方法1方法1/3：预防流感病毒传播

1. 1定期洗手。如果你正在照顾流感患者，并且希望自己避免感染，那么要做的关键之一就是定期洗手。这有助于防止你手上的任何细菌感染你，比如你接触污染表面时可能接触到的任何细菌。进食前以及接触可能与患者共有的表面（因此可能被细菌污染）后，用温水和肥皂洗手30秒。如果你很难用肥皂和水洗手，另一种选择是随身携带含酒精的洗手液。例如，如果你在医疗机构工作，这可能是你最方便的选择，因为你每天都会和病人在一起。

2. 2清洁和消毒任何经常接触的表面。如果你与流感患者生活在一起并照顾他们，那么必须定期清洁和消毒经常接触的区域，如门把手、台面和厨房用具。如果感染者在护理机构，而你在那里工作，清洁工作将由看门人和其他工作人员负责。常见的消毒剂包括漂白水溶液（在1加仑水中加入1/2杯漂白剂）、洗涤剂、赖氨酸或酒精基清洗液。

3. 3Cover用纸巾咳嗽和打喷嚏。流感病毒传播的第一种途径是通过呼吸道飞沫，如果有人在离你6英尺（1.8米）以内咳嗽或打喷嚏，或者即使他们在你身边说话，这些飞沫也可以从一个人传给另一个人。正是出于这个原因，让患者用纸巾盖住所有咳嗽和打喷嚏是很重要的，这样水滴就不会在空气中扩散到很远的地方。而且，使用纸巾比用手的人更好；如果他们用那只手，细菌就可以传播到此后接触过的任何表面上。

方法2方法2/3：尽可能保持分开

1. 1尽可能在房屋的不同区域住宿。因为你感染流感病毒的可能性与你与受感染者的距离成正比（以及与受感染者相处的时间），所以你会希望尽可能地保持分开。如果你的亲密伴侣病了，最好在患者康复之前睡在单独的卧室（如果你有客房的话）。如果无法做到这一点，请避免拥抱和亲吻，并分别躺在床的两侧，直到病毒消退。如果家里有两个或两个以上的浴室，请使用单独的浴室（和单独的毛巾），直到患者康复。这将有助于防止细菌传播，并将您感染流感的风险降至最低。在起居室为感染者选择一把椅子，这样你就可以避免坐在被感染病菌污染的椅子上。

2. 2使用单独的亚麻布、餐具和餐具。这听起来很明显，但由于流感病毒可以通过表面的细菌传播，也可以通过飞沫传播，因此你应该避免与感染者共用亚麻布、盘子和餐具。

3. 3让感染者留在家里不工作，以免感染他人。除了努力保护自己不感染流感病毒之外，如果可以避免的话，你也不希望社区中的其他人感染这种疾病。因此，如果病人能够请假（如果老板给他们放病假），那么现在是时候请他们了。受感染者的同事会很感激没有接触到传染性细菌。另一种选择是在家工作，直到病毒消退，这取决于患者的工作类型。这样，其他人就不会有感染的风险。

4. 4确保患者得到恢复所需的东西。给他们提供充足的液体，鼓励他们多休息，并根据需要为感染者提供纸巾和洗手液。你也可以帮他或她做饭，照顾家务，直到患者康复。

方法3方法3/3：了解流感病毒是如何传播的

1. 1了解流感病毒可能通过呼吸道飞沫传播。如果有人在你附近咳嗽或打喷嚏，如果他们在你附近谈话，或者如果亲密伴侣亲吻你，你将面临感染病毒的高风险。这就是为什么在你和感染者之间保持一定距离很重要的原因，让他们用纸巾盖住所有咳嗽和打喷嚏，以防止细菌传播。

2. 2现在知道流感可以通过受污染的物体和表面传播。流感传播的一种不太常见（但仍有可能）的方式是，在被感染者接触后触摸某物，然后以这种方式感染细菌。这种病毒可以在表面存活长达24小时。这就是为什么清洁和消毒共享表面以及使用单独的亚麻布、毛巾和餐具如此重要的原因。

3. 3请注意，你可能会在症状出现之前感染流感。许多人没有意识到他们在症状出现的前一天是有传染性的。在他们意识到自己感染了流感之前，他们可能会不经意间将感染传染给他人。流感病毒在症状出现前一天具有传染性，在症状出现后7天内具有传染性。这是为什么彻底洗手总是很重要的众多原因之一，不仅仅是在有人生病或流感季节，而且总是如此。每晚充足的睡眠、保持水分和健康的饮食都是保持身体和免疫系统健康的方法，这样你就不太可能从别人那里感染流感。

• 请记住，如果一个人不能保证自己的健康，他们就不能照顾他人。采取一切预防措施保持健康，保护免疫系统，以便照顾患者。健康饮食，锻炼身体，确保充分休息。