如何在apple watch上设置睡眠跟踪
所有Apple Watches系列3及更新版本都提供睡眠跟踪功能。这是一项自动功能，可在您戴着**artwatch睡觉时跟踪数据，但您必须对其进行设置。以下是如何在Apple Watch上配置睡眠跟踪。
虽然你可以在Apple Watch上设置睡眠跟踪功能，但在iPhone上就容易多了。首先，确保你的iPhone运行的是iOS 14或更高版本，而你的Apple Watch运行的是watchOS 7或更高版本。否则，睡眠跟踪设置将不可用。
要开始，请轻触并打开iPhone上的“健康”应用程序。您可以在主屏幕上向下滑动，然后使用聚光灯搜索来查找它（如果需要）。
接下来，轻按“浏览”选项卡，然后轻按“睡眠”
你现在可以安排你的就寝时间了。有一个固定的时间表可以帮助你的苹果手表开始监测睡眠活动。它还会设置一个自动闹钟，让你在早上醒来。
轻触Full Schedule&Opti***[完整计划和选项]
在“完整计划”部分，轻触“设置您的第一个计划”
选择要使用此计划的星期几。然后，设定你的“睡觉时间”和“起床时间”。
如果你想微调你的闹钟，你可以在底部这样做。完成后，轻触右上角的“添加”。
您可以添加任意多的计划，只需点击“添加其他天数的计划”即可设置更多。大多数人有一个工作日的时间表，另一个是周末。
定制完时间表后，向下滚动并设置“睡眠目标”、“结束”和“结束快捷方式”设置。要继续，请轻触Opti***[选项]
然后，您可以在“睡眠模式”菜单中启用所需的任何设置。您可能希望同时启用“自动打开”和“使用iPhone跟踪床上时间”选项。
完成此操作后，“请勿打扰”将在iPhone处于睡眠模式时自动打开。这将静音所有传入的通知时，你应该睡觉。
最后，向下滚动并轻触“在Apple Watch应用程序中管理睡眠”
启用所有需要的设置。同样，您需要打开“自动打开”和“跟踪Apple Watch睡眠”选项。
这将在你的手表上启用“请勿打扰”功能，并防止屏幕在你睡觉时亮起。
就这样！您现在已经在Apple Watch上启用了睡眠跟踪。去睡觉吧，你的可穿戴设备会照顾好其他一切。
当你醒来时，你可以在iPhone“健康”应用程序中查看你睡觉和睡觉的平均时间。
不幸的是，苹果手表不会像专用的睡眠跟踪设备那样精确。然而，如果你有严重的疾病，你可以粗略地知道你睡得多好，睡多少觉，只是不依赖这些数据。
相关：20个苹果手表提示和技巧你必须知道
- 发表于 2021-04-01 14:49
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- 分类：互联网
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