别把手机带到浴室去
有很多理由让你的**远离浴室，但保护你的**免受细菌或可能掉进厕所是次要的，虽然，是的，停止把你的**放在你的后口袋，这是危险的。但把**放在浴室外面的真正原因是专心。
只要有厕所，就有我们坐在上面读的东西，书，填字游戏，洗发水瓶的背面。在我们这个高度互联的数字时代，上厕所时分散注意力并不是什么新鲜事。
但是当你把**带到其他地方的时候，把**带到浴室去阅读，滚动推特，或者玩两点或者其他任何不同的东西。休息一下对我们的大脑有好处，这不是什么新闻。在这里或那里我们不接受信息或**的几分钟可以给你一个重要的休息时间，一个看到你自己内心发生了什么的机会。
一种培养正念的方法是冥想，但另一种方法是找时间让你的思想四处游荡。我的禅修老师告诉我他认识的另一个和尚，他保证每周有几个晚上无所事事，他只是喝一杯茶，看着窗外。。。让他的思想去做它想做的事。他认为这是一个重要的平衡集中练习冥想。
即使你不喜欢冥想，创造安静的空间也是非常有价值的。这是一个检查自己的机会，当你不专注于工作、阅读或倾听时，看看自己的感受。只有你。也许你一整天都会第一次注意到你感到焦虑，或者安静会是一个机会，让你思考一个困扰你的问题，让你更接近一个解决方案。这是一个无组织的精神时间，这通常是一个宝贵和罕见的事情。
而更普遍的是，“少看我的**”是一个很难自行实施的变革。任何一个如此模糊和缺乏边界的目标都很容易被忽视。但是浴室是你生活中最完美的一个方面，你可以逐渐地运用这个练习(当然，如果你的消化问题让你长时间呆在浴室里，我不会否认你会分心的！）但是试着把你的**放在浴室外面，坐着思考。看看结果是什么。
- 发表于 2021-05-15 08:14
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- 分类：互联网
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