第1部分第1部分，共3部分：谈论话题

1. 1保持简单。你不需要滔滔不绝地列举事实或引用整个周日的报纸，就能让人们对你的优雅印象深刻。事实上，当涉及到精炼时，越少越好。你应该简明扼要地说出自己的想法，不要让人怀疑。不要让你的同龄人或陌生人陷入事实或炫耀的泥沼；相反，简单而自信地陈述你的观点，这样你就可以证明你是一个优雅的人，不需要漫无边际地阐述自己的观点。你不需要用冗长的句子来给别人留下深刻印象。简短、简洁的句子和清晰的单词是最好的。你也不需要用百万美元来表达你的观点。如果每个人都能理解你就更好了。

2. 2.小声点。优雅的人从不匆忙，因为他们足够成熟，可以给自己时间去做任何他们想做的事情。他们不急着去吃饭，他们不说得太快，他们不以最快的速度在钱包周围寻找东西，因为他们已经知道一切都准备好了。如果你想变得优雅，那么你应该以自信、精确的方式行动，而不是快速行动、快速说话和快速行动。不要说得太快，每两秒钟说一次“嗯”和“喜欢”来填补停顿，而是要练习说得更慢，说话前要真正思考，这样你就可以避免使用这些对话填充词。

3. 避免诅咒。虽然文雅的人有时会被激怒，但他们往往在公共场合保持冷静。因此，他们避免在情绪低落时咒骂，或在情绪激动时说任何不愉快的话。事实上，他们通常通过提及性、上厕所或其他可能让某些人反感的话题来避免粗俗。这并不意味着优雅的人很无聊，但他们只是优雅而已。咒骂是不良教养的标志，有教养的人不惜一切代价避免咒骂。然而，如果你真的失去了冷静和诅咒，那就道歉吧。

4. 4打嗝或放屁请原谅。没有人能时时刻刻变得优雅，有时，我们的身体背叛了我们，发出让别人咯咯笑的声音。如果你发现自己在饭后打嗝或是加油后打嗝没关系，但如果你想变得优雅，最好的办法是礼貌地原谅自己，而不是假装什么都没发生。放下你的骄傲，这样做，你很快就会表现出优雅。在继续之前，简单地说一句“对不起”就可以了。

5. 5.避免使用俚语。虽然你不必像威廉王子那样说话，但如果你想听起来优雅，你应该避免在谈话中使用太多俚语。如果你想让自己听起来像一个有教养、有礼貌的优雅的人，那么就避免使用诸如“你会”、“你们”或“你好”之类的口语。注意你使用的区域性短语，或者哪些术语来自流行文化，并在可能的情况下设法绕开它们。优雅的人说话的方式是永恒的，而不是基于流行的术语，如“BFF”或“自拍”当然，如果你周围的每个人都使用大量的俚语，你不想通过使用恰当的语言而脱颖而出，但你应该尽可能避免使用俚语，使其听起来更加优雅。

6. 避免低俗的谈话话题。如果你想变得优雅，那么你应该避免谈论任何可能被视为冒犯性的事情，尤其是当你发现自己是一个混血儿的时候。记住，一些可能与你最好的朋友相处融洽的事情可能在人群中不太管用；避免谈论性、身体部位、使用浴室，或任何可能被视为冒犯或与政治有关的言论。假设你周围的人很容易被冒犯，而不是开一个你认为是无辜的玩笑，最终真的伤害了一个人的感情。更精确地说，你仍然可以讨论有趣的话题，同时确保你没有冒犯任何人。如果其他人提出了一个让你不舒服的粗俗话题，你也可以尽最大努力引导谈话朝着让你感觉更舒服的方向发展。

7. 7.三思而后行。文雅的人很少说轻率或冒犯性的话，也不会经常因为说错而道歉，因为他们已经把一切都想清楚了。他们不会脱口而出他们想到的第一件事，并停下来问自己，评论会如何收到，以及他们的意图是否会在发表任何言论之前明确。优雅的人在说话之前会花时间“精炼”他们的语言，这样他们说话时就会优雅优雅。在你说话之前，先看看你正在与之交谈的人，想想这句话是否会让对方感到不安，或者，如果你在一个大群体中，这句话是否最好私下说。

8. 8.赞美他人。你不必为了听起来优雅而假惺惺地赞美别人，但你应该努力让别人觉得自己很特别，当他们应得的时候。赞美的艺术很难掌握，一旦你学会了如何赞美一个人的重要品质而不逾越自己的界限，你就会变得比以往任何时候都更加优雅。优雅的人也注重细节，很快就会注意到一件真正值得称赞的新珠宝或鞋子。为了听起来真正优雅，你可以说“这是我见过的最精致的围巾”，而不是“哦，天哪，多么棒的围巾！”

9. 不要说得太大声。文雅的人相信他们所说的话会被听到，因为他们仔细地选择了自己的话。大声说话，让餐厅对面的人都能听到你说的每一个字，这是不良教养的表现，也是对他人缺乏尊重的表现。当你和别人说话时，一定要调整你的声音，等着引起他们的注意，而不是大声说话，迫使他们听。也不要大声打断别人，试图让他们理解你的观点。如果你想变得优雅，那就轮到你了。

