不管发生什么事情，世界总是在不停地旋转，当你能后退一步的时候，让自己远离工作的压力、新闻的泛滥和责任的压力，这对你的理智是至关重要的。以下是逃避现实的十大方法。

10重新开始定期读书

我们中的许多人都习惯于在**、平板电脑和电脑上阅读，以至于很少拿起一本真正的纸质书。这是一种简单的快乐，迫使你尽可能长时间地忽视你的**，一本引人入胜的书会让你忘记一切可能困扰你的事情。当然，这取决于主题。对许多人来说，真正的问题是找时间读书。

你可能想安排一个指定的时间，甚至加入一个读书俱乐部，这样就有一点社会压力去看完一本书。如果你像我一样，可能需要一些时间来克服经常需要检查你的**，但只要从一个简单可行的目标开始，比如每天25页。

9赶上电影

这不是脑部手术。一部好的电影可以替代地带你踏上一段引人入胜的旅程，让你在几个小时内忘记自己的烦恼。而且，有时候一部非常糟糕的电影甚至更好。2016年有很多很棒的电影，其中很多现在可以通过各种流媒体服务获得。

我个人推荐《星街》（Sing Street）这部电影，它是一部以20世纪80年代都柏林为背景的非常令人愉快的电影，讲述了一些年轻人试图组建乐队的故事。然后他们开始了乐队！如果你不订阅任何付费电影流媒体服务，甚至有很多网站可以免费观看一些经典电影。

8.探索你不常看的电视和电影类型

与其一连看十几部情景喜剧的重播，不如考虑涉足那些你通常不会被吸引的类型。如果你通常不看纪录片或动漫之类的小众电影，那就给他们一个机会吧。甚至有各种鲜为人知的流媒体服务专门针对某些类型。

（我最近公开表示，我现在很关注Netflix上的日剧《露台屋》。你可能会认为来自另一个国家的带字幕的真人秀节目不适合你，但这正是我观看的原因：它完全脱离了我自己生活中的任何东西。）此外，像FilmStruck这样的新服务使人们很容易找到晦涩难懂的经典作品。与其选择安全和可预测的东西，不如考虑扩大你的电影品味。

7.离开城市，去野营或徒步旅行

如果你住在美国某个城市附近的任何地方，你的**服务很可能一直都很稳定。这使得当你的**不断收到通知时，很难真正断开连接。考虑一下真正离开这座城市一次。去徒步旅行一天。去野营。去一个无法回复邮件的地方。

远足甚至可以提高你的创造力。当然，如果你不是一个经验丰富的野营者，你不应该把自己推得太远，但是你可能想在出发下线之前复习一下你的野外生存技能。

6.**你自己的复古游戏机

去年任天堂发布了这款微型游戏机，将视频游戏从一个简单的时代带到了全世界的电视机上，这使NES经典游戏大受欢迎。它也立即售罄。但作为一个生活黑客读者，你可能知道，你可以用树莓皮**自己的复古游戏机。

如果你没有在电视上玩游戏的冲动，并且乐于在电脑上玩游戏，那么在模拟方面有很多选择。对于NES和SNE来说，反拱是恢复旧游戏的最佳方式之一。而且它实际上可以做的不仅仅是任天堂系统（尽管任天堂实际上是最好的）。当然你也可以玩现代电子游戏，但我对经典有一种亲和力。

5.去游泳锻炼身体

锻炼是一种常见的减压方法，但没有什么比跳进游泳池游泳更合适的了。如果你对游泳作为一种锻炼方式还不熟悉，那就有点吓人了，但其实没什么。

当然，不是每个人都能进入游泳池。不过，这里有一个有争议的观点：一般来说，锻炼对你有好处。你甚至不需要任何特殊的设备或设施。你真正需要做的就是主动找时间。

4.用你的手做点什么

我敢打赌，和我一样，你可能一天的大部分时间都在电脑前度过。我们中的大多数人都在信息经济中工作，从广义上讲，我们对不同类型的数据进行处理和决策。就我自己而言，这会让我的部分大脑变得杂乱无章和无聊。这就是为什么我偶尔喜欢把自己的工作完全无关的爱好项目在我的工作。

也许你想做些木工活。也许你想做你自己的电子产品或学习如何三维打印。无论你喜欢什么样的业余爱好项目，与远离工作的新的、有趣的智力难题搏斗都会让人耳目一新。

3.学习如何烹饪

如果你想做一些你能真正受益的东西，为什么不最终学会如何做一顿像样的饭呢？有些人认为烹饪是一门可怕的艺术，没有天赋是学不来的，但你不需要成为下一个保罗·博库斯。没那么难。

而且，一旦你学会了如何在家里做一顿丰盛的饭菜，并养成一种习惯，你就能省下一大笔钱。一旦你有了一个体面的基本掌握，你可以在一个无限的网上食谱即兴发挥，享受你的工作，而忘记了现实的劳动。

2.以任何形式写日记或写作

写日记对不同的人来说意味着不同的事情，但是写日记对心理健康的好处是众所周知的。简单地记录一天中发生的事情会让你有时间反思生活中发生的事情，无论是积极的还是消极的；感觉就像是一种基本的谈话疗法。。。不说话。

当然，这并不一定能帮助你逃避现实，但它确实能帮助你应对现实。为了逃避现实，你可以尝试小说或诗歌。写一本书是一个令人生畏的前景，但如果你只是为了自己的利益而写的话，你不应该让自己达到别人的标准。

1.去度假然后下线

你可能很难相信这一点，但你可能会考虑偶尔休假一次。精疲力竭是一件非常真实的事情，最好在你精疲力竭到根本不能工作之前把它扼杀在萌芽状态。

所以考虑休假吧。真正做到这一点；不要只是呆在家里工作，然后再做你的工作。如果你的工作使它困难，尽可能提前计划。即使你一心想把事情做完，当你回来的时候，你也会更有效率。

所以放松一点，你为什么不呢。