我们每个人都有一个有抱负的冒险家、企业家或小说家。然而，当我们要追逐自己的目标和梦想时，我们往往害怕得不敢迈出这一步。恐惧使我们退缩。它摧毁了梦想。它会扼杀生产力，而且，老实说，它会从生活中吸取乐趣。

这篇文章最初出现在船员博客上。

在开始自由职业者的生活并开始轻推之前，我非常害怕离开我9-5岁的工作。每当有机会追寻我的梦想时，我都不会接受。

恐惧不是你只要努力就能克服的。花钱是解决不了的。你当然不能通过授权来避免。所以，我想更深入一点，了解为什么我们让恐惧阻碍我们，并与你们分享我们如何克服它。

为什么我们害怕失败？

让我们感到恐惧的往往不是失败本身，而是伴随着失败而来的其他负面结果，比如缺乏收入或潜在的尴尬。

几年前，每当我想离开工作的安全时，我会立即找借口，并说服自己不要这样做。

当机会来临的时候，我总是问自己，如果这不成功怎么办？我的脑海里会充斥着所有可能出现的潜在负面因素。不出所料，我很快就得出结论，最好的选择是最安全的，于是我只好辞职继续**的日常工作。

不幸的是，我们人类天生就专注于消极的情况。这就是心理学家所说的“消极偏见”。正如詹姆斯·阿尔图彻在《古拉》中解释的那样：

“如果你在丛林里，你看到了一头狮子在你的右边，左边是一棵苹果树，你最好不要理会苹果树，尽可能快地跑离狮子。”

这种行为起源于我们的祖先，是生存的捷径，尽管我们不再需要它（现在我们不是每天都要逃避捕食者），但40多万年的进化需要很长时间才能恢复。

俄亥俄州立大学的一项研究也证实了****对大脑的影响更大这一事实，在该研究中，教授们给参与者看了一些已知能引起特定感觉的图片后，对参与者的反应进行了测量：一辆跑车的图片或一种看起来很美味的食物能让他们产生积极的感觉，用叉子或桌布来表示中立，最后用残缺的脸或死去的宠物来表示消极情绪。

结果显示，看到负面形象引发了所有参与者最强烈的反应，证明我们的态度更受悲观或负面形象和新闻的影响。这就是为什么报纸和新闻节目大量报道****。尽管可能很讽刺，但这是我们都想听的。

恐惧如何影响我们的决策

如果我们被恐惧带来的消极思想影响更严重，这会如何改变我们每天做决定的方式？害怕失败，害怕自己的不足，害怕做出错误的决定，害怕别人对我们的看法，这些都会影响我们做出的决定。

我们大脑中控制这种恐惧的部分被称为“爬行动物的大脑”（比喻），它是我们大脑中最古老的部分，它的根源在于我们进化过程中对生存的渴望，决定在压力或危险的情况下是战斗、逃跑还是僵持。

埃默里大学神经经济学家格雷戈里·伯恩斯在《****》上解释说：“恐惧促使撤退。”这是进步的反面。就在我们最需要新想法的时候，每个人都陷入恐惧之中，试图防止失去我们所剩的东西。”

伯恩斯总结道：“神经科学告诉我们的最具体的事情是，当大脑的恐惧系统处于活跃状态时，探索活动和冒险行为就被关闭了。”我们可能不会每天面对威胁生命的情况，但我们基本的恐惧本能仍然控制着我们如何看待我们决策的潜在结果。

因此，如果你想开始一次旅行冒险，你可能会把注意力放在成本上（也许你可以把钱花在更合乎逻辑的事情上？），没有工作回家，或者可能是思乡，而不是所有令人惊奇的积极因素，比如结识新朋友，有难忘的经历，拓展你的世界观。

这同样适用于大多数的梦想和目标。尽管最终积极的一面可能会超过消极的一面，但我们很难看到过去的消极一面，也很难做出我们真正想要的决定。在我们有机会开始之前，恐惧会让我们停滞不前。

克服恐惧，过自己想要的生活的3个策略

在面对艰难的决定时，我们可能在进化上倾向于做出反应而不是思考，但有一些方法可以欺骗我们大脑中最老的部分，使我们不会错过机会。

1.改变对失败的看法

詹姆斯·戴森爵士是世界上最成功的发明家之一，但他把自己的一生称为“失败的一生”。在接受******（ABC）电台采访时，他解释说，当他为第一辆戴森·胡佛（Dyson Hoover）**原型时，有5126次失败，直到他得到了一个成功的原型。

正如詹姆斯·戴森爵士的故事所强调的，失败不是结局，而是你故事的一部分。这是成长的自然部分。有时，应该被看作是积极的，而不是消极的。通过改变你对失败的看法，你可以学会不再害怕它。

2.找个导师

在你的生活中，导师是非常有价值的人。无论你是在找一个创业时指导你的人，一个给你勇气去写你的第一部电影剧本的人，还是一个鼓励你环游世界的人，总有一个人可以指导你，帮助你起步。

导师最大的好处是，他们都可能在某个时刻与恐惧作斗争，并能与你所处的位置联系起来，帮助你克服恐惧。如果你不知道从哪里开始找人来指导你，这篇文章是一个很好的开始。

“导师”可能是一个恐吓或愚蠢的称号授予某人，但只要有更多的经验，你可以寻求建议的人是无价的。

3.把你的梦想分解成可实现的部分

在《**领袖》一书中，大卫·泰勒做了一个非常简单而大胆的陈述：“想象一下如果你不能失败。你会是谁？你会去哪里？你会怎么做？”

消除失败的想法可以帮助你准确地定义你想要从生活中得到什么。花点时间坐下来想想大局：你想要追逐什么样的梦想？如果你不能失败，你会怎么做？

一旦你知道了这些问题的答案，把你的梦想分解成更小、更可实现的部分，突然你会发现恐惧的程度就越小。

正如刘易斯·豪斯在《福布斯》这篇文章中解释的那样，“如果你的目标是‘创业’，那就改为‘采访一位企业主’。第二个目标看起来不那么可怕，对吧？通过打破梦想，一路上的每一步都不必害怕。”

找出你恐惧的根源

退一步问问自己：我到底害怕什么？”“失败”是一个相当模糊的术语，人们害怕失败的根本原因往往是一些更具体的东西，例如：

• 恐怕我赚不到足够的钱
• 恐怕我没有足够的信心来推销我的想法
• 我害怕开始新的生活

以上例子是更具体的挑战。当我分析我的恐惧时，我意识到我担心的是钱。我对我的薪水很满意，在我的生活中，我想有足够的钱来享受我的生活，以及只是支付我的账单。

一旦我确定了我害怕的原因，我就可以找到解决问题的方法，而不是继续遭受恐惧。找出你恐惧的根源会让你也这样做。

为了做一些大事，无论是周游世界，辞职创业，还是追逐你最疯狂的梦想，你都必须克服同样大的事情：恐惧。通过了解恐惧的原因，你已经朝着你想要的生活迈出了第一步。那么，你害怕什么？

冒险：如何控制你对失败的恐惧

Ash Read是一名自由职业的社交媒体策略师、社区经理和作家。

图片由Bim Doodle（Shutterstock）提供。