即将这些东西清洁干净。你怎么说，推迟只会带来不那么迷人的体验。总而言之，尽快让一切卫生。

第2部分第2部分，共3部分：保持清洁和健康

1. 1使用避孕措施。经期时，你患性病和盆腔炎的风险更高。更重要的是，你怀孕的可能性更小，当然，但这不是不可能的。所以如果你认为这是你的车票，对不起，你还是要保持安全。以下是你的一些选择：横膈膜作为节育器和月经杯的双重功能来抑制月经。有时，性交时可以感觉到横膈膜，移除可能会很混乱。然而，他们通常很容易使用，因为你的妇科医生会提供一个完全适合你的子宫颈测量的横膈膜。避孕海绵是在性交过程中插入阴道的泡沫装置，浸泡在杀精剂中。虽然它们不能预防性病，但它们可以防止怀孕，并有吸收血液的副作用。男用安全套有助于防止怀孕，阻止性病，防止血液进入伴侣的阴茎。女用安全套也能防止伴侣接触血液，同时增加热量和感觉，也是一种很好的节育方式，尽管与男用安全套相比，女用安全套的保护作用要小一些。在插入阴道前，在封闭的一端涂抹杀精剂，可以提高女用避孕套的效果。

2. 2.戴上能阻止月经流出阴道的杯子。在不涉及性交的性游戏中佩戴月经杯。穿一个软罩杯进行深入的性交。在渗透过程中避免戴常规的月经杯。它们不是设计用来这样使用的，可能会泄漏。然而，如果你只是想闲逛的话，月经杯可以防止渗漏，并且可以让你在进行包括口交在内的无忧无虑的活动。跳过由橡胶制成的杯子，因为你的阴道液中橡胶的气味和味道可能会让你的伴侣不舒服。用硅胶杯代替。相反，软杯是专门为性交而设计的。它们的形状像隔膜，非常灵活，在大多数药店都能买到。记住，虽然你可以用软杯子性交，但它并不能起到避孕的作用。

3. 现在精子可以存活72小时。如果你有阴道，而你的伴侣有阴茎并在你体内射精，那就是三天，这些小家伙必须游来游去，做他们想做的任何事。所以，如果你真的冒险进行无保护的性行为，而你的伴侣射精进入你体内，那就是你体内发生的事情。如果你的经期明天就结束了，尽管怀孕的风险很小，但它仍然存在。

第三部分第三部分：说服你的伴侣

1. 1事先把它说一遍。不是每个人都喜欢经期性行为，所以最好不要在经期开始性行为，给你的伴侣一个尴尬的惊喜，给你一个可能令人沮丧的回应。相反，在你开始之前，先讨论一下，找出你的伴侣对这种情况的看法。他们可能有意见！一些宗教和文化认为在你的时期有性交的行为是错误的。虽然没有科学原则支持这种限制，但你必须尊重伴侣在这件事上的感受。

2. 2.享受福利。如果你从正确的角度来看，经期做爱其实很有意义。很多月经来潮的人在这段时间里会更容易性欲高涨，所以性生活会更好。但更重要的是，它对你的经期有好处。在经期做爱实际上会缩短经期。高潮时的肌肉收缩实际上会更快地赶走一切（而不是让它神奇地消失）。你的经期可能有点重，但会缩短。你的抽筋会减轻。高潮是我们身体的天然止痛药。这是一种冲刺，它会抹去所有的疼痛，淹没我们大脑中感觉良好的受体。如果你没有Midol，那就上床睡觉吧！

3. 3要自信。你的经期和阴道一点也不肮脏或恶心。月经期间发生性行为并不奇怪、不常见、不卫生或不安全。这一切都在你的脑海里，所以别再自寻烦恼了！如果你们都喜欢（而且不可避免地会喜欢），为什么要大惊小怪呢？当你第一次开始的时候，你可能会觉得很尴尬，但几分钟后你就会忘记这件事。甚至几秒钟！

4. 4要有创造力。性通常被认为是一种渗透，但还有许多其他形式的性游戏可以给双方带来愉悦，即使你或你的伴侣不希望在经期进行阴道性交。借此机会讨论和头脑风暴新想法。

• 确保你信任你的伴侣。这可能是你只会和你爱的人一起做的事情之一。
• 和你的医生谈谈避孕药。某些品牌的口服避孕药允许女性选择延长月经间隔时间。只是不要漏掉一片药片，否则你可能会被发现（你还需要使用另一种替代品，比如避孕套，作为备用）。然而，这些药片也让你更难知道自己何时怀孕。
• 注意安全！由于阴道的宫颈在月经期间打开，你更容易感染性病、细菌和怀孕。月经流中含有细菌，对伴侣来说可能不健康。
• 双方/所有伴侣都应该在性交后清洗和小便，以避免感染。
• 你可以使用性爱玩具，但一定要在性爱前后好好清洗。