腳踏車間隔時鐘引導你透過一個最有效的鍛煉方案

Android：研究人員聲稱已經發現了一種最有效的鍛煉方法，這是一種在固定腳踏車上進行的非常快速的間歇訓練。腳踏車間隔時鐘透過視聽提示引導你完成訓練，這樣你就不必花20分鐘思考運動，可以專註於其他事情。...

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Android：研究人員聲稱已經發現了一種最有效的鍛煉方法，這是一種在固定腳踏車上進行的非常快速的間歇訓練。腳踏車間隔時鐘透過視聽提示引導你完成訓練，這樣你就不必花20分鐘思考運動，可以專註於其他事情。

間歇訓練的工作原理如下：

慢慢地騎12秒鐘
快速騎8秒鐘
重覆60次（共20分鐘）

如果你用一個標準的計時器來嘗試這個程式，你必須看20分鐘，而不能做其他的事情。我花了一個下午寫腳踏車間歇鐘，這樣我可以看電視，看書，或者在鍛煉的同時做一些工作，也可以避免思考我是如何鍛煉的（這從來都不好玩，而且會讓我感覺時間更長）。腳踏車間隔時鐘可以讓你忽略這個難以置信的快速間隔例行提供一個時鐘，不僅倒數從20分鐘為你，而且還提供視聽提示，讓你可以看到和聽到你應該加速或減速。工作原理如下：

當您點選開始按鈕時，倒計時開始。您可以隨時按“停止”暫停時鐘，再按“開始”重新啟動時鐘，然後按“重置”按鈕將計數器重置為20分鐘(如果您以前使用過計時器，這一點也不奇怪。）
你從你的第一個12秒的間隔開始，在這個間隔中你慢慢地騎車。
12秒後，螢幕將變綠，並播放“加速”聲音，表示您需要快速騎腳踏車。
8秒後，螢幕將變黃，並播放“慢下來”的聲音，表明你應該慢慢騎腳踏車。
這個過程會一直持續到20分鐘。

使用該應用程式一分鐘後，你就能識別出聲音，知道什麼時候不用看就可以切換。該應用程式也將在後臺執行，因此您可以使用**同時聽到聲音。我為自己做了一個腳踏車間歇鐘，以便早點做這個練習，但我想和其他人分享，因為我認為它會很有用。希望它能幫助你，如果你想追求間歇訓練的固定腳踏車以及。

重要註意：這是我第一個Android應用程式，無論出於什麼目的還是這樣。我沒有一個抽屜裡裝滿了Android裝置來測試它，所以它可能對每個人都不太合適。我想新增新的特性，例如自定義間隔，並修複出現的bug。我現在釋出這個應用程式是因為1）我認為它在當前的形式中很有用（我自己使用過它，它使這個特定的間隔訓練對我來說容易得多）2）我希望你的幫助使它更好。雖然這是一個附帶的專案，我不會有很多時間去做它，我會儘力做到最好的。請隨時嘗試一下，併在下麵的討論中分享你的想法和想法（以及bug）(另外，如果人們想要iPhone，我最終會**一個iPhone版本，但在經歷蘋果嚴格的提交過程之前，我希望能讓事情變得更好。）

iOS使用者（以及其他使用者）：如果你想在**上也能用的話，reader Dinesh Jamwal做了一個基於網路的計時器，它在瀏覽器中工作得很好。

腳踏車間隔計時器（免費）|谷歌遊戲市場