完成任務後繼續練習，提高效率
一旦我們透過練習完成了一項任務，我們往往就會停止嘗試。然而，科羅拉多大學博爾德分校的一項新研究表明，即使在學習了一項任務後，無論是網球還是音樂，持續的練習也會導致更有效的行為。
我們都知道“熟能生巧”的格言，但有可能的是，一旦你真正完成了一項任務，你就可能開始著手新的任務。舉個例子，如果你在網球比賽中反手倒下，你會換上另一項技術。這項研究的作者懷疑，持續的練習會帶來更有效的動作和思維。主要作者阿拉·艾哈邁德（Alaa Ahmed）認為，原因源於大腦：
大腦可以調節手臂肌肉活動的細微特徵，招募其他肌肉或減少自己的活動，使運動更有效。
簡言之，艾哈邁德建議：
從這項研究中得到的資訊是，為了表現出更少的努力，繼續練習，即使看起來任務已經學會了。
繼續練習的好處似乎有點明顯，但一旦你認為自己已經完成了任何一項任務，就很容易放鬆下來，停止努力工作。這項研究表明，即使你沒有註意到任何改善，你的大腦和身體也會繼續學習提高效率。湯姆哈特攝。
不費吹灰之力，修煉至臻完美|科學日報
- 發表於 2021-05-27 02:18
- 閱讀 ( 21 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
11個時間阻擋技巧來提高你的注意力
...備，紐波特聲稱你可以在一個40小時的時間限制的星期裡完成與你在一個60小時的計劃外工作同樣多的工作。 ...
如何使用裝置學習魔術
...你剛剛開始。雖然大多數紙牌戲法都可以用標準的牌組來完成，但其他更復雜的幻覺需要道具。不過，在你達到這個水平之前，你需要完善你的技能。 ...
今天最簡單的音樂學習網站的大名單
...對拉小提琴的挑戰持謹慎態度。但是，這些資源將引導您完成這些步驟，並使其不那麼可怕。 ...
用12個小步驟讓2017年成為迄今為止最有成效的一年
... 清晰地設定和聚焦目標有助於你完成它們。你可以簡單地從每天的目標開始，也可以直接為每週、每月或全年設定目標。把它放在日曆上。 ...
用這個簡單的photoshop技巧拍攝更好的肖像
...，把它們縫合在一起。你可以用adobephotoshop或者Lightroom來完成。 ...
讓我做三份工作的五個小貼士&你怎麼也可以
...。在你的工作時間裡，你可以做一些事情，使你在工作中完成的工作達到三倍甚至四倍。 ...
在這5節課中找到你個人發展的關鍵
...祕訣。這是成功和幸福的迫擊炮。本課程將帶你在30天內完成30個簡短練習。例如，第一天的目標是常見的干擾，劫持你的注意力。第24天的一個練習要求你在開始“怎麼做”之前把注意力集中在行動背後的“為什麼”。 ...
如何在壓力下表現：8個有助於提高生產力的應用程式
...選擇。有一個選項，讓你可以增加時間，如果你想更多的完成一個重要的句子。 ...
3種類型的列表，實際上可以幫助你提高工作效率
...力。Zeigarnik效應就是一個很好的例子。它表明，人們對未完成或中斷的任務的記憶比已完成的任務好。這是一個有用的機制，但有些人認為它也會破壞我們的生產力。 ...
注意力管理及其5種改進方法
... 研究表明，一個人一次完成一項任務的效率和準確性要比同時完成多項任務要好。 ...
