太多的事情要做，没有足够的时间。对很多人来说，这是一个永恒的问题，但在假期里似乎尤为突出。节日活动，购物，旅游，探亲。。。事情往往堆积在我们已经忙碌的生活之上。

这篇文章最初出现在禅宗习惯上。

但不管一年中的什么时候，问题都是一样的：我们的任务清单没有尽头，我们的日子也太短了。我们怎样才能理智地处理这个问题？

我将提出五条对我有用的建议。

1.利用这个机会来练习正念

在你的压力和被淹没的感觉中，你有机会出现。当你注意到自己有这种感觉时，顺便来看看：注意你的身体感觉如何。花点时间观察你周围的物理感觉（声音、光、触觉等）。注意你的身体感觉如何，因为你的思想在焦虑或忙碌中旋转。

不，压力和压力不是两种最愉快的感觉，但它们也不是世界末日。如果你把它们看作是一个练习、学习、进步的机会，那么它们实际上是个好消息。他们是你的老师，现在是你留心的时候。

你不必花一分钟的时间来拜访，只要花上5到10秒钟。只要观察你的感受，观察你周围的环境，观察你的想法是如何影响你的。请注意，在这短短的时间里，你已经从我们大部分时间的梦中醒来。

2.意识到你现在做不好

你可能有20件事要做，或者100件。。。但你现在不可能做到所有这些。在接下来的一个小时里你可能都做不完。你现在能做多少？一个。

这个提醒是为了让我们从现在就要做一切的想法中解脱出来。我们不能。相反，这让我们只关注一件事。挑一个任务，集中精力。因为其他事情，尽管看起来很紧急，但现在不可能完成。你可以委派他们，消除他们，推迟他们，但你现在不能做的一切。所以专注于其中一个，全神贯注。以我的经验，这是最有用的工作方式。

3.选择一个有影响力的任务来集中精力

当我们很忙的时候，我们经常进入一种模式，很快就完成了很多小任务。感觉我们把很多事情从清单上去掉了，这会让人觉得很有成效。但它就像一只没有头的鸡一样到处跑。

如果你只想专注于一项任务，最好把它做好。对你的生活、工作和生活都有相当影响的事情。这可能不是回答一堆无关紧要的电子邮件或查看Facebook消息。一封重要的电子邮件，它将完成一笔交易，推进一个关键项目，帮助某人的生活。。。这是一项影响更大的任务。对我来说，写作几乎总是我能做的最有影响力的事情。很难搞清楚什么是影响最大的任务，但是如果你仔细考虑一下，你就能知道哪些任务可能没那么重要，哪些更重要。如果可以的话，从后一类中挑选一个。

也就是说，你还是要做一些小任务。回复其他邮件，跑腿，打扫厨房柜台。我喜欢在更大的任务之间照顾那些人，作为休息的一种方式。专注地做一些重要的事情，然后通过清理或回复几封电子邮件来放松我的大脑。关键是不要因为做小任务而拖延大任务。

4.有目的地完成这项任务

一旦你选择了一项重要的任务，就暂时把其他的都放在一边。你现在不可能做到所有这些，所以请和你选择的人在一起。呼吸。为这项任务设定一个目标：你为谁做这件事，为什么？对我来说，我经常为你们（我的读者）做我的工作任务，但我为我的家庭或帮助自己做个人任务。设定一个简单的意图：我写这篇文章是为了帮助那些正在挣扎的读者。

然后，当你专注于任务时，让这个意图打动你。面对任务，注意你的身体在做任务时的感受，让自己融入其中，尽可能地全身心投入其中。你可能会有想换别的东西的冲动——只要注意到这一点并保持这种冲动，不要让自己不假思索地跟着它走，然后在这种冲动消退后再回到工作中去。记住你的意图，然后让自己完全沉浸在任务中。

5.微笑着练习放手

有太多的事情要做，而且想尽快完成这一切，实际上会妨碍你去做。想要完成这一切的愿望是一个障碍。幸运的是，这是一个伟大的实践工作与这个障碍！

实践就是放手。注意你认为你需要做什么（你的理想），然后放开它。相反，告诉你自己你不知道，并且对你面前的现实敞开心扉：你只能做一件事。接受这个想法，压力就会降低。

当你放弃理想，面对现实时，微笑。为你真正拥有的那一刻心存感激，而不是为你没有的那一刻许愿。微笑吧，现在就要快乐，而不是等待快乐在某个不确定的日期到来。

最后，这些建议会清除你的待办事项吗？不，你的单子上总是有很多事情，而没有足够的时间去做所有的事情。这样做的目的是帮助你处理这个事实，让你在现实中更加专注。

生命太短暂了，不能被一个不变的事实压得喘不过气来。我们不必浪费时间和精力**心太多的事情。相反，我们可以微笑，快乐地做我们现在能做的事。

当你有太多事情要做时的5个小贴士|禅宗习惯

禅宗习惯是在日常生活的混乱中寻找简单和正念。它是关于清理杂乱的东西，这样我们才能专注于重要的东西，创造出令人惊奇的东西，找到幸福。我叫利奥·巴博塔。我和我的妻子和六个孩子住在加利福尼亚州的戴维斯，在那里我吃素食，写作，跑步和阅读。读我的故事。

乔斯提供的图片é 市场ín通过反斜杠。