你的Instagram feed可以做的遠不止告訴你朋友早餐吃什麼。通過遵循正確的帳戶，你可以策劃一個飼料是美麗的，激勵你過一個更充實的生活。

這可能意味著跟隨鼓舞人心的人、旅遊博客作者或健康生活大師。任何能幫助你發揮潛力的東西。從鍛鍊到飲食再到自理，這些標籤和賬戶將幫助你過上夢想中的生活。

找到一個社區

社交媒體不是孤立使用的。Instagram最大的優點之一是，興趣相似的用戶之間能夠以多快的速度形成社區。有些賬戶的設計目的是將有共同興趣的人群**在一起，比如@instarunners或@車身板.

其他社區可以單獨通過標籤形成——不管你的健康或健康生活興趣是什麼，都會有特定的標籤來匹配！

在你的照片上使用標籤來吸引其他用戶的注意，或者搜索標籤來查看其他有類似健身目標的人在做什麼。這是提高Instagram參與度的最佳方法之一。

許多健身和健康生活社區都非常友好，你很快就會發現自己有很多新朋友和追隨者。有些帳戶甚至可以在他們的帳戶上顯示你的標籤圖片！

健身

如果你想通過Instagram來增強體質，這些賬戶將幫助你成功。

要簽出的標籤：

• 一般健身--#健身，#健身呼吸，#健身家庭，#健身
• 特定計劃健身--#BBG，#WOD，#30dayshread
• 特定目標健身——半程馬拉松、C25K、個人最佳、女子舉重

許多健身教練（比如@tanyapoppett）在他們的崗位上分享快速訓練。檢查你所跟隨的人的資質總是一個好主意——有經驗的培訓師應該表現出良好的狀態和安全的訓練。

@家庭鍛鍊是一個品種繁多的帳戶，因為它是從多個教練健身活動的混合。這個賬戶是為那些不能去健身房的人準備的，所以很多動作幾乎不需要或根本不需要設備。

如果你正在尋找更大的挑戰，@getfitwithgiddy提供了一些非常艱難的訓練。吉迪恩·阿坎德是一名男子健康教練，所以他的訓練一定會讓你流汗。不過，他也分享了他在霹靂舞和拳擊等有趣方式中變得活躍的照片和視頻。

變得靈活

憑藉其如畫的姿勢和漂亮的服裝，瑜伽取代Instagram也就不足為奇了。不過，這些賬戶並不只是炫耀不可能的姿勢。取而代之的是，許多用戶上傳完整的流（當然是加速），或者教追隨者如何安全地執行某些平衡。

要簽出的標籤：

• #EveryBodyYoga公司
• #瑜伽挑戰
• #巴德約吉
• #瑜伽日
• #停止瑜伽

@rivkayoga在美麗的背景前發佈了流動和靜態照片的混合。她的許多照片都伴隨著她的思想和思考，她的常見姿勢的混合絕對是對瑜伽初學者和高級瑜伽愛好者的啟發。

瑜伽挑戰賽是在Instagram上與其他瑜伽愛好者見面的有趣方式，也可以讓你的練習重獲活力。但是很難知道從哪裡開始！這就是@igyogachallenges的用武之地。這個賬戶彙集了多個瑜伽挑戰，並貼出他們的日期、贊助商和挑戰使用的標籤。選擇一個挑戰（或兩個）並開始！

@Amandabik使用她的帳戶與大多數Instagram瑜伽士不同。Amanda沒有發佈視頻或實習的死訊，而是在大多數週末使用Instagram Live來指導課程（她在前一天的一篇文章中分享了時間和日期）。阿曼達是一位合格的瑜伽老師，所以無論你的經驗水平或你在世界上的何處，她的指導都很容易遵循。

