如何停止注视(stop ogling)
方法1方法1/4：把眼睛放在别处
- 1遵循三秒规则。当别人从你身边走过时，你会自然而然地扫一眼，快速扫一眼通常是可以的。但如果你发现自己在寻找超过3秒的时间，你就是在偷看。如果必须的话，在脑子里给自己计时。如果你到了三点，你看起来太长了。
- 2斯泰专注于其他事情。不是每个人都盯着看太久。如果你知道你只需快速朝着别人眨一下眼睛就可以查到他们，那么三秒规则对你来说是行不通的。相反，当你不在的时候，试着专注于其他事情。它可能是和你在一起的人的脸，你的鞋子，甚至是你戴在手腕上的东西，你可以盯着它看。
- 3眼神交流。如果你觉得你的眼睛开始走神，并且你知道你将要看人，那就与对方进行眼神交流。这是一种更常见、更不舒服的情况。如果他们回头看，只要给他们一个微笑。这会让你看起来很友善，而不是掠夺性的。
方法2方法2/4：考虑他人的感受
- 1避免伤害你爱的人的感情。盯着别人看会对你的恋人造成很大伤害。这会让他们对你们的关系感到不充分或不安全。这也会让他们觉得你不爱他们。如果你觉得自己开始盯着某人看，想想你的伴侣会有什么感觉，不管他们在不在。
- 2更体贴你周围的人。眼神不仅会让你的恋人感到尴尬和伤害，还会让你周围的其他人感到尴尬和伤害，尤其是当你的眼神很明显的时候。如果你发现自己很难停止凝视，试着为你周围可能感到不舒服的人做。
- 3把你注视的人的感受考虑在内。对你来说，你注视的人可能看起来像是某种东西，但他们是真正有感情的人。被你盯着看会让他们感到客观化，因此感到不舒服甚至不安全。如果你开始盯着某人看，想想这会给他们什么感觉。
方法3方法3/4：养成更好的习惯
- 1制定“如果-然后”计划。“if-then”计划意味着使用“if-then”短语来帮助你改掉坏习惯。与朋友外出时喝得太多的人可能会说：“如果我的朋友问我要不要喝一杯，那么我会说我只喝水。”制定你自己的“如果-然后”的注视计划，提前决定如果你意识到你在注视路过的人，你会做什么。例如，你可能会决定，如果你开始看，那么你会拿出你的手机。或者，如果你开始偷看，那么你会和和你的人开始对话。
- 2请某人追究你的责任。眼神是一个很难改掉的习惯，因为它很容易做到，而没有人注意到。问一个你花很多时间在一起的人，让他对你负责。他们可以观察你，看你是否在看，并在看的时候指出。让别人对你负责可以帮助你认识到这个习惯并改掉它。当你的朋友需要指出你的眼神时，你可能想要想出一个暗号或信号。只是说，“别盯着那个人看！”在公共场合可能会令人尴尬。相反，同意一个短语，它是“停止凝视”的代码，比如“以后会下雨”
- 3考虑见顾问。如果你真的不停地盯着别人看，不管你怎么努力，这真的很有帮助。咨询师可以帮助你解决导致你目瞪口呆的潜在问题。要想找到咨询师，请查看保险公司的网站——你应该能够找到在那里列出的医生，他们在你的保险范围内。如果你没有保险，你所在的城市或县可能会有免费诊所。如果你是一名大学生，使用他们的咨询服务通常包括在你支付的学费中。
方法4方法4/4：理解你为什么盯着看
- 1认识到这是一种习惯。眼神的冲动不是你无法抵抗的自然力量。这种感觉可能是这样的，因为在电影、电视节目和杂志中，看别人的邀请根深蒂固。但是，你越早承认凝视是你可以停止做的事情，你就可以越早努力不去做！
- 2.养成凝视的坏习惯。这包括看杂志、看电影和电视节目等，唯一的目的是向你在那里看到的人投去眼神。如果你在家里/从远处做这件事，你也更有可能亲自做。
- 3要有耐心。改掉坏习惯可能需要28天。如果你在试图改掉这个习惯时步履蹒跚，不要对自己太失望。继续努力，你也许就能改掉这个习惯。
提示
- 发表于 2022-07-22 12:22
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