如果你想感觉更快乐，不要费心假装微笑
出于某种原因，某些人觉得他们有义务告诉其他人，通常是女人微笑。显然，这是有问题的，原因有很多，但作为一个经常接受这些评论的人，我特别讨厌人们试图用科学来说服我摆出一副幸福的面孔。
交换通常是这样的：
随机闯入者：嘿，你应该微笑！
我：不用了，谢谢。
瑞普：如果你不想笑，那就更应该笑了！你知道即使你假装微笑也会让你觉得更快乐吗？
我：[侧眼或严重眼圈的组合。]
微笑科学
这些咄咄逼人的微笑推动者通常是无意中提到1988年的一项研究，该研究发现，那些被迫微笑的人（通过用牙齿夹笔的方式）认为卡通比那些不得不用嘴唇夹笔的人（使他们的脸显得酸溜溜的或撅嘴的）更有趣。我们甚至不会进入这项研究的局限性，也不会进入许多后续的研究项目来复制它，但不用说，这种强迫自己微笑会让你更快乐的想法在某种程度上被接受了。
所以今天早上，当我读到一项研究的结果时，我笑了，这项研究调查了50年来这个课题的数据，包括300多个实验。在进行了荟萃分析之后，研究人员发现，如果微笑确实能让你更快乐，那只是一点点。具体来说，他们的研究结果表明，如果100个人微笑，而其他所有人都相等，那么只有7个人会感到更快乐。
威斯康星大学麦迪逊分校的心理学家保拉·尼登塔尔博士在接受美国国家公共电台采访时说，对于那些确实发现微笑与幸福之间存在关联的研究，一个可能的解释是微笑有不同的类型。她解释说，有讥讽的微笑、傻笑、咧嘴笑和纯粹的幸福感，它们都能表示不同的情绪。
这项新研究的另一个主要发现是，虽然微笑（如果你感觉到的话）很好，但强迫自己微笑实际上会对你的感觉产生负面影响。事实上，最近的另一项研究发现，在服务行业工作的人，如果在工作时不得不装出假微笑，那么下班后酗酒的风险就更大。
那些更有可能提升你幸福感的事情
与强迫自己微笑不同的是，有些策略实际上有助于提升你的幸福感。这些方法包括：在户外消磨时间、住在图书馆附近、花钱回收时间、练习感恩、锻炼身体、睡个好觉以及其他几种比假装微笑有效得多的方法。你也可以尝试4c：与他人建立联系，为社会做出贡献，应对挫折，为自己做健康的食物。
底线是，操纵你脸上的肌肉可能不会让你高兴，请，请停止告诉别人微笑。
- 发表于 2021-05-13 20:14
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- 分类：互联网
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