睡眠不足减少了减少垃圾食品所需的冲动控制
听起来是个疯狂的主意。多睡觉，少增重（甚至可能减掉一些）。新的研究表明了原因：当你没有足够的睡眠时，你开始在控制你的冲动方面很糟糕。
这项来自加州大学伯克利分校的研究发现，在一个糟糕的夜晚睡眠后，大脑中与自动行为相关的部分格外活跃，而影响自我控制的额叶则受到更多抑制。结果如何？一个昏昏欲睡的人更可能在当下做他们本能所说的任何事情，而不是做出更清醒、更健康的决定：
“我们发现，由于睡眠不足，复杂判断和决定所需的大脑高级区域变得迟钝，而控制动机和欲望的更多原始大脑结构被放大。”
当然，这个想法并不仅仅局限于饮食。睡眠不足会影响任何你必须有意识而不是本能地做出的决定。然而，研究人员确实发现，休息不好的参与者对垃圾食品的渴望更高。
为什么睡眠不足的人渴望垃圾食品和购买高热量的食物
雪莉B摄。
- 发表于 2021-05-23 01:49
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- 分类：互联网
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