創造“積極的雪球”來堅持新的習慣
為新的一年定下決心是容易的，跟進和堅持是困難的。一個有效的方法是讓你想要的習慣在開始的時候非常容易執行，然後建立在這些習慣的基礎上。這就是部落格“Pick The Brain”所說的積極雪球。
如果你創造了新的習慣，並且讓它們變得如此容易以至於你每次都能完成它們（並且心情愉快地離開），你就在你的大腦中創造了一個所謂的“積極的雪球”。
所有這些都意味著你對這個習慣保持了積極的心理印象。因此，與其在第一天鍛煉一小時，不如鍛煉五分鐘。讓你事後笑得輕鬆點，就像開玩笑一樣。讓它變得如此簡單，你在一個瘋狂的好心情後。
祕訣是設定一個很小的目標，這樣你就可以很容易地達到目標，並且在完成目標後保持積極的情緒。這將是你全年的動力。
如果你決心減肥，從小處著手是值得遵循的建議，對於其他目標也是如此。事實上，挑選大腦還建議你採取最微小的步驟來建立你的新習慣，因為它能讓你有一個好心情，並對你試圖帶來的改變形成一種良好的態度。
實現新年目標的5個不尋常的竅門
約翰諾蘭攝。
- 發表於 2021-05-22 04:31
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- 分類：網際網路
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