如何在ios 10中啟用睡前提醒、溫和喚醒和睡眠跟蹤
如果你無**常地睡上一整晚，iOS10中的新睡前功能可能會有所幫助。設定起床時間和你需要的睡眠時間，iOS透過健康應用程式提供睡前提醒、更柔和的鬧鐘和基本的睡眠跟蹤。
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要開始設定你的睡眠程式，啟動你的時鐘應用程式，點選新的“就寢時間”標籤。
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第一次訪問此選項卡時，iOS將引導您完成一些簡單的設定步驟。你也會注意到，整個時鐘應用程式現在出現在一個黑暗的模式。如果你已經在床上熄燈了，想在不盯著明亮的螢幕的情況下做一些調整，那真的很好。它甚至比夜班模式更方便眼睛，如果你喜歡用**在夜間閱讀，你也絕對應該使用夜班模式。
點選“開始”按鈕。
你要做的第一件事就是確定你需要醒來的時間。按此操作，然後輕按“下一步”
接下來，告訴iOS你想讓鬧鐘在一週中的哪幾天響。預設情況下，所有日期都處於選中狀態，因此只需點選要關閉警報的日期。準備好繼續前進時，輕觸Next[下一步]。
現在，設定每晚的睡眠時間，然後點選“下一步”。別擔心，如果你想的話，你可以在以後改變所有這些。
iOS將以通知的形式每晚向您傳送睡前提醒。選擇何時接收該通知，然後點選“下一步”
睡前功能包括一些新的聲音，這些聲音比典型的鬧鐘聲音要柔和一些。舊的警報聲-和定製的聲音-也可以，不過，如果你需要更多的魅力喚醒你從你的睡眠。輕觸每個聲音可聽到播放的聲音。選擇所需聲音，然後點選“下一步”繼續。
這就是你要做的一切，以建立你的新的就寢時間例行程式。只需輕觸“儲存”即可返回時鐘應用程式的主“就寢時間”選項卡。
現在，當你回到“就寢時間”標籤，你會看到一個顯示你的就寢時間，醒來時間，以及你可以得到的睡眠小時數的撥號盤。要改變你的作息方式，你所要做的就是滑動撥號盤上的“睡覺時間”或“起床時間”圖示。當你這樣做的時候，你會看到睡眠時間的變化。你可以透過點選左上角的“選項”來改變你的日程安排。
“就寢時間選項”螢幕可以讓您更改一週中鬧鐘處於活動狀態的幾天，當您的就寢時間提示消失時，以及您的起床聲音。您還可以在這裡控制喚醒聲音的音量。您設定的音量獨立於主音量或其他報警音量，僅適用於喚醒聲音。
回到“就寢”時間，你也可以向下滾動一點，看看你七天的睡眠史。這個分析依賴於你所報告的睡眠活動和你如何設定你的睡眠程式。它實際上並不像一些健身追蹤者那樣追蹤睡眠中的運動，但它仍然是一個方便的測量你睡眠時間的工具。如果您想檢視更多的睡眠記錄，請點選“更多記錄”連結。
這將帶你進入完整的健康應用程式，在那裡你可以看到你的睡眠歷史，按天，周，月，甚至年。只需注意，你將退出時鐘應用程式，你會得到相當盲目的白色背景和健康應用程式中使用的淺色擊中。
雖然它不是非常複雜的跟蹤你的睡眠，就寢時間功能仍然是很好的人誰使用他們的iOS裝置作為鬧鐘。即使你不太在意睡前提醒，新的溫和喚醒聲音、獨立音量控制、基本睡眠記錄和時鐘應用程式的黑暗模式都是受歡迎的補充。
- 發表於 2021-04-09 05:41
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- 分類：網際網路
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