甘氨酸鎂(magnesium glycinate)和檸檬酸鹽(citrate)的區別

甘氨酸鎂與檸檬酸鹽的主要區別

甘氨酸鎂和檸檬酸鎂主要用作鎂的膳食補充劑。甘氨酸鎂是甘氨酸的一種鎂鹽。檸檬酸鎂是檸檬酸的一種鎂鹽。這些化合物既有相同之處，也有不同之處。甘氨酸鎂和檸檬酸鎂的主要區別在於甘氨酸鎂以氨基酸的形式吸收人體，而檸檬酸鎂通過滲透作用從組織中吸收水分。

什麼是甘氨酸鎂(magnesium glycinate)？

甘氨酸鎂是甘氨酸的鎂鹽。甘氨酸是一種氨基酸。它屬於非必需氨基酸。該化合物的化學式為C4H8Mn2O4。甘氨酸鎂的摩爾質量為172.42g/mol，甘氨酸鎂分子以1:2的比例含有鎂離子和甘氨酸陰離子。該化合物的IUPAC名稱為2-氨基乙酸鎂。

甘氨酸鎂(magnesium glycinate)和檸檬酸鹽(citrate)的區別

圖01：甘氨酸陰離子的化學結構

甘氨酸鎂是一種氨基酸，被人體高度吸收。它很容易攜帶到人體細胞。因此，這種化合物用於鎂補充劑。它是非常有效的補充，因為一個分子甘氨酸鎂含有14.1%的鎂重量。甘氨酸鎂的一些重要好處如下。

甘氨酸鎂可以減輕慢性疲勞的嚴重影響。
它也有助於平衡情緒波動。
它作為鎂缺乏患者的補充，幫助降低高血壓（一點點）。

什麼是檸檬酸鎂(magnesium citrate)？

檸檬酸鎂是檸檬酸的鎂鹽。檸檬酸鎂的化學式為C6H6MgO7。該化合物的摩爾質量為214.41g/mol。該化合物的IUPAC名稱為2-羥基丙烷-1,2,3-三羧酸鎂。

圖02：檸檬酸鎂的化學結構

這種化合物可用作粉末。檸檬酸鎂的一個分子中含有1:1的檸檬酸鎂陽離子和檸檬酸鹽陰離子。但在某些情況下，如檸檬酸三鎂化合物，它也被稱為檸檬酸鎂。因此，它是檸檬酸鎂鹽的常用術語。與其他形式的檸檬酸鎂鹽相比，檸檬酸鎂水溶性更強，鹼性更小。

大多數情況下，檸檬酸鎂是作為片劑或口服液提供的。市售檸檬酸鎂的形式稱為檸檬酸鎂、檸檬酸鎂等。檸檬酸鎂用作鎂的補充。除了用作膳食補充劑外，它還被用作食品添加劑。

檸檬酸鎂通過滲透作用從組織中吸收水分。當它在腸道中時，它能吸引足夠的水分，有助於避免便祕、腸道不規則或腸道排空。然而，也有一些副作用的報道。例如：腹瀉、腹部絞痛、體內電解失衡、嘔吐等。

甘氨酸鎂(magnesium glycinate)和檸檬酸鹽(citrate)的共同點

甘氨酸鎂和檸檬酸鹽都用作藥物。
甘氨酸鎂和檸檬酸鹽都用作膳食補充劑。
甘氨酸鎂和檸檬酸鹽都用於治療鎂缺乏症。

甘氨酸鎂(magnesium glycinate)和檸檬酸鹽(citrate)的區別

甘氨酸鎂vs檸檬酸鹽
甘氨酸鎂是甘氨酸的鎂鹽。	檸檬酸鎂是檸檬酸的鎂鹽。
母體化合物
甘氨酸鎂是一種氨基酸的衍生物；甘氨酸。	檸檬酸鎂是一種酸的衍生物；檸檬酸。
化學名
甘氨酸鎂的IUPAC名稱是2-氨基乙酸鎂。	檸檬酸鎂的IUPAC名稱為2-羥基丙烷-1,2,3-三羧酸鎂。
化學式
甘氨酸鎂的化學式為C4H8Mn2O4。	檸檬酸鎂的化學式為C6H6MgO7。
摩爾質量
甘氨酸鎂的摩爾質量為172.42g/mol。	檸檬酸鎂的摩爾質量為214.41g/mol。
陰陽離子比
甘氨酸與陰離子的比例是1:2。	檸檬酸鎂的陰陽離子比為1:1。

總結 - 甘氨酸鎂(magnesium glycinate) vs. 檸檬酸鹽(citrate)

甘氨酸鎂和檸檬酸鎂是由不同的母體化合物形成鎂鹽而得到的化合物。這兩種化合物都是非常重要的鎂補充劑，也用作藥物。甘氨酸鎂和檸檬酸鎂的區別在於甘氨酸鎂以氨基酸的形式吸收到人體內，而檸檬酸鎂通過滲透作用從組織中吸收水分。

引用

1.“甘氨酸鎂”，國家生物技術信息中心。公共化學化合物數據庫，美國國家醫學圖書館。這裡有2。“檸檬酸鎂”，維基百科，維基媒體基金會，2018年2月17日。這裡有3。肯特，琳達塔爾。甘氨酸鎂有什麼好處？“COM，Leaf Group，2017年10月3日。此處提供
2.“檸檬酸鎂”，維基百科，維基媒體基金會，2018年2月17日
3.肯特，琳達·塔爾。甘氨酸鎂有什麼好處？“COM，Leaf Group，2017年10月3日。