健康飲食

飲食均衡是保持健康生活方式的關鍵。但是健康飲食並不意味著只吃雞胸和蔬菜。這些Instagram賬戶展示了健康食品美麗、美味和有趣的多種方式！

要簽出的標籤：

• #吃乾淨的
• #健康酵母
• #Instafood公司
• #營養
• #真正的食物
• #清潔

@WholeFoodary是一本關於Kezia，Jared和他們的孩子所吃的食物的照片食品雜誌。他們的大部分圖片的食譜都可以在他們的博客上找到，但即使只是看看他們的作品，也可能會激發你清理飲食習慣。

喬·威克斯是Instagram賬戶@thebodycoach的幕後黑手。他的“精益15”視頻功能簡單，簡單的食譜在高速：15秒或更少。他的Instagram是一個值得關注的優秀賬戶，因為它關注的是可持續的、長期的飲食方式改變，而不是限制性的膳食計劃或瘋狂的時尚飲食。

沒有人能一直吃一個理想的飲食——糖果和甜點仍然有自己的位置！@極簡麵包師通過確保她的所有食譜只包含10種或更少的成分，從而在健康飲食和美味的食物之間保持著一條直線。

去應力

心理健康是任何健康生活方式的重要組成部分。使用社交媒體很容易避免你的問題。相反，可以考慮下面的敘述來幫助引導你的思想回到健康的話題和實踐中。

要簽出的標籤：

• #自理
• #阿斯瑪
• #放鬆
• #正念
• #冥想

@headspace是同名冥想應用程序的Instagram帳戶。該帳戶張貼發人深省的語錄和諺語，以及重複的視頻，可以幫助你的頭腦放鬆和重新集中。

許多人體驗到自主感覺經絡反應（ASMR）帶來的顯著放鬆益處。特定的聲音會觸發這種反應，並能引起皮膚的刺痛感。@a**r.relax提供每日a**r視頻，供您在瀏覽新聞源時短暫休息。

Instagram上的許多藝術家還提供輕鬆的視頻，讓你的一天恢復平靜和專注。考慮一下像@annettelabedzki這樣的instagrammer來**顏料混合視頻，或者@tortus來**迷人的陶器。

獲得動力

如果你在不想健身的時候求助於Instagram，這些標籤和賬號可能會幫你走出家門。他們不提供具體的練習，而是專注於鼓舞人心的故事和圖像。

要簽出的標籤：

• #健康
• #健康
• #菲茨波
• #動機
• #目標

Runner's World在他們的雜誌上刊登了大量有用的提示和勵志故事，他們的Instagram賬號（@runnersworldmag）也不例外。從上面的無意義的文字帖子到有經驗的跑步者的個人資料，這個帳號會讓你覺得不管發生什麼，你都想處理你的下一次跑步。

@MindBodyGreen對健康生活採取整體的態度，這使得他們的Instagram簡介成為一個全面的動機來源。無論你是在尋找健康的食譜，放鬆的提醒，還是活躍起來的靈感，這個賬戶無所不包。

@FitnessMagazine（不再提供）是另一個Instagram雜誌帳戶，它有著巨大的靈感潛力。這個明亮多彩的賬戶提供了簡短的鍛鍊視頻、美味健康的食物以及他們在世界各地員工的有趣圖片。

注重健康第一

Instagram是健康生活的絕佳資源，也是獲得靈感、開始行動和保持動力的最佳方式。

但值得一提的是，Instagram也有其陰暗面，不健康的飲食和鍛鍊行為會向潛在的易受傷害人群（如青少年）傳播。在選擇跟隨者時要謹慎——如果他們似乎提倡限制性飲食或危險的過度運動，你最好跟隨其他人。

值得慶幸的是，Instagram上有大量的身體正面信息，這些信息都是為了慶祝各種體型和健康水平的身體。擁有積極的自我形象絕對是健康生活方式的一部分，像@bodyposipanda、@thebigfashionguy和@plankingforpizza這樣的賬戶可以很好地消除我們在社交媒體上聽到的關於身體應該是什麼樣的信息。

我一直在尋找更健康的生活靈感。你關注哪些Instagram賬戶？請在評論中告訴我！