改造你的卧室，让你更容易早起
睡前早起听起来很容易。当然，早上你总是有其他的计划。当你的闹钟响了，小睡按钮也响了，你就可以继续睡觉了。为了不让这种事发生，在你的卧室里打盹。
有很多方法可以让你的房间更有利于睡眠。把电视踢出去。拿些耳塞。但是，如果睡觉不一定是你的问题，你可以集中精力让它有利于早上醒来。公寓疗法解释道：
如果你入睡没有困难，你可以把你的卧室从一个舒适的茧睡觉变成一个大胆和充满活力的房间醒来。我们谈论的是最大限度地利用晨光，结合光线或明亮的颜色，甚至可能在混合中加入一些繁忙的模式来提高你的能量水平。与其投资于舒缓的气味来让你进入睡眠，不如让附近的柑橘等充满活力的气味来增强你的嗅觉。把闹钟离床远点，这样你就得爬出去把它关掉。把你的瑜伽垫放在床边，这样你就可以滚出去做俯卧撑，让你的血液循环。让你的卧室成为你想早起的地方。
当然，你也不想在这个过程中破坏你的夜间入睡能力。但是，你可以在两者之间找到一个平衡点，比如把一些不会真正影响你的夜班安排的小技巧结合起来，比如移动闹钟。更多细节，请查看全文。
从现在开始：这就是你明年最终成为早起者的方式|公寓治疗
劳伦斯·西蒙摄。
- 发表于 2021-05-18 04:47
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- 分类：互联网
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