加里查普曼在1992年出版的《五种爱情语言》一书中描述了人们在浪漫关系中表达感情的各种方式。它成了一块文化试金石，把人们如何使用身体接触、服务行为、肯定的话语、高质量的时间和送礼来表达钦佩的相关术语放在一起。但是，什么时候爱的表现才能从一种真诚的姿态滑向一种天生的自恋和情绪控制呢？

这感觉就像是一句模糊的台词，但如果你曾经在一段感情中，一个伴侣会向你倾注过度的爱，也许会倾注大量的礼物、赞美和爱意，后来才把它当作情感的棍棒，那么你可能就是“爱情**”的受害者

被爱轰炸是一个较新的概念，所以让我们来分析一下和一个让你遭受爱轰炸的人在一起意味着什么，以及如果爱轰炸碰巧是你们关系的一部分，你会如何应对。

什么是爱情轰炸(lovebombing)？

恋爱轰炸是用爱、赞美、礼物之类的东西淹没一个人，试图把他们扫地出门，通常是在恋爱的早期阶段。更黑暗的一面是，当**情**的人用他们的热情控制他们的伴侣，可能操纵他们感觉不好，或认为他们以某种方式未能回报的感情。

InStyle提到了歌手FKA Twigs最近对演员希亚·拉博夫提起的诉讼，她指控拉博夫身体虐待、攻击和情绪困扰。据称，在两人交往之初，拉博夫除了跳出伦敦家中的栅栏给她写各种情书外，还每天送上多达20束玫瑰的嫩枝（真名塔莉亚·巴内特）。拉博夫声称，当拉博夫据称对这位歌手进行了各种形式的虐待时，两人的关系变得黑暗，比如威胁说，除非她告诉他她爱他，否则会撞毁他们的车，并在公共加油站对她进行人身攻击。

这种行为的极端是典型的爱情爆炸。基本上，它是关于在另一个人身上摇摇晃晃，努力控制他们的情绪，这通常是一种自恋型人格障碍的症状。正如心理治疗师阿米·卡普兰（Ami Kaplan）在2019年告诉《国际都市报》（Co**opolitan）：

这是关于真正得到另一个人。然后，当他们觉得自己真的得到了那个人，并且在这段关系中感到安全时，自恋者通常会转变，变得非常困难、虐待或操纵他人。

说到底，爱情**是一种操纵的工具，也是自恋者投射完美伴侣形象的一种方式。正如心理学家Suzanne Degges White在2018年的《今日心理学》上所写：

尤其是自恋者，他们的操纵技巧和对自爱的嗜好都是众所周知的。他们可能会用奉承和关注作为工具，把自己打造成完美的伴侣，从而更好地获得你的信任、喜爱，最终，得到你的崇拜。

当然，这张毫无瑕疵的照片，会随着双方关系的恶化而逐渐消失。

怎么知道是不是发生在你身上

一个明显的迹象可能是在恋爱初期极度的示爱。通常，爱情需要时间来发展，虽然偶尔在还处于初期的时候会有盛大的示好，但研究表明，男人和女人通常需要几个月的时间才能说出“L”字。

爱轰炸机往往需要你的充分关注和考虑，无论上下文。他们可能会给你发短信和打电话，或者在没有通知的情况下出现在你的门口。在对你倾注爱意和赞美之后，你的关系的焦点转向了爱的轰炸机，而它却停留在那里，这往往会损害这种关系。

你可能会发现，你没有放慢脚步，而是在一个短暂的时间里，一头扎进了一个严肃的动态中。正如治疗师和关系咨询师丹尼斯·邓恩（Denise Dunne）告诉InStyle的那样，恋爱初期的崇拜不会持续很长时间，很快就会让位于更具破坏性的东西：

赞美突然被收回，让被赞美者感到毫无价值和困惑，或者被迫通过顺从的方式追逐赞美。

如果发生在你身上该怎么办

第一步是当你看到爱情爆炸时要认清它，如果你觉得你和一个自恋者有关系，开始采取措施摆脱这种关系。研究表明，表现出自恋倾向的人更容易欺骗他们的伴侣，而且在一段较长的关系中，他们往往比其他人更缺乏热情和关怀。

正如家庭治疗师达琳·兰瑟（Darlene Lancer）2017年为《今日心理学》（Psychology Today）撰文所说，这些关系通常相当不愉快：

许多自恋者的伴侣悲伤地憔悴多年，渴望感受到尊重、重要、欣赏和关心。随着时间的推移，他们的自尊会受到影响。他们冒着变成以前自己的空壳的危险。

除了离开，如果你真的想退出，在最终宣布退出之前，你可以尝试一些事情。不过，最好的一般建议是，在这段感情感觉无法摆脱之前就离开。