第1部分第1部分，共4部分：制定应急计划

1. 1为所有家庭成员制定地震应急计划。这包括：选择一个安全的地方在家、学校和工作中避难。请记住，在地震期间，你只有几秒钟的时间进入一个安全的地方，比如坚固的家具下面或靠着内墙，远离可能会砸到你身上的窗户和不安全的家具。知道如果你们不在一起该怎么办，包括有沟通方法和中心会议点。在地震发生后，尽可能为所有家庭成员确定一个团聚的地方。绘制往返家中的逃生路线。这意味着为离开工作/学校/其他经常到访的地方回家制定逃生路线计划，并为离开家制定计划。注意其他路线，注意如果电力和互联网连接中断，你需要纸质地图和路标。把逃生计划放在你的“随身包”里，或者放在工作/学校等安全的地方。如果你需要离开城市或城镇一段时间，决定谁能帮你。如果情况严重到你不得不离开，州际或整个地区的哪些家庭成员或朋友可能会让你和你的家人待上一段时间？提前询问他们是否准备好在这种情况下成为你的避难所，并向他们保证你将承担费用等。

2. 2确保每个家庭成员都记住了外地联系人的姓名、电话号码或电子邮件地址。你们都可以使用这个联系人来登记入住，并表明你们是安全的，即使当地的通讯线路不起作用。让所有家庭成员都知道，在自然灾害发生后，由于每个人都试图联系他们所爱的人，电话线往往无法接通。更喜欢发短信而不是打电话，因为它耗电少很多，而且更容易与人沟通。让家人知道，可能有相当长的一段时间，沟通是不可能的，遵循计划很重要，不要惊慌，也不要做最坏的打算。如果你的家人很了解这个计划，就不必担心了。

3. 3.列一张清单，列明如果公用事业中断，道路无法使用，你需要的所有应急物资，供你休整一周之用。一旦列出清单，就去商店购买这些用品，并把它们放在家里的储藏区。你还需要一个“随身包”，以防你的房子因地震而无法居住。下面提供了一份建议清单。

练习第二部分：第二部分

1. 1.了解地震发生时要采取的行动。每一个足够大的家庭成员都应该知道地震发生时该做什么。你演练的动作越多，地震发生时的自我保护反应就越自然，每个人都不太可能惊慌失措。在每个选定的安全地点练习“下降、覆盖、保持”训练。蹲在结实的家具下面或靠着内墙，捂住脖子和头，然后抓住。如果你生活在地震多发区，养成每月举行一次地震演习的习惯。让它变得有趣，比如将地震演习之夜与外卖食物或之后一起看电影结合在一起。通过让它成为家庭事务，并将排练与积极的事情联系起来，地震安全成为你日常生活中的一个事实，而不是什么可怕的事情。有准备的人活着。

2. 2了解地震期间保持安全的一些基本知识。确保每个家庭成员都知道以下几点：如果你在户外，远离电线、建筑物、路灯和任何可能砸到你身上的东西。请注意，玻璃窗会破碎，碎片会落在街道上，因此在地震期间，玻璃面积大的建筑物在下面是不安全的。如果你在里面，不要试图跑出去。如果你这样做，你就有可能被雨篷、玻璃碎片、砖块、脚手架、水泥装饰物等掉落的碎片击中。

3. 3使用电池供电设备进行练习。向家庭成员展示如何使用由电力或其他能源驱动的收音机、烹饪设备、手电筒等。进行几次练习跑；你甚至可以在家里露营一整晚，看看情况如何。切勿在室内使用燃油炉或烧烤炉做饭。一氧化碳是燃烧燃料的副产品之一；它无色无味，杀伤力强。始终将炊具放在户外，确保每个家庭成员都意识到这一需要。告诉孩子们，如果他们不能安全地操作烹饪设备，在任何紧急情况下，你都不应该在那里帮助他们，他们应该只吃罐头中的冷食物、干燥的包装，以及（在12小时内）冰箱中的东西。

第3部分第3/4部分：防震家居环境

1. 1尽可能使你的家远离地震。按照美国红十字会和联邦应急管理局（FEMA）的建议，进行以下修改：用螺栓或支架将热水器、燃气用具、书架、瓷器柜和其他高大家具固定在墙上，这样它们就不太可能倒塌。把照片和其他物品挂在远离床的地方，这样在夜间地震时它们就不太可能落到你身上。固定或支撑灯具和吊扇等高架固定装置。把重的易碎物品放在低架子上或锁着的橱柜里，这样它们掉在你身上的可能性就小了。

2. 2了解如何在紧急情况下快速关闭家中的煤气和水阀门。如果你的孩子足够大，也要教他们怎么做。家里每个足够大的人都应该能做到这一点。确保所有家庭成员都知道，在公用事业部门或应急机构明确表示安全之前，他们不得重新开启公用事业。

3. 3雇佣一个专业人员来验证你的家是否固定在它的地基上。如果没有安全措施，你的房子在地震中会面临额外的风险。

第4部分第4部分，共4部分：准备一套防震装备

1. 1组装地震准备工具包。它应该包括基本的东西，比如：每人每天一加仑水。（大约每天1瓶）美国地质调查局建议储存足够两周的水一个滤水器或净化片用于净化水一个营地炉子用于烹饪，无需电力或燃气，所有家庭成员包括宠物一周的货架稳定食品。记住要满足任何特殊的饮食需求，如糖尿病或食物过敏。最好的食物种类是罐装的、干燥的（意大利面、饼干、豆类等）和脱水食品（总是在脱水食品中加水，否则你会有腹胀和受伤的风险）机械开罐器便携式曲柄收音机，或带额外电池的收音机曲柄手电筒，或带额外电池的手电筒任何药物或家庭成员所需的个人卫生用品。将每个人的卫生用品/药物密封在一个带有姓名的大拉链袋中，并至少每6个月检查一次药物有效期卫生纸。其他有用的卫生用品包括湿巾、含酒精的洗手液和防水塑料袋；木屑/猫砂等可用于保持如厕卫生（使用带内衬的垃圾桶，如有可能，将其掩埋）、灭火器和任何必要的工具来切断通往家中的煤气和水管线、应急毯子和额外的衣物层，包括防水雨披或裤子和夹克食品，为你的宠物提供水和药物用于挖掘的小屋（厕所垃圾、处理垃圾的沟渠、食物收集等）位置哨声用于紧急缝合的缝纫工具板条箱、皮带、宠物药物等。

2. 2作为家庭用品，准备一个“随身包”，以防你和你的家人别无选择，只能离开。这个包里的物品与上面的类似，只是你不能随身携带，需要携带很多东西的便携式版本。如果你能开车，你将能够携带比步行更多的物资。

• 许多应急现场会建议你做好3天的准备，没有公用设施，没有食物和水等。最新的智慧已经将这一点提高到一周，因为已经很清楚，虽然政府当局将尽最大努力尽快到达受影响的地区，在人口众多的国家，现在假设你可能至少一周都在依赖自己的资源是现实的。不要害怕这个现实——接受它，并在没有危机的时候做好充分准备来应对它，这是应对确实发生的事情的最佳方式。