如何在apple watch上設定睡眠跟蹤
所有Apple Watches系列3及更新版本都提供睡眠跟蹤功能。這是一項自動功能，可在您戴著**artwatch睡覺時跟蹤資料，但您必須對其進行設定。以下是如何在Apple Watch上配置睡眠跟蹤。
雖然你可以在Apple Watch上設定睡眠跟蹤功能，但在iPhone上就容易多了。首先，確保你的iPhone執行的是iOS 14或更高版本，而你的Apple Watch執行的是watchOS 7或更高版本。否則，睡眠跟蹤設定將不可用。
要開始，請輕觸並開啟iPhone上的“健康”應用程式。您可以在主螢幕上向下滑動，然後使用聚光燈搜尋來查詢它（如果需要）。
接下來，輕按“瀏覽”選項卡，然後輕按“睡眠”
你現在可以安排你的就寢時間了。有一個固定的時間表可以幫助你的蘋果手錶開始監測睡眠活動。它還會設定一個自動鬧鐘，讓你在早上醒來。
輕觸Full Schedule&Opti***[完整計劃和選項]
在“完整計劃”部分，輕觸“設定您的第一個計劃”
選擇要使用此計劃的星期幾。然後，設定你的“睡覺時間”和“起床時間”。
如果你想微調你的鬧鐘，你可以在底部這樣做。完成後，輕觸右上角的“新增”。
您可以新增任意多的計劃，只需點選“新增其他天數的計劃”即可設定更多。大多數人有一個工作日的時間表，另一個是週末。
定製完時間表後，向下滾動並設定“睡眠目標”、“結束”和“結束快捷方式”設定。要繼續，請輕觸Opti***[選項]
然後，您可以在“睡眠模式”選單中啟用所需的任何設定。您可能希望同時啟用“自動開啟”和“使用iPhone跟蹤床上時間”選項。
完成此操作後，“請勿打擾”將在iPhone處於睡眠模式時自動開啟。這將靜音所有傳入的通知時，你應該睡覺。
最後，向下滾動並輕觸“在Apple Watch應用程式中管理睡眠”
啟用所有需要的設定。同樣，您需要開啟“自動開啟”和“跟蹤Apple Watch睡眠”選項。
這將在你的手錶上啟用“請勿打擾”功能，並防止螢幕在你睡覺時亮起。
就這樣！您現在已經在Apple Watch上啟用了睡眠跟蹤。去睡覺吧，你的可穿戴裝置會照顧好其他一切。
當你醒來時，你可以在iPhone“健康”應用程式中檢視你睡覺和睡覺的平均時間。
不幸的是，蘋果手錶不會像專用的睡眠跟蹤裝置那樣精確。然而，如果你有嚴重的疾病，你可以粗略地知道你睡得多好，睡多少覺，只是不依賴這些資料。
相關：20個蘋果手錶提示和技巧你必須知道
- 發表於 2021-04-01 14:49
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- 分類：網際網路
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