方法1方法1/2：使用避孕药和激素

1. 1在你的日历上标出你不想经期的日期，然后向前看，看看你是否希望在这个时候经期。对于月经周期正常的人，或者已经在服用避孕药的人，他们应该非常准确地知道下一次月经什么时候来。然后你可以确定你的月经周期是否会发生在你不想发生的日子。如果存在冲突，不要担心，因为你可以避免在那一天经期，只要你提前计划！请注意，对于月经周期不规律的女性来说，并不总是能够提前知道下一次月经将在何时发生。

2. 2.使用避孕药来延缓经期。大多数避孕药的包装为21片活性药片（含激素），其次是7片非活性药片（安慰剂或“糖丸”）。这些药片的包装方式有助于让你保持每天服用一片药片的“常规”，同时在不服用药片的日子里允许停药出血（一段时间）。然后你被要求每个月重复这个周期：服用21天的有效药物，然后服用7天的无效药物。然而，如果你有一个重要的体育赛事即将到来，或者你想推迟月经的原因，你可以使用避孕药来做到这一点。方法如下：你不需要严格按照21片有效药片和7片无效药片的顺序服用。21比7的比例相当随意。这是为了模拟一个人大约28天的自然月经周期，但始终遵循这一比例绝非必要。

3. 3服用“活性药丸”超过21天。在服用活性药物的时间内，你的身体不应该有经期。对大多数人来说，这在大多数情况下都有效。然而，不要指望它100%有效，因为有些女性的身体对节育方案中的这种“突然”变化没有反应。如果“最后一刻意识到”你想推迟经期，你最好的办法就是从第21天一直服用“活性药片”，直到活动结束。然后停止服用活性药片，服用七种非活性药片，以便停药后出血。如果你这样做，大多数医生建议扔掉部分使用过的避孕药包（你服用“额外”避孕药的那包，以帮助你完成重要活动）。这样，你就不会在未来使用避孕药的周期中失去计数。药片的包装方式（通常包括21种活性药片和7种非活性药片）对于大多数女性来说是关键，可以记录她们服用了多少药片以及每种药片应该在什么时候服用。

4. 4.尽早调整节育方案。推迟经期的一个更“确定”的方法是尽早开始调整节育方案——比如，在你试图避免经期的事件发生前几个月。如果你更早地做出改变（在前一个月服用更多活性药物，然后继续每月一次的常规），你的身体将有足够的时间来适应这种变化。要做到这一点，你需要提前查看日历。例如，如果你注意到四个月后你需要将经期推迟10天，那么在当前周期内，你服用活性药物的时间延长10天，而不仅仅是在你需要跳过经期的月份。然后服下七片无效药片。通过提前几个月做出改变（例如，如果省级或全国性的重要赛事即将到来，竞技运动员可能会这样做），你可以给你的身体提供最好的调整机会，在你的大日子里不必担心任何经期问题。

5. 5.尝试长效避孕药。如果你想延长月经周期，而不是仅仅一周或一个月，一些避孕药可以延长月经间隔时间。他们中的大多数人每三个月给你一次月经，而不是一个月一次。这些方法称为连续给药或延长周期。延长周期避孕药应连续服用数周。大多数品牌一次服用12周。因为这确实会改变你的激素平衡（每三个月一次月经，而不是一个月一次），所以向医生确认这对你来说是一个健康的选择是很重要的。一般来说，如果你一开始就被批准服用避孕药，应该没有问题。

6. 6向医生索要炔诺酮处方。如果你对服用避孕药感到不舒服或无法做到这一点，你的医生可以给你开一种叫做炔诺酮的激素片。在经期前的几天里，你每天服用三次炔诺酮药片。去甲烯雌酮是一种孕酮激素。孕酮水平在经期前下降，导致子宫内膜脱落，经期开始。经期前保持高水平可以延迟或停止月经。副作用可能包括腹胀、胃部不适、乳房不适和性欲下降。

7. 7考虑使用孕激素宫内节育器（IUD）。如果你提前知道你想跳过经期，你可能想和你的医生谈谈孕激素宫内节育器。医生会将宫内节育器——一种小型塑料t形装置——插入你的子宫。宫内节育器会释放黄体酮，可能导致经期变轻或完全停止。宫内节育器可以使用五到七年。

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方法2方法2/2：采取预防措施

1. 1与医生讨论你生活方式的任何变化。如果你打算改变现有的节育计划或锻炼计划，一定要提前和医生谈谈。例如，控制你如何采取避孕措施来推迟经期通常是安全的。然而，你应该向医生询问，在你接受避孕处方时，是否偶尔会推迟经期，并根据你的健康和病史，看看他们是否认为这对你是安全的。

2. 2.确保自己不怀孕。推迟经期并不是预防怀孕的方法。除非你正在服用避孕药或使用像宫内节育器这样的设备，否则你无法避免怀孕，因为你设法错过或延迟了月经周期。使用保护措施（如避孕套）并了解怀孕的常见迹象。如果你故意推迟或错过经期，可能很难判断你是否怀孕，因为错过经期通常是第一个迹象。怀孕也可能表现为乳房压痛、疲劳和恶心。观察怀孕的迹象，如果有任何症状，进行妊娠测试。

3. 3对性传播感染（STI）采取防护措施。如果你正在服用28天的避孕药，不服用非活性药物不应降低现有避孕措施的整体效果。然而，避孕药不能预防性病，所以除非你和你的伴侣都接受了检测，否则你还是应该使用避孕套。