【颈部运动】的知识问答

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为什么肌肉会疼痛？

几乎所有实施过新锻炼计划或从事过新运动的人都知道，当肌肉被用于日常活动之外的任何活动时，肌肉就会酸痛。有时，疼痛来自于个人没有考虑身体的活动，比如画房间。在其他情况下，感染或病毒会导致肌肉疼痛，更罕见的是，疼痛可能是某些药物的副作用。然而，在大多数情况下，肌肉酸痛是由于剧烈运动对肌肉组织造成的轻微、微小的损伤。。...

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extrewool 发布于 2022-02-26 09:47

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如何我拉钢丝？(i stretch wire?)

在美化环境时，许多人决定用篱笆把院子围起来。当第一次看这个项目时，它似乎相对简单。许多人认为你只需要在院子里挖洞，组装电线杆和框架，并固定电线。不幸的是，这不是那么容易。架设围栏还需要拉伸电线，这可能会很棘手，但并非不可能。...

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roy960864 发布于 2022-02-01 05:58

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如何我做比目鱼肌伸展？(i perform a soleus stretch?)

比目鱼肌拉伸经常被忽略，尽管通过稍微修改传统的小腿拉伸很容易做到。比目鱼肌是当膝盖弯曲时执行足底屈曲的小肌肉，位于肉质较多的腓肠肌小腿肌肉后面。比目鱼肌伸展主要有三种方式：弓箭步伸展、壁推和台阶伸展。...

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vwxnjjxos 发布于 2022-01-11 12:51

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如何我做股四头肌伸展？(i perform a quadriceps stretch?)

股四头肌由四块大肌肉组成，构成大腿的大前部。由于在许多体育活动中使用，股四头肌在锻炼后有疼痛的倾向。股四头肌拉伸的方法有很多种，传统的股四头肌拉伸可以站着或坐着，也可以躺着，也可以侧卧或俯卧。...

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uwg12507 发布于 2022-01-11 12:17

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什么是不同类型的脚底肌练习？(the different types of piriormis exercises?)

梨状肌是一种位于臀部内的肌肉，有助于臀部和大腿的运动。梨状肌的紧绷会刺激坐骨神经，坐骨神经在从背部到腿部的过程中穿过肌肉。这种情况称为梨状肌综合征，通常表现为臀部、臀部或腿后部的灼热或疼痛。幸运的是，这种情况的症状可以通过一些伸展梨状肌的运动来缓解。最有效的梨状肌练习包括仰卧梨状肌伸展、坐姿梨状肌伸展、髋外展和俯卧髋伸展。。...

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L084540758 发布于 2022-01-11 12:12

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什么是适当的三头肌伸展？(a proper tricep stretch?)

三头肌是与二头肌相对的肌肉，二头肌用提升和推动物体支撑手臂。有很多练习都是为三头肌伸展而设计的。这些伸展运动应该缓慢进行，因为它们会使手臂处于不稳定的位置。这种类型的运动会对身体的肩部和肩袖区域施加额外的压力。肩关节受伤的人在进行任何三头肌运动前应咨询医生。...

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rikf0615 发布于 2022-01-11 11:41