睡眠不足減少了減少垃圾食品所需的衝動控制
聽起來是個瘋狂的主意。多睡覺，少增重（甚至可能減掉一些）。新的研究表明瞭原因：當你沒有足夠的睡眠時，你開始在控制你的衝動方面很糟糕。
這項來自加州大學伯克利分校的研究發現，在一個糟糕的夜晚睡眠後，大腦中與自動行為相關的部分格外活躍，而影響自我控制的額葉則受到更多抑制。結果如何？一個昏昏欲睡的人更可能在當下做他們本能所說的任何事情，而不是做出更清醒、更健康的決定：
“我們發現，由於睡眠不足，複雜判斷和決定所需的大腦高階區域變得遲鈍，而控制動機和慾望的更多原始大腦結構被放大。”
當然，這個想法並不僅僅侷限於飲食。睡眠不足會影響任何你必須有意識而不是本能地做出的決定。然而，研究人員確實發現，休息不好的參與者對垃圾食品的渴望更高。
為什麼睡眠不足的人渴望垃圾食品和購買高熱量的食物
雪莉B攝。
- 發表於 2021-05-23 01:49
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- 分類：網際網路
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