你的大腦是如何感知時間的（以及如何利用時間為自己謀利）

我們可能無法在最需要的時候創造更多的時間，比如在最後期限臨近的時候，但我們可以利用對我們如何看待時間的理解來獲得優勢。...

Illustration for article titled How Your Brain Perceives Time (and How to Use It to Your Advantage)

我們可能無法在最需要的時候創造更多的時間，比如在最後期限臨近的時候，但我們可以利用對我們如何看待時間的理解來獲得優勢。

例如，作者約書亞·福爾認為，透過在兩個時間點之間**更多的記憶，可能會讓人覺得我們活得更長。這不是青春的源泉，而是一種奇特的大腦怪癖，讓我們覺得自己活得更長。我們如何看待時間也會影響我們對決策的滿意度、與他人的關係以及生產力水平。

讓我們從為什麼我們總是沒有足夠的時間來完成最後期限開始。

為什麼事情總是比我們計劃的時間長

回想你的學生時代還記得那些通宵嗎？即使你是一個一流的學者，你也可能因為時間管理不好而至少開了一兩個通宵補習班(我是從“喜歡”的個人經歷說起的。）

研究人員羅傑·布勒、戴爾·格裡芬和邁克爾·羅斯在《人格與社會心理學雜誌》上探討了所謂的“計劃謬誤”。這項研究表明，受試者在計劃時傾向於把註意力集中在樂觀的情景上，當不可預見的情況出現時，就會產生問題。也許一個解決辦法是在確定時間表時讓自己變得更加悲觀（或“現實”）。你可能不需要為最壞的情況做計劃，但你絕對應該考慮它。

或者，這項研究和社群部落格都建議對時間採取不同的觀點。與其看你的專案的獨特特性來估計它可能需要多長時間，不如回顧一下過去，看看其他人完成一個類似的專案需要多長時間。這是一個準確的指標，你需要多長時間才能完成你的任務。

儘管如此，並不是每一項任務都能與前一項任務相比。認知科學教授道格拉斯·霍夫施塔特幽默地創造了“霍夫施塔特定律”。《衛報》的一篇專欄對此進行了最好的解釋：“即使考慮到霍夫施塔特定律，你計劃完成的任何任務所花費的時間也總是比預期的要長。”這是我們大腦不可避免的迴圈特性：無論我們如何計劃，受霍夫斯塔特定律影響的任務總是比我們計劃的時間要長，即使我們試圖解釋這個延遲。因此，如果專案超出了您設定的回退時間，不要太驚訝。

如何增加或減少緊急程度

比利時大學的一項研究表明，我們想象一個即將到來的事件的細節要比想象未來更遠的事件的細節要多（同時也回憶起更多關於最近過去事件的細節）。因此，如果我們把重點放在未來預測的細節上，我們就能讓它感覺更近、更緊迫。

早期抑制拖延的一種方法是花幾分鐘時間，簡單地為一個專案打下基礎。這個過程很自然地開始在你的頭腦中輸入更多的細節，你可以剋服拖延的駝峰。換句話說，從某個地方開始。這就是為什麼像Tony Robbins這樣的自我發展顧問建議將目標變得非常具體和詳細的原因它強調了目標的緊迫性，並使里程碑感覺不那麼遙遠。

動作快，犯錯誤

“請求寬恕，而不是允許”是一條傳統的創業建議。正如暢銷書作家蒂姆·費裡斯所說，“大多數人在你開始之前很快就會阻止你，但如果你要搬家的話，他們會猶豫是否會妨礙你。”實驗證明瞭這一點。這項來自芝加哥大學的研究表明，實驗參與者對即將發生的壞事感到更不安，而不是對已經發生的壞事感到更不安。這可能是因為我們感知到改變未來的能力和改變過去的能力，以及我們對過去事件的情緒抑制和合理化。未來發生不愉快事件的前景比實際情況要糟糕得多。我們的情緒是自然調節的，隨著過去的消逝變得不那麼極端。

如果你打算做出改變，比如在工作中提出一個新的倡議，你想把問題降到最低，最大限度地獲得支援，那麼就選擇先採取行動，如果出了問題就請求“原諒”。在任何情況下，朝著任何方向前進一步都比什麼都不做更有利於實現你的目標。再說一次，從某個地方開始。

如何改變時間的價值

芝加哥大學的另一項研究發現，人們對近期的重視程度明顯高於對近期的重視程度。實驗者觀察到，未來事件的情緒影響隨著事件的臨近而增加，但一旦事件發生，其情緒影響就會顯著降低。

這項研究指出了一個對成功談判有重要意義的含義：作為買方，遲付，作為賣方，早收。這意味著，從理論上講，如果您在執行服務後將賬單傳送給客戶，則您更有可能向其他人收取較少的費用。相反，如果您在服務完成後進行協商，您可能會支付更少的費用。當然，如果你是一個服務提供商，你會想收取預付費，以最大限度地提高你的利潤。不要讓自己屈服於工作後的談判（又稱“低調”）。

雖然我們還沒有一個德洛裡安跳進去，知道時間如何改變我們感知事物的方式可以幫助我們計劃和處理不可預見的情況。對這些啟發法的簡單認識可以在應對、決策和理解我們為什麼以某種方式行為和反應方面產生巨大的差異。

呂秀蓮正在探索藝術與創業的交叉點。他是一名作家，擅長內容營銷。你可以在Twitter和LinkedIn上與他聯絡。他是一本建立網上信譽指南的作者。

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