如何在ios中使用睡前功能來改善睡眠
如果鬧鐘能讓你每天都如期工作，那麼iPhone上的時鐘可能是你最常用的應用程序。但是，在本機時鐘應用程序中還有一個你可能忽略了的小技巧：就寢時間功能。這是iPhone的設置之一，可以幫助你睡得更好。該功能可以讓你跟蹤你的睡眠模式與視覺睡眠日誌。
如何在ios中使用睡前功能
有規律的睡眠是保持健康的必要條件之一。睡前功能可以幫助你放鬆下來，並按時上床睡覺與一個有用的警報。它還可以像一個習慣日誌一樣工作，記錄你按時睡覺的日子和沒有睡的日子。
以下是如何管理您的就寢時間設置：
- 打開時鐘應用程序。
- 點擊“就寢時間”選項卡。
- 輕觸選項按鈕（屏幕左上角）並設置就寢時間設置。使用滑塊選擇一週中的幾天、睡前提醒間隔、喚醒聲音及其音量。
- 點擊“完成”。現在，拖動月亮圖標設置睡覺時間，拖動鈴鐺圖標設置起床時間。
- 使用右上角的撥動開關來使用就寢時間，或者在關閉時關閉。
此屏幕還包括您的睡眠歷史的可視圖形。每天在同一時間睡覺和起床，保持圖表的健康。但是，你可以通過訪問iPhone上的健康應用程序來查看更詳細的“睡眠日記”。
打開健康應用程序>；輕觸健康數據選項卡>；輕觸睡眠>；睡眠分析。你的睡眠分析顯示了你在床上或睡覺的時間。
請注意，時鐘應用程序中的就寢時間跟蹤的是你在床上的時間，而不是你睡了多少覺或動了多少步。為此，您需要一個具有睡眠跟蹤功能的小工具。而且，要使良好的睡眠成為一種終生的習慣，你需要這些科學的小貼士來讓你睡得安穩，還需要一些可供選擇的應用程序和方法來讓你睡得更快。
- 發表於 2021-03-24 08:45
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- 分類：蘋果
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