第1部分第1/2部分：每天保持面部清洁

1. 1.找出你的皮肤类型。你的皮肤是干性的、油性的还是正常的？这是你必须弄清楚的，这样你才能确保你有正确的面部产品。有太多不同的类型，可能会让人困惑。如果你的皮肤是正常的，那么你的皮肤在水分、油脂和耐用性方面就达到了平衡。这就是你想要通过保持清洁来实现的目标。如果你洗脸几小时后皮肤油腻，可能会出现油腻。如果你有干燥的皮肤，它通常是片状的，看起来很暗。如果你的皮肤很敏感，你的皮肤通常会紧绷或发痒，当你接触某些化学物质时，你会经历过敏反应。很多人都有混合性皮肤，你脸上的一部分是油性的，而另一部分是干性的。

2. 2每天使用两次简单的洗面奶。早上洗一次，晚上洗一次。每个人的皮肤都不一样，需要不同的东西。你可能需要测试几种不同的洗面奶，以找到最适合你的洗面奶。你真正想从洗脸液中去除污垢、细菌和多余的油脂，但不会去除皮肤上的健康油脂。选择洁面乳取决于你的皮肤类型、化妆频率和锻炼频率。例如，如果你的皮肤是油性的，你需要一种pH值较低的清洁剂，这将更有效地清洁油脂。如果你的皮肤很敏感，你就不会想要富含化学物质的清洁剂。避免使用普通肥皂，因为普通肥皂对你的脸太粗糙，可能会去除脸上的天然油脂。最好用温水或冷水洗脸。热水会将健康的天然油脂从皮肤中去除。运动后你需要洗脸，以清除可能堵塞毛孔的汗水、污垢和油脂。如果你想避免商店买的洗面奶中的化学物质，你可以考虑自己做。

3. 3用干净的毛巾擦干皮肤。不要擦干脸，要温柔。你脸上的皮肤很敏感。确保毛巾干净。否则，你会把细菌转移到干净的脸上。

4. 4.使用墨粉。虽然没有必要，但对油性皮肤、痤疮或毛孔堵塞严重的人来说，化妆水是一个很大的帮助。爽肤水有助于去除多余的油脂，清洁后残留的死皮。这是一个很好的方法来添加活性成分，如维甲酸，抗氧化剂和去角质到你的皮肤养生法。洁面后，用干净的化妆棉将爽肤水涂抹在额头、鼻子和下巴（所谓的“t区”）。轻轻转动眼垫，避开眼部区域。找到适合你皮肤类型的调色剂。某些配方有助于去除容易长粉刺的皮肤；还有一些含有消炎成分，用于治疗敏感疾病。许多皮肤科医生建议不要使用含酒精的爽肤水，因为即使对于油性皮肤，它也太干燥。

5. 5温柔地护理眼睛周围的皮肤。不要揉眼睛，也不要在眼睛上使用粗糙的卸妆液。脸的那部分很娇嫩。所以，同样地，早上不要用冷水泼醒自己。

6. 6.不要碰你的脸。触摸面部会传播细菌，导致毛孔发炎。如果你必须触摸你的脸来涂抹化妆品或面霜，首先要洗手以确保它们没有油。此外，尽量避免将脸靠在收集皮脂和皮肤残留物的物品上，如手机。皮脂是由皮肤腺体分泌的一种轻油性物质，能滋润皮肤和头发。

7. 7.使用适合你皮肤类型的化妆品。如果可以的话，试着购买标签上有“非致粉刺”或“非致痤疮”的化妆品，因为这些化妆品的设计有助于防止粉刺和痘痘，并且不会堵塞毛孔。确保你没有使用旧化妆品。护肤品和食品一样，都有保质期。在那一天之后使用它们弊大于利。尽量使用矿物或水性化妆品，而不要选择油性化妆品，因为它们会让皮肤看起来油腻而无光泽。

8. 8.多喝水。至少喝八杯水。保持水分并确保身体有足够的水分意味着你的身体能够更好地正常运作，包括保持皮肤的健康和清洁。

9. 9.遵循健康饮食。健康饮食包括蔬菜和水果，并消除糖和“垃圾食品”试试低脂乳制品。低脂酸奶含有维生素A，这是我们的皮肤所依赖的。它还含有嗜酸菌，这是一种“活”细菌，有助于促进肠道健康，进而有助于皮肤健康。吃富含抗氧化剂的食物，如黑莓、蓝莓、草莓和李子。尝试提供健康皮肤所需的必需脂肪酸的食物，如三文鱼、核桃和亚麻籽。必需脂肪酸促进细胞膜健康，进而促进皮肤健康。

• 永远不要擦洗你的皮肤。轻拍并轻轻擦拭。
• 试着把蜂蜜涂在粉刺上，这是一种很好的家庭治疗方法，而不是把粉刺戳破！
• 如果你有一个胶原蛋白（布料）面膜，你可以拿一个容器，把所有好东西从面膜中挤出来，然后从包装中倒入容器中。它的干燥速度更快，你可以将其应用于难以到达的区域，并且可以在以后重复使用。
• 当你需要深层清洁时，你也可以用Clarisonic清洁你的脸。