如何使用instagram过上更健康的生活

Instagram是健康和健身灵感的重要来源。继续阅读最好的帐户和标签，以帮助您保持健康！...

你的Instagram feed可以做的远不止告诉你朋友早餐吃什么。通过遵循正确的帐户，你可以策划一个饲料是美丽的，激励你过一个更充实的生活。

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这可能意味着跟随鼓舞人心的人、旅游博客作者或健康生活大师。任何能帮助你发挥潜力的东西。从锻炼到饮食再到自理，这些标签和账户将帮助你过上梦想中的生活。

找到一个社区

社交媒体不是孤立使用的。Instagram最大的优点之一是，兴趣相似的用户之间能够以多快的速度形成社区。有些账户的设计目的是将有共同兴趣的人群**在一起，比如@instarunners或@车身板.

其他社区可以单独通过标签形成——不管你的健康或健康生活兴趣是什么，都会有特定的标签来匹配！

在你的照片上使用标签来吸引其他用户的注意，或者搜索标签来查看其他有类似健身目标的人在做什么。这是提高Instagram参与度的最佳方法之一。

许多健身和健康生活社区都非常友好，你很快就会发现自己有很多新朋友和追随者。有些帐户甚至可以在他们的帐户上显示你的标签图片！

健身

如果你想通过Instagram来增强体质，这些账户将帮助你成功。

要签出的标签：

一般健身--#健身，#健身呼吸，#健身家庭，#健身
特定计划健身--#BBG，#WOD，#30dayshread
特定目标健身——半程马拉松、C25K、个人最佳、女子举重

许多健身教练（比如@tanyapoppett）在他们的岗位上分享快速训练。检查你所跟随的人的资质总是一个好主意——有经验的培训师应该表现出良好的状态和安全的训练。

@家庭锻炼是一个品种繁多的帐户，因为它是从多个教练健身活动的混合。这个账户是为那些不能去健身房的人准备的，所以很多动作几乎不需要或根本不需要设备。

如果你正在寻找更大的挑战，@getfitwithgiddy提供了一些非常艰难的训练。吉迪恩·阿坎德是一名男子健康教练，所以他的训练一定会让你流汗。不过，他也分享了他在霹雳舞和拳击等有趣方式中变得活跃的照片和视频。

变得灵活

凭借其如画的姿势和漂亮的服装，瑜伽取代Instagram也就不足为奇了。不过，这些账户并不只是炫耀不可能的姿势。取而代之的是，许多用户上传完整的流（当然是加速），或者教追随者如何安全地执行某些平衡。

要签出的标签：

#EveryBodyYoga公司
#瑜伽挑战
#巴德约吉
#瑜伽日
#停止瑜伽

@rivkayoga在美丽的背景前发布了流动和静态照片的混合。她的许多照片都伴随着她的思想和思考，她的常见姿势的混合绝对是对瑜伽初学者和高级瑜伽爱好者的启发。

瑜伽挑战赛是在Instagram上与其他瑜伽爱好者见面的有趣方式，也可以让你的练习重获活力。但是很难知道从哪里开始！这就是@igyogachallenges的用武之地。这个账户汇集了多个瑜伽挑战，并贴出他们的日期、赞助商和挑战使用的标签。选择一个挑战（或两个）并开始！

@Amandabik使用她的帐户与大多数Instagram瑜伽士不同。Amanda没有发布视频或实习的死讯，而是在大多数周末使用Instagram Live来指导课程（她在前一天的一篇文章中分享了时间和日期）。阿曼达是一位合格的瑜伽老师，所以无论你的经验水平或你在世界上的何处，她的指导都很容易遵循。

健康饮食

饮食均衡是保持健康生活方式的关键。但是健康饮食并不意味着只吃鸡胸和蔬菜。这些Instagram账户展示了健康食品美丽、美味和有趣的多种方式！

要签出的标签：

#吃干净的
#健康酵母
#Instafood公司
#营养
#真正的食物
#清洁

@WholeFoodary是一本关于Kezia，Jared和他们的孩子所吃的食物的照片食品杂志。他们的大部分图片的食谱都可以在他们的博客上找到，但即使只是看看他们的作品，也可能会激发你清理饮食习惯。

乔·威克斯是Instagram账户@thebodycoach的幕后黑手。他的“精益15”视频功能简单，简单的食谱在高速：15秒或更少。他的Instagram是一个值得关注的优秀账户，因为它关注的是可持续的、长期的饮食方式改变，而不是限制性的膳食计划或疯狂的时尚饮食。

没有人能一直吃一个理想的饮食——糖果和甜点仍然有自己的位置！@极简面包师通过确保她的所有食谱只包含10种或更少的成分，从而在健康饮食和美味的食物之间保持着一条直线。

去应力

心理健康是任何健康生活方式的重要组成部分。使用社交媒体很容易避免你的问题。相反，可以考虑下面的叙述来帮助引导你的思想回到健康的话题和实践中。

要签出的标签：

#自理
#阿斯玛
#放松
#正念
#冥想

@headspace是同名冥想应用程序的Instagram帐户。该帐户张贴发人深省的语录和谚语，以及重复的视频，可以帮助你的头脑放松和重新集中。

许多人体验到自主感觉经络反应（ASMR）带来的显著放松益处。特定的声音会触发这种反应，并能引起皮肤的刺痛感。@a**r.relax提供每日a**r视频，供您在浏览新闻源时短暂休息。

Instagram上的许多艺术家还提供轻松的视频，让你的一天恢复平静和专注。考虑一下像@annettelabedzki这样的instagrammer来**颜料混合视频，或者@tortus来**迷人的陶器。

获得动力

如果你在不想健身的时候求助于Instagram，这些标签和账号可能会帮你走出家门。他们不提供具体的练习，而是专注于鼓舞人心的故事和图像。

要签出的标签：

#健康
#健康
#菲茨波
#动机
#目标

Runner's World在他们的杂志上刊登了大量有用的提示和励志故事，他们的Instagram账号（@runnersworldmag）也不例外。从上面的无意义的文字帖子到有经验的跑步者的个人资料，这个帐号会让你觉得不管发生什么，你都想处理你的下一次跑步。

@MindBodyGreen对健康生活采取整体的态度，这使得他们的Instagram简介成为一个全面的动机来源。无论你是在寻找健康的食谱，放松的提醒，还是活跃起来的灵感，这个账户无所不包。

@FitnessMagazine（不再提供）是另一个Instagram杂志帐户，它有着巨大的灵感潜力。这个明亮多彩的账户提供了简短的锻炼视频、美味健康的食物以及他们在世界各地员工的有趣图片。

注重健康第一

Instagram是健康生活的绝佳资源，也是获得灵感、开始行动和保持动力的最佳方式。

但值得一提的是，Instagram也有其阴暗面，不健康的饮食和锻炼行为会向潜在的易受伤害人群（如青少年）传播。在选择跟随者时要谨慎——如果他们似乎提倡限制性饮食或危险的过度运动，你最好跟随其他人。

值得庆幸的是，Instagram上有大量的身体正面信息，这些信息都是为了庆祝各种体型和健康水平的身体。拥有积极的自我形象绝对是健康生活方式的一部分，像@bodyposipanda、@thebigfashionguy和@plankingforpizza这样的账户可以很好地消除我们在社交媒体上听到的关于身体应该是什么样的信息。

我一直在寻找更健康的生活灵感。你关注哪些Instagram账户？请在评论中告诉我！