【快速减肥】的知识问答

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什么是最好的减肥方法是什么？(the best way to lose weight?)

减肥的最佳方法是提高身体的新陈代谢，使其更有效地燃烧卡路里或千焦耳，并减少从食物中消耗的能量，使其不会储存为脂肪。有氧运动和力量训练是促进新陈代谢和卡路里燃烧最受欢迎的活动。健身专家称，如果每周五天坚持每隔30分钟锻炼一次，这种锻炼可以燃烧足够的能量，消耗掉长期储存的脂肪，并将其转化为燃料。运动不仅会在运动过程中燃烧卡路里和千焦耳，而且会在运动后燃烧数小时。使用举重或阻力机器锻炼肌肉可以加速休息时...

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ynch7600 发布于 2022-02-27 09:02

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如何我能减肥吗？(i lose stomach weight?)

要有效地减轻胃部重量或腹部松弛，可能没有一种方法适合所有人。因此，如果你能确定哪种方法最适合你，即使是通过反复试验，这是一个好的开始。一般来说，针对腹部肌肉群的适当饮食和锻炼应该对大多数人有益。...

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KjSj6457 发布于 2022-02-27 08:53

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如何我能减少身体脂肪吗？(i reduce body fat?)

减少身体脂肪的最佳方法是重新设计你的饮食，并坚持定期燃烧卡路里的锻炼计划。当过量的卡路里被消耗，而不是通过运动消耗掉时，身体就会增加脂肪，因此坚持减少卡路里摄入的饮食是努力减少身体脂肪的第一步。你不一定要少吃油腻的食物，尽管这样做是个好主意。其目的是减少热量摄入，而不一定是脂肪摄入。...

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m4887ec33 发布于 2022-02-27 08:45

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我应该吃东西来燃烧脂肪吗？

为了燃烧脂肪而吃的食物——有时被称为超级食品——包括各种不同的水果和蔬菜。最受欢迎的食物包括苹果、浆果和绿色蔬菜。富含纤维的食物，如坚果和谷物，也能有效燃烧脂肪和减肥。还有一些其他食物可能不会直接燃烧太多脂肪，比如鸡肉和其他蛋白质来源，但对健康饮食至关重要。...

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wxwf1518 发布于 2022-02-27 08:01

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什么是不同类型的健身计划？(different types of fitness plans?)

无论一个人的目标是减肥、提高肌肉张力或耐力，还是实现更好的全面健身，都有许多健身计划可供选择。健身计划可以侧重于有氧运动、肌肉和力量锻炼或全身锻炼，可以根据初学者、中级或大师级健身水平量身定制。大多数完整的健身计划还将包含营养元素，以便实现并保持运动和饮食之间的健康平衡。。...

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qw364060 发布于 2022-02-27 07:56

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如何木虱可以减肥吗？(is psyllium for weight loss?)

与任何减肥药一样，如果正确服用，并补充健康饮食和定期锻炼，木虱可以帮助试图减肥的人。木虱有两种帮助减肥的方式。如果在饭前服用，有助于产生饱腹感，减少进食量。木虱也是一种天然的结肠清洁剂，有助于清除结肠中积累的废物，这有助于减肥。...

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wow25221 发布于 2022-02-27 07:19

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什么是粘液瘤™?(slimaluma™?)

粘液瘤™ 是一种膳食补充剂，旨在通过抑制饥饿来控制肥胖。它是通过使用由Slimaluma制造商Gencor Pacific开发的专利工艺获得的Caralluma Fimbriatia提取物制成的™. 在加利福尼亚州洛杉矶和印度进行的双盲试验中，使用该补充剂可显著降低体脂和体重...

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atyj2062 发布于 2022-02-27 03:06

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什么是快速减肥的最佳建议是什么？(the best tips for fast weight loss?)

有很多方法可以快速减肥，但重要的是要记住，这些方法中有很多是不安全的，尤其是如果长时间练习的话。以健康的方式减肥的最好方法是改变生活方式，比如吃更健康的食物和多锻炼。这些方法也将有助于减肥，而剧烈的减肥饮食可能会导致溜溜球减肥，减肥后又会再次增加。...

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nwdg9777 发布于 2022-02-27 00:40

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什么是减肥的最佳秘诀是什么？(the best tips for belly fat loss?)

减少腹部脂肪的最佳建议包括更经常地少吃一餐，并在进餐时吃富含碳水化合物、纤维和蛋白质的食物。一些专家还建议在课程之间等待20分钟，并记住不要长时间不吃东西。除了这些行为，人们还可以喝大量的水，避免喝高糖饮料，以帮助减少腹部脂肪。在日常生活中增加有氧运动也有助于消除腰围多余的脂肪。。...

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kwgruk5743 发布于 2022-02-26 22:17

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如何我能减肥吗？(i lose water weight?)

不良的饮食和缺乏锻炼都会导致水分潴留，这会使人体重增加，并导致臃肿的外观。高钠饮食和水分不足通常是健康人的罪魁祸首。幸运的是，简单的饮食改变可以帮助你减肥。...

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起风了yys 发布于 2022-02-26 11:27

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如何我在脸上减肥？(i lose weight in my face?)

如果人们能够确定自己最想减肥的地方，并简单地为这些特定领域工作或节食，那就太好了。减肥并不是那么具体，除非整形外科医生进行吸脂手术。如果一个人想在没有这些措施的情况下减轻面部体重，这意味着简单地减轻体重，直到整个身体达到所需的瘦度。...

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b147822 发布于 2022-02-26 11:13

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什么是快速节食？(a crash diet?)

为了减肥，有些人会尝试任何方法，包括不明智的减肥方法，比如快速节食。速成饮食是一种严格限制热量摄入的饮食。事实上，这些饮食习惯经常限制热量摄入，以至于节食者濒临饥饿。作为对几乎饿死自己的回报，节食者承诺在几天或几周内大幅减肥。例如，快速节食可以让节食者在5到7天内减掉10到20磅，甚至在未来几周内减掉更多。。...

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qfjh7148 发布于 2022-02-26 10:19

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什么是谷物饮食？(a cereal diet?)

人们可能会自然而然地认为谷类食品饮食是用特殊的K®谷类食品代替一天两餐。这种被称为“特殊K挑战”的减肥食谱的创造者们夸口说，早餐吃一碗麦片粥和其他一餐的人可能会在两周内减掉6磅（2.72公斤）或一件牛仔裤大小。人们对这类饮食进行了各种各样的研究，一些人确实减轻了少量体重，主要是因为他们用低热量的谷物代替高热量的食物来减少热量摄入。并不是每个人都能减肥，一些研究表明，在两周的时间里，平均减肥量可能在...

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plixjr937616 发布于 2022-02-26 10:03