方法1方法1/3：使用rlt治疗皮肤疾病

1. 1通过刺激胶原蛋白生长减少皱纹和衰老迹象。红光有助于促进胶原蛋白的生成，而胶原蛋白是保持皮肤弹性和紧致的关键。每天使用RLT两次，持续10分钟，以抚平面部细纹和皱纹。在面部皮肤上使用RLT也会随着时间的推移平滑皮肤纹理，缩小毛孔大小。新的胶原蛋白细胞需要很长时间才能生长。在连续3个月的RLT治疗前，不要期望看到抗衰老效果。

2. 2.通过改善循环和消肿来消除痤疮。RLT改善血液循环，减少炎症。当用于痤疮，这会导致特别严重的瑕疵变得不那么痛苦，淋巴系统能够更好地清除废物。对于治疗痤疮，小剂量的红光是最有效的。与其一下子让你的脸负担过重，不如采用一个“小而经常”的RLT程序。每天两次，每次3分钟，用红光照射粉刺部位，并坚持2周观察效果。蓝光疗法能很好地杀死某些类型的致痤疮细菌。考虑同时使用这两种形式的光疗法，以减少和预防痤疮的爆发。

3. 3治疗常见皮肤病，如湿疹和牛皮癣。RLT的抗炎特性帮助许多人缓解了皮肤状况引起的炎症不适。使用RLT可以减少湿疹和牛皮癣等引起的瘙痒和不适。对于银屑病的RLT疗法还没有进行充分的研究，以致于没有专门为此目的对产品进行广告宣传。然而，用于抗衰老和疼痛治疗的RLT设备通常也可用于银屑病。将RLT与近红外光结合治疗银屑病可能会更成功。

4. 4预防脱发，促进生长。RLT在某些情况下可以刺激毛囊生长，从而阻止和逆转男性和女性的脱发。尽管对RLT使用的研究产生了不同的结果，但有很好的轶事证据表明它可以作为脱发药物使用。预防脱发的RLT治疗应每周进行2-3次，每次8-15分钟。这些可以在特殊的RLT美发沙龙或在家中进行。使用RLT治疗脱发需要大量时间和投入。不要期望在12周之前看到积极的结果。

5. 5修复日常化妆品对皮肤的损伤。RLT最常用的用途是作为皮肤再生剂和修复剂。除了治疗慢性皮肤病和严重损伤外，RLT还可用于治疗日常瑕疵，如割伤、擦伤以及它们留下的疤痕。使用RLT作为轻微割伤和擦伤急救的一部分，有助于减轻这些损伤的痛苦，加快愈合过程。由于RLT对皮肤愈合能力的影响，通过定期暴露在红光下，伤口或痤疮留下的疤痕可以随着时间的推移显著减少。

6. 6通过改善毛细血管的形成，让你的皮肤更健康。RLT增加血液循环，并导致受影响区域的毛细血管形成增加。毛细血管有助于为皮肤细胞提供氧气和营养，因此更多的毛细血管将有助于使你的皮肤看起来更健康、更年轻。这也将有助于平滑你的整体肤色，让你的脸焕发光彩。RLT还通过增加淋巴系统的活动来改善皮肤健康，从而减少肿胀和浮肿。

方法2方法2/3：用rlt治疗伤口和疼痛

1. 1减少关节僵硬和疼痛。RLT被认为对僵硬或疼痛的关节具有与加热相似的效果；也就是说，它可以帮助减少多达20%的关节疼痛。配合物理疗法使用RLT有助于缓解关节疼痛，并随着时间的推移减少僵硬。使用时关节会变得僵硬，导致关节疼痛加剧。使用RLT有助于减少僵硬程度，使你能够更自由地使用关节，从而摆脱这种疼痛循环。当谈到治疗关节疼痛时，一定要结合物理疗法使用RLT。RLT本身不足以治愈关节疼痛。

