嘗試“位置拳擊”讓你的大腦切換齒輪
在過去的一週裡，我在辦公室附近的咖啡廳花了一個小時左右的時間來刪除我的大部分電子郵件和通訊。當我回到辦公室的時候，我會儘量不發郵件。這個實驗讓我意識到，改變我的工作環境有助於我保持更專註和更有效率。
這有點像時間拳擊的概念，但更多的是身體上的扭曲。”“位置拳擊”似乎是合適的。
把你的頭放在正確的位置很難
在一個典型的工作周裡，我需要做四種主要的思考。
- 設計思維：視覺設計與對使用者體驗的思考
- 編碼思維：構建新特性，解決技術問題
- 商業思維：內部溝通，面試，以及在一些銷售電話中提供幫助
- 支援思考：修複Bug，並回答RescueTime使用者的問題
幾乎不可能同時做到這些並且有效。我必須為每一個人樹立正確的心態。設計和編碼需要相當長的“**者時間”，而支援、銷售和通訊通常需要在任務之間進行大量的快速切換。
時間拳擊是個好主意，但我發現很難堅持。也許我有點太散漫了，但我精心計劃的日程很容易被電子郵件之類的東西打亂，它會突然襲擊，偷走我一天中的幾個小時。另外，我很難在客戶支援模式和設計模式之間進行思維轉換。
答案是什麼？將活動限制在某個位置。改變我的物理環境似乎有助於我轉換活動，有幾個原因…
我能為手頭的工作找到合適的地方
我發現咖啡店有點分散我的註意力，當我真的需要集中精力在一個單一的任務，但他們是偉大的一系列短期，重覆性的任務。我可以一邊喝拿鐵，一邊翻來覆去地看電子郵件，否則我一整天都會去看。如果沒有第二個監視器，我就不能很好地編碼或設計，所以這會使我更加專註。我的13英寸膝上型電腦螢幕非常適合通訊，其他的就不多了。
身體上的轉變變成了一種“轉換儀式”
周圍環境的變化似乎讓我們更容易放下上次活動中仍在旋轉的齒輪，重新專註於一項新任務。
現在，為每個任務去不同的物理位置是不現實的。如果你能找出一項很有可能讓你一天的其他時間出軌的活動，並把它從你的其他工作中轉移到其他地方，你可能會得到最大的好處。不過，有時候你就是逃不掉。以下是一些改變環境的其他想法：
- 有不同的桌子配置。當你轉移任務時，試著把顯示器從桌子的一邊移到另一邊。也許一張完全乾凈整潔的桌子更適合某些活動，而一張裝滿圖片和小擺設的桌子更適合其他活動。切換配置的行為可能只足以讓你的大腦進入一個不同的模式。這是一種“超功能工作場所”的版本。例如，我有一張高度可調的辦公桌，我通常站著思考，坐著設計。
- 如果你在膝上型電腦上工作，你幾乎可以肯定地在辦公室裡找到一個不用的空間，你可以切換到它而不會造成太大的幹擾。
- 如果你不能改變你的環境，那就暫時離開它。去散散步，或者做其他任何事情，向你的大腦發出訊號，是時候開始採取不同的行動了。
生產力駭客：嘗試“位置拳擊”來訓練你的大腦在時間上轉換
Robby Macdonell在RescueTime從事產品開發，這是一家個人分析服務，幫助人們瞭解他們如何在電腦前度過一天。他在RescueTime部落格上寫了關於生產力和在現代工作場所保持快樂的文章。更多資訊，請關註Twitter上的@sacuestime。要瞭解自己的時間和註意力模式，請立即註冊“救援時間”！
頂級圖片從尤里阿庫斯（Shutterstock）混音。
想看看你在tl80上的作品嗎？給泰莎發郵件。
- 發表於 2021-05-24 00:27
- 閱讀 ( 24 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
用5條已被證實的大腦規則停止拖延
...你真的不想做的事情（比如報告）連結到你喜歡的事情（嘗試新的咖啡店）。很有可能，積極的活動會起到賄賂的作用，讓你的大腦相信你不太喜歡的活動畢竟沒那麼糟糕。 另一種推翻規則的方法？研究建議減少...
透過這5個大腦練習來提高智力、注意力和記憶力
...更新部落格了，但檔案館有很多引人入勝的大腦休息可以嘗試。 ...
你有多蠢？5個大腦訓練和分析應用程式來檢查你的大腦
...大腦錯誤是一個發現更多關於大腦內部運作的經典方法。嘗試所有12個實驗，這很有趣。如果你覺得這很有趣，你可能想看看這些精彩的TED演講，這些演講解釋了大腦是如何工作的。 ...
你有多聰明？5個免費的線上認知測試來檢查你的大腦工作情況
... 漢諾威學院提供了一個免費的，可定製的Stroop測試，以嘗試不同的困難。 PsyToolKit將計算您的不一致到一致的響應時間。 華盛頓大學有原始的以及三種不同的變體，在那裡，你必須匹配數字、方向...
是時候把你的螢幕從臥室裡趕走了
...你的孩子或其他重要的人更經常地觸控它，它的各種通知讓你感覺不那麼孤獨。但是你知道你需要睡得更好，把你的小玩意兒放在別的地方充電會幫你做到這一點。這就是原因。 白光在驅散你的節奏 你的大腦被設計成對陽光...
下面是特斯拉新的觸控式螢幕驅動器選擇器的工作原理
...是很難看到的：特斯拉決定從方向盤上拆下換檔桿，並將嘗試在駐車檔、倒車檔、空檔和行駛檔（PRND）之間自動換檔。該公司表示，觸控式螢幕上會有一個備用選項，但直到今天，我們才知道它到底是什麼樣子。 取...
如何將舊的windows膝上型電腦切換到linux
...旦你對Linux有了更多的瞭解，如果你想探索的話，你可以嘗試其他的方法。 將Mint ISO檔案刻錄到DVD或USB驅動器 你需要一個ISO燃燒器程式。我推薦免費軟體程式ImgBurn用於dvd或LinuxLive USB Creator用於USB驅動器。其他好的選擇是Yumi for Wi...
airpods更新了自動切換和新的“空間音訊”功能
...加對電池通知的支援，當你需要給耳機充電時，它會主動讓你知道。 蘋果沒有透露AirPods的新功能何時推出。
mindmaze的手跟蹤、讀心術虛擬現實耳機和聽起來一樣複雜
...的手柄。 這代表的是另一種建立整體虛擬現實系統的嘗試。當Oculus在開發其Rift頭戴式顯示器時，三星和Valve等公司也將他們的腳趾伸進了水中，我們看到了與之匹配的怪異控制系統的激增——在GDC的其他虛擬現實裝置中，我...
耳機能訓練你更好地集中註意力嗎？
...在為一篇文章做研究，下一分鐘我在想一集《黑鏡》。我嘗試了大多數常用的技巧來提高我的註意力：我使用瀏覽器擴充套件來遮蔽Twitter，嚼口香糖，並切換我的待辦事項列表。科技公司感受到了我和無數其他美國人的痛苦，...
