以下是如何代替吃蛋糕来消除焦虑
幽默是很难的。悲剧之后的幽默更难：洋葱花了两周时间才出版了9/11事件后的第一期，这是有原因的。蒂娜·菲（Tina Fey）对弗吉尼亚州夏洛茨维尔大屠杀的“周末最新消息”回应说，她呼吁美国公众不要理会纳粹分子，呆在家里吃床单蛋糕，这是一个游戏，试图从我们共同的悲伤和震惊中创造幽默，但没有达到目的。我们现在最不需要的就是让人们呆在家里，尽情享受他们的感受。该放下叉子开始工作了。
捐点钱
假设你要买一个大蛋糕。为什么不把这些资金捐给一个反对纳粹运动的组织呢？你可以捐赠给组织反**的团体，比如你当地的DSA分会，或者要求国会采取行动的组织，比如不可分割组织。这两个组织都提供了有用的信息，可以帮助您联系您的政治代表，并提供资源来传播信息和谴责极右翼运动。
在线和离线**
如果你感到害怕和愤怒，那么就把这种能量带到你社区的实际工作中去，包括你的在线工作中去。你不必面对任何人，但你公开谴责仇恨犯罪和另类右翼运动，使他们更难分享他们的意见，如果这是不受欢迎的。
你可能认为这不重要，但出席**活动有助于传达你反对仇恨的立场。如果你不喜欢站在前线，你可以在其他方面提供帮助。你可以做（好的）标志，或者通过游说你的邻居来传播信息
给一些政客打电话
打电话给当地代表。他们可以通过对执法部门施加压力来起诉仇恨犯罪，并发表公开声明谴责其他右翼活动，但很可能你需要对他们施加一些压力。你可以写电子邮件，发推特，甚至写信，但最有效的方法是打好电话。如果你不能通过电话联系到他们，电子邮件和传真是下一个最好的途径。
写下你的忧虑
没有研究表明对着蛋糕大喊大叫会有任何帮助。通过日记或博客记录你的情绪对你的心理健康是有益的，而且可以提升你的自尊。出去做点什么也许会让你感觉很好(（见上文）
如果你不喜欢冗长的写作，为什么不写一本感恩日记呢？你可以每天从一句话开始，描述你感激的事情。当你心情低落的时候，它是一个提供视角的有用工具。
甜点前吃些健康的东西
我们还有很长的路要走你需要一些真正的营养。照顾好你自己，为接下来的一周准备一些食物，或者去杂货店买一整只该死的烤鸡，让自己在这段时间内保持营养。
与仇恨作斗争的十种方法：社区反应指南
- 发表于 2021-05-15 18:23
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- 分类：互联网
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