2. 加快伤口愈合。红灯可以帮助伤口比平时快200%。使用RLT作为急救和术后伤口治疗的一部分，帮助身体更快地愈合伤口。对于之前未闭合的伤口，根据情况，大约需要4-8周的持续RLT治疗才能完全闭合伤口。除了促进胶原蛋白和毛细血管的形成外，RLT还刺激组织肉芽形成，包括在伤口开口处形成新的结缔组织。

3. 3治疗不宁腿综合征的症状。2011年的一项研究发现，RLT结合近红外光治疗可以改善不宁腿综合征患者的症状。如果你患有不宁腿综合征，考虑将RLT纳入你的整体治疗方案。尝试RLT的患者在首次红灯治疗后的4周内，症状明显改善。如果你患有不宁腿综合征，在完全依赖RLT而不是更传统的影响多巴胺的药物治疗之前，请咨询医生。

4. 4改善腰痛和坐骨神经痛。RLT的抗炎特性在缓解许多人的背痛方面取得了广泛的成功。如果你有背痛、颈部疼痛或坐骨神经痛，可以使用RLT来减轻炎症和不适，并恢复健康的运动范围。为了缓解疼痛，建议您每天在该区域使用RLT两次，持续两周，然后在疼痛减轻后每周继续使用1或2次。确保将RLT与物理疗法结合使用，以获得治疗背痛的最佳效果。与你的医生交谈，根据你的具体情况确定最佳治疗方案。

方法3方法3/3：接受红光治疗

1. 1如果你想在家做RLT，请购买适合自己情况的设备。在购买RLT设备供家庭使用时，您需要同时考虑成本和功能。确保你购买的设备具有治疗你特定疾病的适当品质。不同的情况（如关节疼痛、痤疮、皱纹等）需要不同波长的红光才能成功地用RLT治疗。只购买销售用于治疗特定疾病的产品，因为这些设备肯定具有正确的光波长。如果你不确定你需要什么波长的光，可以在互联网搜索引擎中搜索你的病情以及“LLLT”或“光生物调节”如果已经对RLT治疗您的皮肤病进行了研究，您的结果中很可能会出现推荐的波长（例如，治疗大多数皮肤病的波长为620 nm）。您可以通过在线零售商、皮肤科医生办公室或当地药店购买RLT设备。价格通常在100美元到300美元之间。

2. 2如果无法购买家用设备，请访问RLT沙龙。如果你无法使用你所在地区的RLT设备，或者不想担心如何正确治疗自己，那么就去一家以RLT为特色的水疗中心或发廊，让专业人士为你进行治疗。水疗或沙龙治疗通常花费300美元，每次75分钟。虽然这种选择比购买家用设备更昂贵，但它更方便、更放松。在互联网搜索引擎中搜索你所在的地区，再加上“红灯疗法”，是了解当地水疗中心是否提供RLT治疗的好方法。

3. 3覆盖易受伤害的区域，为治疗做好准备。RLT使用明亮的光线，如果你的眼睛和皮肤暴露在外，它们会让你感到非常不舒服。在脸上开始RLT之前，将护目镜戴在眼睛上以滤除明亮的红光。如果你身体的某些部位对热或光敏感，用织物覆盖。建议在进行RLT时覆盖纹身，因为红光对纹身的影响还没有完全了解。大多数织物都会吸收红光，所以在皮肤上敷上衣服或绷带就足以防止红光通过。请注意，如果您正在使用RLT加速伤口的愈合过程，则需要移除伤口上的任何绷带，以使治疗产生任何效果。

4. 4根据需要每天或每周进行RLT治疗。为了使RLT有效，请根据您的具体情况遵循常规治疗计划。虽然每种情况都有自己的推荐治疗计划，但大多数方案要求每天至少进行2周的RLT，以获得显著效果。每天的RLT会话通常持续3到10分钟。对于皮肤或其他疾病的长期保养工作，许多方案要求每周进行一次RLT。虽然RLT通常是无害的，但过多的RLT会导致治疗效果降低。坚持针对你的情况推荐的特定治疗方案。