12个中的11个：减少洗头的频率。

1. 每天洗头实际上会让头发更油腻。相反，试着在两次洗漱之间间隔2到3天，以获得最佳效果。这可能需要几周的时间，但你的头发实际上会停止每天产生同样多的天然油脂，从而使头发不那么油腻。在不洗头的日子里，在淋浴时戴上淋浴帽以保持头发干燥。如果你经常出汗，你可能需要更频繁地洗头。试着多多少少洗头，直到你找到适合自己的时间安排。

12个选项中的2个：尝试用洗发水洗发油性头发。

1. 这些洗发水比较温和，会减少头发中的积垢。寻找“适合油性头发”、“清洁洗发水”或“减少积垢”的产品，找到适合你的产品。油性洗发水可以温和地去除污垢和污垢，而不会刺激头皮。寻找含有硫酸锌的洗发水，帮助清洁头皮和控制油腻堆积。洗头时，尽量不要用力擦洗头皮。它不会让你的头发更油腻，你可以把你甜美的头发弄得乱七八糟。你不需要使用一吨洗发水——四分之一大小的洗发水非常适合清洁头皮，即使你有超长的头发。

12个中的3个：用凉水或温水洗头。

1. 热水会去除头发中的天然油脂。为了达到最好的效果，尽量让淋浴水保持凉爽，尤其是在清洗头发上的洗发水和护发素时。凉水可以封闭头发的角质层，这有助于保持头发中的水分。热水也会使你的毛孔，包括头皮上的毛孔，产生更多的皮脂或油脂。一旦你离开热水澡，这种粘稠的油就会从你的头皮沿着发丝往下流。

12个中的4个：将护发素涂抹在两端，而不是头皮上。

1. 护发素非常保湿，但也可能油腻。如果你已经在处理油腻的头发，不要在发根上涂护发素来增加油腻的头发。洗发后使用护发素时，从头发的一半开始涂抹，一直涂抹到头发的末端。出门前一定要彻底清洗头发上的护发素。如果你有卷发或波浪状头发，可以使用护发素保湿你的卷发，而不必一整天都把它们压垮。将护发素集中在头发末端，以避免在头皮部位添加额外油脂。

12个中的5个：在常规洗发水之间使用干洗发水。

1. 干性洗发水有助于吸收油腻的堆积物，增加头发的体积。在根部附近喷洒少量干洗发水，然后用手指将其揉入头皮。它会吸收天然油脂，让你的头发看起来更干净、更闪亮。如果你用手指驱散干性洗发水有困难，使用毛刷。如果你的头发是深色的，一定要买隐形的干性洗发水，这样你就不会因为白色的洗发水而在发根处染上灰色。

每天刷一次头发。

1. 过度刷牙实际上会使头皮产生更多油脂。相反，淋浴前要坚持刷一次头发，然后在头发湿了的时候用宽齿梳子梳掉头发。确保刷子接触头皮，去除死皮，让头发感觉干净。当头发潮湿或潮湿时，梳头时要格外小心。从头发的末端开始，慢慢向上，避免撕裂头发。如果你那天已经梳头了，但是头发变得非常凌乱，不用担心快速刷一下。把注意力集中在头发的末端，让头发变得光滑，让你的头发看起来更完美。

7/12：寻找“无油”或“无油”的造型产品。

1. 凝胶和乳液实际上可以给头发添加油脂。如果你使用任何造型产品，确保你没有选错。试着寻找适合油性头发的产品，以防止油性头发堆积。植物甘油、芦荟叶和柠檬酸是无油产品中常见的成分。浓密的造型产品也会让你的头发变细，看起来更油腻，尤其是如果你的头发很细或很薄的话。如果你觉得你的头发里有堆积的产品，用清洁的洗发水来清洁你的头皮。

12之8：尽量不要碰你的头发。

1. 手上的油会转移到头发上。如果你不喜欢它，试着一整天都不用手。如果你需要修头发，用干净的刷子或梳子代替手指。如果你想让你的头发保持原位，试着使用发胶或粘土，这样你就不必经常摸它。用夹子或发带把头发从脸上拿开，这样你就不用把头发从眼睛里刮出来了。

12之9：让头发风干，而不是吹干。

1. 吹风机的热量会使头发失去天然油脂。这会导致过度补偿，导致头皮更加油腻。一般来说，试着让你的头发风干，以保持健康和油脂自由。让头发风干也能让头发更健康，减少分叉。如果你确实想偶尔加热干燥头发，请确保使用热保护剂喷雾，以避免潜在的伤害。拉直头发也会导致油脂堆积，因为它会使头发更靠近头皮。尽量减少使用热定型工具，以保持头发和头皮健康。

12之10：清洁造型工具。

1. 脏的发刷或直发器会将油脂重新分配到头发上。如果你已经有一段时间（或曾经）没有清洁过你的头发工具，用一块湿布和温水擦拭它们。再次使用工具前，让工具彻底干燥，以避免损坏头发或工具。你应该经常清洁你的工具，尤其是如果你每天都使用它们的话。

12之11：远离干燥或受损头发的产品。

1. 像这样的产品会在你的头发上留下一层薄薄的薄膜。虽然这对实际干燥或受损的头发有好处（薄薄的薄膜使你的头发看起来有光泽和光滑），但它对容易油腻的头发所做的只是增加头发的重量，让头发看起来更油腻。如果你确实需要使用这些产品，请将它们放在头发的末端。你也应该避免平滑或上光产品，因为它们可以做同样的事情。

12/12：尽快脱下帽子和帽子。

1. 帽子会将空气和热量滞留在头皮上，导致更多油脂。如果你被绑在一个小豆豆或棒球帽里，试着在回家或到达目的地时把它脱下来。为了达到最好的效果，尽量不要戴帽子，除非你打算很快洗头以避免油脂堆积。如果你真的想遮住头发，试着用头巾或围巾代替。轻质材料将允许空气流通，不会导致油脂堆积。

• 使用附件或updo隐藏油脂。试着用夹子把头发从脸上拧下来，或者在加入一些干洗发水后把头发扎成马尾或乱糟糟的发髻。