第2部分第2部分，共3部分：表演

1. 避免八卦。文雅的人有自己的观点，但当他们以消极的态度对待他人时，他们往往会保持自己的观点。如果你想变得文雅，那么你就不应该说别人的闲话，不应该造谣，也不应该问你的两个同事或同学是否在交往。如果你有流言蜚语的名声，那么人们根本不会认为你有教养；相反，他们会认为你是一个单纯、不成熟的人。要想真正优雅，如果你打算谈论一个不在房间里的人，你应该积极。相反，练习“在背后”说别人的好话对不在房间里的人说些好话，他们会得到回报。

2. 2.他很讨人喜欢。优雅的人不会与人争吵，如果他们不同意某件事，也不会大惊小怪。他们仍然乐于表达自己的观点，但他们这样做并不是为了让别人感觉不好或显得高人一等。如果你在谈话时发现有人质疑你的想法，那么你应该礼貌地表示不同意，而不是直呼其名。优雅的人应该容易相处，随和，随波逐流，而不是挑刺或对抗。如果你被要求解决一场争论并知道答案——假设人们正在争论一句话是出自《圣经》还是莎士比亚——那么最好说你不确定答案，即使你确定。没有必要引起冲突。如果有人试图告诉你你的观点毫无价值，不要参与。走正路，退出对话，而不是下定决心证明对方错了。

3. 不要吹嘘。文雅的人学识渊博，很有趣，但他们不需要吹嘘来让人知道。即使你已经记住了戈达德电影中的每一个场景，或者说了八门外语，你也不应该告诉你认识的每个人。相反，等待你感兴趣的领域出现在谈话中，这样人们就会对你的知识印象深刻，而不是认为你炫耀是讨厌的。当你分享你所知道的信息时，不要表现得像个权威，而只是以友好的方式随意提及信息。你应该尽可能多地赞美别人的成就，而不是自吹自擂。如果你真的取得了很多成就，那么人们会听说的。如果他们提到这一点，要谦虚，而不是表现得像是的，你知道你非常棒。

4. 4Keep精炼公司。如果你真的想变得优雅，那么花时间和志同道合的人在一起是很重要的。优雅的人会花时间与其他人交谈，谈论政治、葡萄酒、旅游、其他文化、外国电影、所在地区的文化活动以及其他感兴趣的话题。他们不会花时间和太多对谈话贡献不大的人在一起，也不会听除前40名以外的任何节目，也不会观看Judy法官的文化盛宴。他们倾向于与能够激励他们、鼓励他们做得更好的人交朋友。虽然因为你认为某个人让你看起来很糟糕而完全抛弃你圈子里的某个人是不优雅的，但你应该考虑你所拥有的公司。如果你认为你花了太多时间和那些粗俗、缺乏教养、让你失望的人在一起，那么是时候重新考虑这些关系了。

5. 5.避免主导对话。文雅的人对政治、体育、美食、葡萄酒和其他话题有着有趣的看法，但他们尽量避免成为一个无聊的人，并彻夜谈论这些话题。他们也倾向于避免自我专注，不停地谈论自己。他们更喜欢谈论其他人或有趣的世界事物。在一次谈话中，无论你觉得自己有多有趣，90%的谈话都是不优雅的。如果你注意到你在主导一场对话，那么换个话题，问你身边的人一些轻松的问题，从他们周末在做什么到他们最喜欢的运动队是什么。

6. 6.有礼貌。礼貌是文雅的标志。为了有良好的礼貌，你需要闭着嘴吃饭，避免咒骂，轮到你了，为别人把门和椅子拉出来，并且通常表现得令人钦佩。有礼貌的人对他人的需求很敏感，并确保其他人，无论他们是客人还是为你提供咖啡，都感到舒适。如果你想有礼貌的话，问问别人他们怎么样，尊重他们的空间，避免搞得一团糟。要有礼貌。总是以友好的方式与人打招呼，向你不认识的人介绍你自己，如果他们参加了对话，避免对他们不必要的粗鲁，即使你认为他们值得这样做。

7. 7.培养。你不必说17种语言就能培养文化修养，但了解其他文化确实会有所帮助，无论是知道如何正确发音外来词，还是你知道，在某些文化中，当你进入一个人的家时脱掉鞋子是礼貌的。没有一种方法可以让你突然变得有教养，但你可以努力去了解世界其他地方的人是如何生活的，去看外国电影，品尝其他国家的美食，最重要的是，避免在你的国家有“正确的方式”的态度。无论当地是否有剧院或博物馆，都要注意参加当地的文化活动。读，读，读。从古代哲学到当代诗歌，无所不知。文雅的人往往博览群书。

