你可能不需要這個400美元的智慧枕頭來幫助你睡得更好

睡覺的一個小樂趣就是翻過枕頭，感受涼爽的一面帶來的放鬆。但你願意花400美元來體驗這種解脫嗎？...

睡覺的一個小樂趣就是翻過枕頭，感受涼爽的一面帶來的放鬆。但你願意花400美元來體驗這種解脫嗎？

一家名為Moona的法國初創公司希望答案是肯定的。Moona上週在Kickstarter上釋出，並於2018年6月釋出，它創造了一款“機器學習智慧枕頭”，可以隨時保持寒冷（或炎熱，如果你願意的話）並學會適應最佳溫度。這個小玩意透過確保你不會太熱或太冷來提高睡眠質量。但睡眠研究人員說，這種高科技解決方案可能不是睡眠問題所必需的。”利用溫度變化來改善睡眠的想法是非常有效的，但實施起來非常困難，我不認為一個降溫枕頭能起到作用，”荷蘭神經科學研究所的睡眠研究員尤斯·範薩默倫（Eus van Someren）說(公司引用了他的論文作為研究的一部分，激發了產品的靈感。）

Moona的聯合創始人Coline Juin和David Stoikovitch最近訪問了Verge在紐約的辦事處，給我做了一個演示。因為我不能把原型帶回家，所以我不能說一整晚它是怎麼工作的。不過，在我趴在皮沙發上的二十分鐘裡，我確實覺得很冷很舒服，（尷尬地）抬頭看著朱因和斯托伊科維奇，問問題。

這個小玩意兒不完全是枕頭。從技術上講，這是一個厚的，填充記憶泡沫墊，你放在自己枕頭上的枕頭套。墊子裡裝滿了裝滿水的管子，並用一根粗繩子與床頭櫃上的一個白色小水箱相連。水箱可以加熱和冷卻墊子裡的水，並透過遙控器或應用程式進行控制(這種液體確實會蒸發，所以建議用過濾過的水重新填充。）斯托伊科維奇把墊子放在我的頭下，迴圈12分鐘，它從令人愉快的涼爽（我喜歡，因為我會熱起來）變為稍微溫暖。

這就是“聰明”的部分。該應用程式是“機器學習”主張發揮作用的地方。這個墊子的一端有一個運動感測器，用來測量你每晚的輾轉反側，這應該是睡眠質量的一個代表。根據來自感測器的資料，應用程式會隨著時間的推移瞭解哪些溫度和時間會導致較少的移動，併進行相應的調整。這個小玩意還可以追蹤房間的光線、溫度和濕度，你可以透過程式設計讓它在早晨隨著你頭下越來越高的熱量把你叫醒，而不是依賴鬧鐘。

聯合創始人告訴我，每個人的睡眠都受到溫度的影響。這是真的：我們的體溫在傍晚開始下降，在凌晨四點左右達到了最冷的溫度——儘管仍然比平常低1.8華氏度。體溫的晝夜節律與睡眠有某種關係，儘管睡眠科學家們還不清楚確切的原因。據範·薩默倫介紹，我們也不知道很多人夜間自然無法調節體溫是否屬實。

但是當談到在夜間給身體降溫時，你的頭可能不是最好的開始。想一想人體的面板迴圈系統就像房子的暖氣片，vansomeren說。當你轉動旋鈕時，暖氣片就會開啟，向房間散熱。晚上，我們的身體會“張開”從面板釋放熱量，特別是在手掌和腳底等關鍵部位。因此，如果你想在床上調節體溫，你的手和腳可能更重要，vansomeren說。

範薩默倫利用大腦監控技術做了實驗。他和他的同事們把參與者圍在一套保暖服裡，就可以在半攝氏度內控制極少量的溫度。如果不及時停止變暖，就會擾亂睡眠。Van Someren認為，改善睡眠的唯一有希望的解決方案是不斷監測身體許多部位的面板，只有當溫度偏離最佳睡眠範圍時才控制溫度——無論溫度過高還是過低(這顯然很難做到。）

Juin指出，Moona枕頭的潛在客戶包括經歷過潮熱的更年期婦女，但是潮熱發生得很快，而且不穩定，斯坦福大學睡眠研究員Jamie Marc Zeitzer說。所以在你還沒來得及開啟應用程式來慢慢調整枕頭的溫度之前，它們可能會意外地來來去去。

那個應用呢？墊子裡的感測器確實能檢測到運動，而那些輾轉反側的人可能睡得不好。但是運動感測器也會丟失很多資訊，因為很多人睡得不好，根本就不動，所以收集的資料可能不太相關。

Zeitzer說，事實上，很多睡眠問題更多的是心理問題。例如，許多失眠症的治療方法更多的是改變人們對睡眠的看法，而不是改變睡眠的質量或數量。所以，如果枕頭能讓你心理上更舒服，它還是有幫助的。但也有更便宜的選擇：如果你很熱，試著把你的手和腳放在被子外面睡覺。如果你覺得冷，就穿襪子睡覺。淋浴後不完全乾燥可能會幫助你降溫，因為我們的身體會消耗熱量試圖讓你暖和起來。房間的溫度，你使用的床上用品的型別，你的伴侶的睡眠方式，以及他們的喜好都有影響。每個人都不一樣。

所以月光枕頭會照它說的做。它可能會讓你更舒服一點-但也會有很多其他選擇，不花費400美元。