与其制定大的新年计划，不如制定小的新年目标
每年的这个时候，我们都会开始思考如何在接下来的一年里改善我们的生活。也许我们要开始跑步或者花更多的时间和朋友或家人在一起。不管你对2020年的希望和梦想是什么，如果你把它们设定成更小的目标，你可能会在这些方面取得更大的成功。
虽然“决心”这个词只是指做出做某事或不做某事的决定，但在大多数情况下，当人们谈论决心时，他们谈论的是一个大局性的项目，而不是一些可以合理实现的事情。这意味着他们很可能会失败。
例如，如果你从来没有去过健身房，你不会因为2020年就突然开始每天去健身房。
与其追求“减掉20磅”的崇高目标，不如把这个目标分解成你全年都能实现的小目标。
在减肥的情况下，这可能意味着每周午休时散步几次，在家里做一顿健康的饭，你可以吃，而不是通常吃的快餐。
这里的想法不是不制定减肥目标，而是把它分解成更小的部分，你可以很容易地跟踪和完成，并把它作为成就而不是改变你的生活方式。
我们常常下定决心，从根本上改变我们这个人。虽然一个改变可能是伟大的，但你可能不会一夜之间改变你自己的很大一部分。如果你把这种改变分解成更小的可实现的部分，那么你成功的机会就大得多。
太努力而不快几乎总是以失败告终。一个好的经验法则是从一些小的改变开始。一旦你把这些融入到你的日常生活中，你就可以开始增加一些了。一段时间后，你会做出你所追求的巨大改变，但以一种更容易实现的方式。
- 发表于 2021-05-13 07:50
- 阅读 ( 159 )
- 分类：人文
你可能感兴趣的文章
推特上20个离奇的新年决心
... 虽然我们中的许多人都为下一年制定了目标，但有多少人真正做到了呢？这家伙显然从来没有这样做过，因为他从2015年起就有同样的目标。我打赌他明年也会做出同样的决定。 ...
在2017年，忘记新年决心，设定每月的小目标
...的硬件中，这样做的代价是我自己。 如果你曾经为自己制定过一系列严肃的决心，你就知道这是一项多么艰巨的任务。这个过程既需要你对自己的缺陷有自我认识，也需要你对那些人格缺陷有改进的愿望。换句话说，你不喜欢...
你唯一应该为2021年下的决心
...决定是没有压力的。以下是如何在不被压力压倒的情况下制定新年决心。确保你的目标是可以实现的我们都希望像凤凰一样从2020年的灰烬中崛起，拥有一堆新的技能和爱好，但生活并非如此。如果你想实现一些新的目标，确保...
如果你的新年决心已经失败了该怎么办
...往是针对“一周跑五次”之类的具体活动，而不是大局。与其专注于活动部分，不如专注于你更大的目标是什么。因此，与其下定决心每天跑步，不如试着制定一个“变得更健康”的目标一旦你找到了一个更大的目标，做一些非...
如果你想坚持新年决心，用不同的措辞
...其他新年决心有用吗，比如戒烟或减肥？我认为是这样。与其说“我要戒烟”，不如说“我会在每一次渴望到来的时候找到让我忙碌的东西”，或者“我会去健身房锻炼，哪怕只有二十分钟，一周三次。”，或者把一些愉快的事...
新年决心最有可能失败，又该怎么办呢
...体的目标：“我会制定并坚持每月（或每周）的预算。”与其承诺全年“少购物”，不如看看你1月份的每月预算，把所有东西都分配到特定的用途上。如果你以前从未这样做过，从我们的**预算101指南开始，用Mint之类的工具跟...
摒弃新年减肥计划，在节前制定减肥计划
新年伊始，许多人下定决心要吃得更健康，多运动，减肥。但最近的一项研究表明，人们计划减肥的大部分体重实际上是在假期增加的。现在是先发制人的时候了。根据康奈尔大学布莱恩·万辛克教授领导的这项研究，你现在的...
坚持新年决心的十大策略
2016年到了，我们大多数人都在争先恐后地制定一些新年计划，坦率地说，我们可能会在2月份忘记这些计划。下面是如何创建一个决议，实际上坚持，这样你可以更好地自己今年。这篇文章的一个版本最初发表于2012年12月29日。10...
新年决心背后的科学（以及如何利用它来实现你的决心）
几乎一半的美国人每年都会制定新年计划，但只有10%的人成功了。为什么实现个人目标如此困难，你如何优化今年的成功机会？我们进行了更深入的研究，发现了一些科学支持的技术，可以用来增加你在2012年取得成功的机会。...
新年十大易守决心
...好的决定非常容易保持。照片由Kozini/Shutterstock拍摄。10.制定（并坚持）现实的预算如果你在控制开支方面有点困难，最好的解决办法就是开始制定预算。有了Mint这样的工具，你就可以很容易地制定预算并跟踪你的每一次购买，...
0 篇文章