8. 8.机智。文雅的人说话非常得体，他们明白在说话的时候，他们必须仔细选择自己的语言和时机。他们不会超越自己的界限，与不太熟悉的人过于友好，他们会转移他人的负面评论，并且在必要时能够谨慎行事。他们是优雅的大师，不会让人们在公共场合感到尴尬。在你试图开玩笑之前，先了解一个人的幽默感。避免提及你赚了多少钱或询问某人的薪水。这被视为粗鲁而不得体。例如，如果有人牙齿里有东西，机智的人会试图私下告诉他。机智的人也知道时机很重要。你可能会兴奋地宣布你怀孕了，但你应该看到，当你的朋友滔滔不绝地谈论她的订婚时，你应该避免这样做。

第3部分第3/3部分：寻找角色

1. 1穿着优雅、保养良好的衣服。优雅的人非常注意自己的着装，因为他们明白优雅的外表对塑造优雅的个性至关重要。他们挑选的衣服要讨人喜欢，与季节相配，不太暴露，而且搭配起来很好看。他们的衣服塞进被子里，没有污渍，适合这个季节。他们倾向于穿灰色、棕色和蓝色等颜色较浅的衣服，并且不太注意自己的穿着。优雅的人也往往比大多数人穿得更优雅；男人经常穿西装或商务休闲装，即使在场合不需要，而优雅的女人则倾向于穿连衣裙、高跟鞋和高雅的珠宝。你的衣服不必太贵，就能让你看起来优雅。你只需要确保它们合身、相配、没有皱纹。过度闪亮的珠宝或配饰不会让你看起来更优雅。事实上，只要一块精致的手表或一对银耳环就可以了，而且比看起来华而不实要好得多。优雅的人倾向于避免穿有图案的T恤或其他任何会让人发笑的东西。

2. 你自己住吧。优雅的人会花时间梳头，确保自己从不显得蓬头垢面。文雅的男人倾向于剃光脸或保持修剪得很好的胡须。优雅的人通常看起来整洁、干净，喜欢在外表上花费时间和精力。如果你想变得优雅，那么你必须注意打扮自己，这样当你走出来的时候，你就显得体面了。养成随身携带梳子并在必要时私下使用的习惯。女性可以化淡妆，但她们应该避免过度化妆，否则看起来就不那么优雅。只需要一些精致的口红、一点睫毛膏和一些浅色眼影就可以了。

3. 3保持适当的卫生。如果你想变得优雅，那么你应该每天洗澡，每天或至少每隔一天洗头，涂上除臭剂（如果你相信的话），如果你喜欢的话，在混合物中加入古龙水或淡香水。你还应该每天至少刷牙两次，通常要确保你身上的气味清爽，无论你去哪里都看起来很清新。如果你有油腻的头发，闻起来像是B.O.就很难看起来优雅。除了打扮自己，保持适当的卫生是优雅的一个重要方面。

4. 4.有精炼的肢体语言。文雅的人知道如何举止得体。他们站直，即使坐着也保持良好的姿势。他们坐着的时候双手合十放在双腿上，吃饭的时候避免把胳膊肘放在桌子上。他们不会在公共场合无精打采、坐立不安或抠鼻子。一般来说，他们对自己的身体和周围的人都很尊重。要想变得优雅，就要用肢体语言来表达你的自尊，而不是让你在任何地方都过于自在。避免双腿张开坐着，因为这可能会被视为有点粗俗。避免在公共场合抓伤自己。如果你真的很痒，你最好在浴室里搔痒。当你与人交谈时，站在离他们相当远的地方。近距离交谈的人往往不优雅。

5. 5微笑，眼神交流。你可能会把一个文雅的人想象成一个势利的人，他宁愿对一个陌生人竖起鼻子，也不愿微笑或眼神交流，但真正文雅的人知道其他人应该受到尊重。与人进行眼神交流，当你遇到或接近他们时面带微笑是一种常见的礼貌，这表明你将他们视为值得你花时间的人。眼神交流也能让人们看到你对他们的关注，这是非常尊重和优雅的。当你与人交谈时，避免查看手机或发短信，而是专注于眼神交流。不注意人不是很优雅。

6. 6以优雅的方式问候他人。如果你想变得优雅，那么当人们向你走来时，你应该尊重他们。不要懒得站起来和新认识的人握手，或者直呼自己的名字。如果一个你已经认识的人正在接近，如果你想变得优雅，站起来迎接他仍然是礼貌的。如果你只是举起一只手说“嘿”，那么你可能会被认为在社交方面有点懒惰，这是缺乏优雅的表现。如果你第一次见到他或她，重复他的名字也是礼貌的。你可以说：“很高兴终于见到你了，杰森。”

• 不要看起来喜怒无常，要看起来愉快。
• 这种“优雅”的个性对于全天候使用或与亲密的家人和朋友在一起是不现实的。你可以经常这样；但对身边的人要更加开放（尽管仍有礼貌）。这样一来，你的“精致”角色就不会显得虚假，而是像一堵墙，在你不太熟悉的人面前，你把它挂在了你的外表上。这不仅会让你看起来不像个骗子；但是，让人们对“毫无防备”的你更感兴趣，更渴望了解你