一天中早點休息，讓你的工作更有效率
你知道在白天休息以完成更多工作的重要性，但是如果你把休息時間留到下午，你可能無法從休息中得到盡可能多的好處。
Fast公司引用貝勒大學管理學者Emily Hunter和Cindy Wu在《應用心理學雜誌》上發表的研究：
他們寫道：“我們發現，當輪班開始後經過更多的時間，休息後報告的資源更少，健康狀況不佳的癥狀也更多。”因此，一天中晚些時候的休息似乎不太有效……”
這一發現與之前的概念性工作相一致，他們認為“休息時間的前負荷”超過了一天中平均間隔休息時間的時間表。很明顯，你到了辦公室就不想休息了。但總的來說，早睡可以讓你的能力保持在一天開始時的高水平，所以當一天工作結束時，你的能力就不會急劇下降了。
我一直在休息，當我覺得我的精神能量開始衰退，但我想我一直在休息都是錯誤的。是時候休息一下了！
如何度過最令人耳目一新的工作間歇：7個證據支援的見解|快速公司
唐克霍蒂攝。
- 發表於 2021-05-18 07:18
- 閱讀 ( 30 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
在你的辦公桌上做這些快速練習來鍛鍊身體
...一個可穿戴的健身跟蹤器也是一個奇妙的方式來激勵你在一天中移動更多。當你久坐不動的時候，很多模特甚至會振動讓你知道！ ...
5種你可能沒聽說過的新的生產技術
... 這也是一個很好的方法來發現什麼時候你是一天中最有效率的，這是很好的知道，這樣你就可以安排你的一天，這樣你的效率最大化。 ...
忙碌的學生找到更多時間上學的指南
對於很多學生來說，一天24小時，一週七天根本不夠！ ...
當你精疲力盡的時候，如何度過工作日
...力或者沒有按時上床而空著跑的話。所以這裡有一些度過一天的策略。在我們開始之前，讓我們先弄清楚一件事：這不會是一場騙局。當你真的很累的時候，無論你做什麼，工作都是艱難的。也就是說，有一些方法可以讓一天變...
養成完美的晚間作息習慣，避免失眠
...。過去我們討論過如何完善你的晨間作息習慣來開始新的一天，但擁有一個良好的晚間作息習慣同樣重要。如果你發現自己沒有想象中那麼容易入睡，下麵的文字會列出你白天可以做些什麼，接下來是如何制定一個更好的晚上作...
如何規劃您的假日航空旅行
...大問題，但你還是應該提前計劃，儘量減少同樣的麻煩。一天中早點出發，這樣你就可以在延誤開始累積之前離開了。選擇連線時間較長的行程。選擇較小（且不太擁擠）的連線機場，如果可能的話，選擇那些冬季惡劣天氣風險...
為了早點睡覺，白天多休息
...月（幾年！）但你整天都在忙這個忙那個忙這個。如果你一天中休息的時間比平時多，你就需要熬夜完成所有需要完成的事情，對嗎？社會學家兼作家克裡斯蒂娜·卡特為《偉大的好》雜誌撰文說，我們都錯了。卡特在回答一位...
如果你很懶，早點來上班
...問候你的同事。你不是埋頭工作，而是放鬆地投入到你的一天中，從你的停車場喝咖啡。也許你真的在工作，也許不是。當最後一個人到達時，你早起的人的光芒會變暗，但當他們趕上你半小時前開始的早晨談話時，你的光芒會...
提醒你自己在工作中休息一下
...坐在電腦前8個小時，包括午休時間，能讓我成為一個更有效率的人。擾流板：不是。最後讓我崩潰的是，健身追蹤者開始建議你每小時走250步。如果您佩戴FitBit或**artwatch，我強烈建議您啟用該功能（或者在此擴充套件上使用它...
別在辦公桌上吃午飯了
...在辦公桌上吃午飯了。除此之外，也許沒有你想象的那麼有效率，在辦公桌上吃午餐對你來說也不太好。田納西大學查塔努加分校工業組織心理學教授克裡斯·坎寧安（Chris Cunningham）告訴我們，你在辦公桌上吃東西時錯過了什麼...
