如何享受獨處的假期
假期通常是一個家庭團聚的時間，重溫家鄉的樂趣，慶祝友誼生活。但今年，冠狀病毒是我們沒有計劃的客人，絕對不想邀請到我們家。為什麼今年不應該舉行大型家庭聚會，為什麼去家鄉旅遊不是一個好主意，有很多原因。是時候面對現實了：你可能要獨自一人過節。
在經歷了漫長的夏季社會疏遠之後，在假期裡很難面對更多的孤立。臨床心理學家MichaelWetter博士在CedarsSinai發表的一篇文章中指出：“在假期裡，孤獨感和孤獨感也會加劇，特別是對於那些最近失去親人的人或者那些沒有強大的親朋好友網路的人。”，有很多方法可以減輕假期裡的孤獨感，即使你一個人的時候。
起來行動起來
美國國家老齡化研究所（NIH）指出，“對抗孤獨和孤立”的最佳方法是鍛煉。當然，在這個假期，去當地的健身房通常不安全，但可以使用你最喜歡的健身應用程式或嘗試一種新的線上健身來激發自己的積極性。到戶外散步或徒步旅行對於將鍛煉與正念結合起來尤其有用。
另一種鍛煉（和娛樂）的方式是參加數字舞會。在流行之初，虛擬俱樂部變得非常流行，首先是像Instagram live上的D-Nice這樣的DJ。現在有很多方法可以讓你在遠離家的夜晚跳舞。Esquire列出了一個數字夜總會和DJ的列表，讓你進入最佳狀態。
為朋友看房
如果你能的話，幫朋友找個空位。他們不用，也許他們有比你更好的咖啡機或舒適的沙發。如果他們同意，在你到達和離開時清潔和消毒他們的地方，改變風景對你來說是一種勝利，而乾凈的房子對他們來說是一種勝利。伊蓮·羅迪諾博士在PsychCentral的一篇文章中說，當談到旅遊時，它“會讓你擺脫傳統的度假心態”。誰說你得走很遠？
建立聯絡
如果你有朋友或家人，但只是不能親眼看到他們，找到創造性的方式花時間上網。這需要一些組織，但計劃一個數字祕密聖誕老人。你可以使用線上應用程式來指定名字，也可以使用不同的禮物註冊中心，比如Giftster，讓你的祕密聖誕老人來選擇禮物。許多網站提供禮品包裝，物品可以直接運送到指定的人。然後，安排一個時間，大家可以一起在網上開啟禮物。你不僅可以與朋友互動，而且這個過程很有趣，可以透過為他人做好事讓你感覺良好。
楊百翰大學心理學和神經科學教授Julianne Holt lunstad在Aspen Ideas Festival關於“孤獨的流行”的會議上說，“……與他人聯絡是一種生理需要，它與成為一個群體的一部分是適應生存的想法相聯絡的。”我們現在都處於生存模式。儘管這種模式要求我們今年一次只能和不到10個人在一起，但組織一次禮物交換是一種與朋友和家人保持聯絡的好方法。
如果組織一個禮物交換是太多了，只需給你的朋友一個快速的電話或安排一個聯合烹飪或烘焙會議在一起。
為旅行中的朋友提供寵物座椅
說到朋友，還有什麼比毛茸茸的小狗更好的朋友呢？國家衛生研究院指出，除了鍛煉外，“動物也可以帶來舒適，還可以降低壓力和血壓。”我可以證明這一點，因為我已故的吉娃娃蒂娜幫助我度過了許多掙扎。大流行剛來襲，我就開始做白日夢，想去遛兩隻新的卡瓦波狗（當然，那是一隻騎士查爾斯國王和一隻獅子狗的混合體）。
如果你沒有寵物或者在寵物大流行的高峰期沒有領養寵物，可以考慮為一個可能要出城度假的朋友提供寵物服務。另一個雙贏：你得到了陪伴，他們得到了他們需要的幫助。或者，如果你仍然夢想擁有自己的小狗或小貓，看看寄養是否適合你。
安排好你的獨處時間
制定一個時間表，就像其他假期一樣，在這個假期裡你可能會和家人和朋友玩雜耍，只是這一次完全是為了你。做電影之夜，你和幸運兒（你的新小狗）有爆米花和狂歡節日特價。或者去汽車影院。烤節日餅幹，或者最後試著做你一直想要的紅薯派。善待自己。
計劃一些關於你如何度過假期的問題
當賽季結束時，那些看到家人的人問你做了什麼，不要試圖讓它聽起來比以前更像。說“沒什麼”沒關係。你不需要和他們的能量相匹配。向他們展示你編織的照片，或分享你完成的訓練挑戰。大多數人在和家人慶祝節日時都會感到壓力很大，甚至可能會嫉妒你低調的假期。自我照顧是有傳染性的，他們可能也喜歡在假期裡為自己抽出時間。
美國人口普查報告說，2018年“有3570萬個單身家庭，佔所有家庭的28%”。如果你發現自己對談論這個問題有某種感覺，那麼整個社群都在等著你。孤獨專案是一個線上平臺，你可以閱讀個人的經歷並分享自己的經歷。如果你願意，你甚至可以匿名提交。雖然你可能獨自一人過節，但你絕對不是一個人。
- 發表於 2021-05-12 07:49
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- 分類：人文
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