方法1方法1/3：选择合适的家务活

1. 1让孩子参与决策过程。和你的孩子谈谈他们的家庭责任应该是什么，尤其是如果他们是早产儿或青少年。就具体任务达成一致，并确保每个人都清楚这些任务应该在何时完成。例如，你和你的孩子可能会同意，家务活应该在放学后或回家后立即完成。或者，如果他们要装或卸洗碗机，他们最好在晚饭后的晚上完成这项任务。如果你有多个孩子，举行一次家庭会议，确保每个人都对家务活的分配意见一致。问他们：“有人认为这些任务分配不公平吗？你愿意轮换家务，这样每个人每周都有不同的任务吗？”你也可以让你的孩子从一系列家务中选择，这样他们就可以决定自己喜欢做什么。

2. 2当你知道你的孩子特别忙时，减少家务。当分配家务时，想想你和你的孩子有多忙，把你的家庭时间放在忙活上。在运动季、期中赛或决赛期间，或者当他们的工作量增加时，尽量减轻他们的负担。做家务通常是为了培养责任感。然而，如果你的孩子在荣誉班，踢足球，参加学生会，那么当他们在家工作时，最好放松一下。如果家庭的日程安排很紧张，考虑每天分配15到20分钟的工作，比如晚饭后把厨房和餐厅整理好。这样，每个人都可以在保持房间整洁的同时互相谈论自己的日子。

3. 3.考虑孩子的年龄和能力。分配你的孩子在身体和发育方面能够完成的任务，最好在15或20分钟内完成。试着想想那些对他们的年龄和体型来说具有挑战性但并非不可能的家务活。例如，拥有一张五年的折叠床单可能超出了他们的能力。同样，如果一个身高不到四英尺的孩子在没有监督的情况下，在两倍于他们身高的架子上掸灰尘，可能会造成安全隐患。学龄前儿童的适龄任务包括：把衣服放在篮子里，把袜子配对，把玩具放在一边。六岁儿童的好家务包括分开洗衣服、整理邮件和给植物浇水。准备好你七、八岁的孩子，清理餐桌、倒垃圾和灰尘。如果他们10岁或以上，让他们吸尘，修剪草坪，帮助准备晚餐，并卸下洗碗机。

4. 4.将繁重的任务分解成较小的家务。与其让孩子打扫整个房间，不如试着分配具体的、较小的任务。这将有助于他们清楚地了解自己的责任，并使他们的家务活更加平易近人。例如，不要说“打扫客厅”，你可以说：“首先，掸掉架子、电视柜和边桌上的灰尘。然后，掸完灰尘后，用吸尘器吸尘地板。”

5. 5.安排符合孩子兴趣的家务活。如果你知道你的孩子喜欢植物，让他们在室内或室外花园浇灌盆栽植物。如果他们喜欢动物，让他们给狗刷牙、喂食和遛狗，或者清理仓鼠的笼子。如果他们对烹饪感兴趣，让他们帮你做饭，并给他们自己的厨师帽和围裙，让他们变得有趣。

方法2方法2/3：创建有趣的例程

1. 1避免以家务作为惩罚。制定一个愉快的家务例行程序的第一步是将家务与积极性联系起来。如果你的孩子行为不端，考虑不要享有特权，比如电子游戏或电视节目，而不是在他们的家务琐事中增加一项任务。例外情况可能是，如果你有多个孩子，而你的一个孩子对另一个做了什么。例如，如果一个孩子从另一个孩子那里偷东西，让他们完成通常分配给他们偷东西的人的任务。

2. 2在打开电子设备之前，让你的孩子习惯于做家务。创建一个日常琐事涉及结构和一致性。尽量不要让你的孩子在没有完成家务之前就打开电视或他们的电子游戏系统。例如，当他们放学回家时，在他们看电视之前，确保他们的外套已挂好，鞋子已脱下，床已铺好。

3. 一起做家务。与年幼的孩子一起完成任务将向他们展示如何正确及时地做家务。如果大一点的孩子日程很忙，和他们一起做家务可以帮助你与他们保持联系。例如，让你的幼儿园老师和你一起整理衣服，让你擦干的时候让你的孩子洗碗，或者让你的孩子和你一起照看花园。如果年幼的孩子懂得如何完成一项任务，他们就不会害怕做家务了。将家务作为与年长孩子的亲密体验，可以帮助丰富你与他们的关系。当你们一起做家务的时候，告诉你们的孩子家务可以很有趣。放点音乐或者做个游戏，看看谁能先做完家务。

4. 4.安排每天的家庭清洁时间。为每个人留出一个特定的时间进行清理，这将帮助每个人感觉自己是一个更大整体的一部分。在日常生活中加入一些有趣的东西，激励每个人完成任务。例如，晚饭后，让每个人都做一项整理工作：让一个人收拾房子周围的杂物，让另一个人处理盘子或洗碗机，让另一个人擦桌子和柜台。播放每个人都喜欢的音乐，在清洁时间开派对。清洁时间过后，一起做些有趣的事情，比如做圣代、看电影或玩棋盘游戏。

方法3方法3/3：创建奖励系统

1. 1使用大量正面强化。如果你的孩子及时地完成了一项任务，使用适合年龄的语言让他们知道他们做了多么出色的工作。当他们在没有被告知的情况下完成一项任务时，让他们知道你给他们留下了多么深刻的印象。如果你年幼的孩子没有被告知就把脏衣服放进篮子里，告诉他们：“我真为你感到骄傲！你做了这么好的工作，你真的在向我展示你将成为一个多么大的孩子！”如果你的未成年人或青少年完成了他们的家务，试着说：“嘿，看到你以如此成熟的方式处理自己的责任，我很高兴。感谢你记住今天是你打扫房间的日子。”

2. 2.列一份家务清单。写下孩子指定的任务，并在其中留出金星或有趣的贴纸。如果他们在连续几天没有被告知的情况下按时完成家务，他们会得到奖励。例如，如果他们在早上整理床铺，把鞋子和外套放在他们该穿的地方，然后装上洗碗机，他们就可以得到当天的金星。如果他们连续五天获得金星奖，他们就可以休息一天，不用做家务、买一个小玩具、从津贴中获得一美元奖金或其他适当的奖励。

3. 3隐藏好东西，你的孩子只有完成一项任务才能找到。试着用小奖励创造一个拾荒者的藏身之地。把宿舍放在灯下、咖啡桌上的书下，以及其他让孩子掸灰尘的地方，以鼓励他们彻底完成工作。在他们应该折叠的干净衣服的底部隐藏一块糖果、一个动作模型或其他适合年龄的东西。尝试使用寻宝技巧，鼓励你的孩子在不抄近路的情况下完成任务。把你的藏身之处混合起来，这样他们就不会只是在洗衣篮底部挖来挖去，而实际上是在叠衣服。

4. 4.给孩子零用钱。决定津贴金额以及是否提供津贴取决于他们的负担能力、年龄和其他个人变量。如果你选择给你的孩子零用钱，确保他们必须挣钱，而不是自动获得一个固定的数额。确保他们知道，如果他们不得不多次被告知要做某件事，或者在完成某项任务时马虎，他们可能会损失一定比例的津贴。要知道，如果一周损失一美元意味着他们不需要花一点额外的时间来彻底检查的话，他们可能会认为自己没问题。如果津贴制度似乎助长了懒惰而不是勤奋，那就考虑和他们谈谈吧。试着说：“零用钱应该鼓励你为自己的收入感到自豪和享受，而不是偷工减料。我们将从零用钱中休息一下。如果你能完全做家务，而且不被告知多次，我们将在一个月后讨论把零用钱拿回来。”

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