什么是光疗法？(light therapy?)

光疗法也称为光疗，是一种利用自然光或人工光来治疗各种健康问题的策略。该疗法已被证明有助于缓解情绪和身体疾病的症状。众所周知，传统和替代性健康专业人员都采用不同类型的光疗法，有时与其他形式的治疗结合使用。...

光疗法也称为光疗，是一种利用自然光或人工光来治疗各种健康问题的策略。该疗法已被证明有助于缓解情绪和身体疾病的症状。众所周知，传统和替代性健康专业人员都采用不同类型的光疗法，有时与其他形式的治疗结合使用。

医学界早就知道光对人体和精神的益处。除了提供一些保持身体健康所需的营养外，自然光还对大脑和个人情绪状态产生积极影响。这种对身体和精神的综合益处有助于缓解从皮疹到抑郁和焦虑等疾病带来的不适。

光疗法最广为人知的应用之一是缓解与悲伤或季节性情感障碍相关的症状。在沉闷的冬季，人们有时会处于一种情绪状态，使用光疗灯会导致大脑开始制造神经递质，帮助人们生活——悲伤和冷漠的感觉往往是这种状态的核心。灯箱也可用于相同目的，有助于促进褪黑素和血清素的自然产生。。

近年来，光疗法也已成为治疗其他形式抑郁症的可行方法。维生素A和C都有助于平衡身体，促进影响情绪的神经递质的产生。因此，患有抑郁症的人每天花一点时间在阳光直射下可能会得到某种程度的缓解。甚至使用光疗灯也可能有助于缓解抑郁症的一些症状和恐惧症，包括惊恐发作和广场恐怖症。。

阳光疗法也有助于促进免疫系统的正常功能。这反过来又可以帮助身体抵御病毒，减轻湿疹或牛皮癣等皮肤病引起的疼痛和痛苦。光疗法也可能有助于治疗失眠，因为暴露在自然光下确实会促进体内产生有助于调节睡眠周期的化学物质。

甚至糖尿病患者也可能从某种类型的光疗法中获益。糖尿病患者血液中的一氧化氮水平往往较低。这种类型的治疗有助于促进一氧化氮的产生，并有助于补充现有的消耗量。

尽管任何人都可以决定增加他或她在自然光下的暴露，但咨询医生如何有效地使用光疗法通常是一个好主意。这将有助于最大限度地减少过度接触有害紫外线的机会，从而产生其他必须解决的健康问题。

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