刪除社交媒體上的人是可以的

我不知道那是什麼：空氣中有什麼東西，隔離生活中永無休止的不適，還是時間的輕輕流逝，但最近我的心情一直不好。我不是怨恨，我只是想知道為什麼我和那些我多年來一直沒有聯絡過的人在數字上如此緊密。...

Illustration for article titled It's OK to Delete People on Social Media

我不知道那是什麼：空氣中有什麼東西，隔離生活中永無休止的不適，還是時間的輕輕流逝，但最近我的心情一直不好。我不是怨恨，我只是想知道為什麼我和那些我多年來一直沒有聯絡過的人在數字上如此緊密。

我們已經為你的各種社交媒體平臺編寫了無數的刪減指南，所以我不打算帶你經歷解除朋友關係、不隨波逐流的技術行為，或者你選擇的服務所稱的數字分手。另外，這通常是非常明顯的：找到此人的個人資料，並尋找大ol'圖示，表明你是連線。點選它，斷開連線，繼續你的一天。

相反，我想談談戰略。我發現建議人們削減數字生活是行不通的。它對我的朋友不起作用，當然對我也不起作用；我在網上寫了很多關於過斯巴達生活的文章，但我從不採納自己的建議。如果我們都曾短暫接觸過某個話題，我會和隨機的Twitter追隨者成為朋友。見鬼，我已經讓人們成為我的Facebook朋友，如果我們有“互助”，即使我不記得我們是否曾直接交談過。

一旦你厭倦了這些無關緊要的數字連線，這些進入你個人生活的小視窗，你允許陌生人擁有，你可能會考慮刪掉那些與你有聯絡的人，我再也不會為你高興了。如果你多年來一直保持著這些虛假的關係，這是一個巨大而可怕的步驟，但這是一個重要的步驟。

如果你還沒有，我懇求你：你不需要和那些你不想與之互動的人保持“聯絡”。當你們兩個從人群中經過時，偶爾會看到一些甚至認不出你的人的更新，你什麼也得不到。

我明白了：你可能會對你曾經在圖書館與之愉快交談的大學聯絡人感到一陣短暫的懷舊之痛。你甚至可能會感到有點內疚，好像你是一個**啟動脫鉤。但你猜怎麼著？如果你不記得他們最後一次和你交流是什麼時候，他們不會錯過聯絡，你也不會。

有一些對上帝誠實的研究表明，退出社交媒體會對你的生活產生積極的影響。由於社交媒體也是一個非常有用的工具，可以隨時瞭解情況，檢視昨天那場絕對災難的所有前線影片，因此我在“刪減”方法上投入了大量資金。讓你的社交媒體只充斥那些重要的人；把剩下的切除掉。

那麼，你到底是怎麼做到的呢？

在寒假期間，我和室友們在棋盤遊戲之夜、虛擬閑逛和魔獸世界突襲之間，利用大量的空閑時間做了一些Facebook剪枝。

很久以前，Facebook曾經給你一個很好的過濾器列表，你可以用它來查詢和建立好友列表。例如，你可以看到你高中畢業時的所有關係，你家鄉的每個人，甚至大學裡和你一起上過某門課的每個人。如今，Facebook基本上什麼都沒給你：

雖然你可以走一條艱難的路線，調出你的好友列表，手動檢視你想保留或放棄哪一個連線，但我有一個替代的解決方案：使用Facebook的“共同好友”功能，更快地找到要放棄的人。

在我的情況下，我只是找了幾個和我一起上高中的人。在把他們從我的數字生活中剔除之前，我看了看我們共同的朋友。這給了我一個很快的名單，我和其他人上高中，誰獲得“第一修剪”榮譽。經過幾輪這樣的談話後，我肯定和大約20-30個我18年來大部分時間都沒和他們談過話的人解除了朋友關係。要想在1000多個朋友的名單中找到他們，退一步說，會很費勁。

更重要的是，這是一種“外科手術”，我可以在吃飯的時候完成。我不需要花兩個小時給我朋友名單上的每個人一個像豎起大拇指或豎起大拇指的角鬥士。我想我沒有耐心，我想大多數人也不會。但是，我可以在情緒高漲時進行一系列的快速查詢，甚至更快的刪除，尤其是當它比我通常看的YouTube影片花費更少的時間時。

如果你願意的話，你可以更深入地瞭解這個兔子洞，看看你的哪些朋友加入了與你相同的團體，也許是一個你不再關心的校友團體，或者是一個致力於十年前與你共事的某個小組織的團體。如果你不再關心任何人從2003年坎佩茲最好的旅行！1!,” 刪除所有同時也是該組成員的朋友只需要幾分鐘的時間。同樣的道理也適用於過去的活動，甚至你喜歡的其他實體，比如以前最喜歡的樂隊。

雖然其他平臺沒有Facebook那麼多有用的刪除好友的方法，但不要因此而氣餒。即使你不得不把你的朋友列表分成小塊，寫下你每次分析30-50個連線後的停止點，這個過程絕對值得。只要確保你有一個可靠的策略來刪除它們，不管是“我八年前第一次加入這個服務時就開始跟蹤的人”、“不跟蹤我的人”還是“在過去兩年中沒有釋出任何內容的人”。這將幫助你更快地進行修剪，它會把情緒從一個經過合理計算的決定中釋放出來。

減少社會蔓延。擺脫那些你並不關心或不喜歡與之交往的人。你會好起來的。