害怕失败是有道理的。我们都经历过某个阶段的失败，意识到它不太好，并担心再次出现这种感觉。但是我们的大脑很难取悦。因为除了对失败的恐惧，很多人还经历了对成功的恐惧。

虽然这听起来很可笑，但害怕成功是非常真实的，尽管这并不总是显而易见的。换言之，你可能正经历着对成功的恐惧而没有意识到它（或者正把它与对失败的恐惧联系在一起）。理想情况下，我们希望避免这些压力和恐惧，所以这里有一些提示，以确定和处理对成功的恐惧。

什么是对成功的恐惧(fear of success)？

首先，重要的是要记住，你不怕成功本身，而是害怕成功的后果。Kendra Cherry在为Verywell Mind撰写的一篇文章中解释了这个概念：

对成功的恐惧涉及到对成就的恐惧，往往到了人们会破坏自己的地步……因为对成功的期望往往是建立在实现你的目标意味着做出牺牲或承受损失的想法基础上的，所以人们可能会对成功最终可能给他们带来的损失持谨慎态度，这也许并不奇怪。

如何识别对成功的恐惧

根据《大学教育研究杂志》（University Journal of Education Research）2018年发表的一篇文章，对成功的恐惧可以表现为以下任何一种形式：

• 关心你的成功是否会改变你与生活中重要人物的关系
• 对可能伴随着你的成功而来的新的责任感到忧虑
• 害怕你的生活会变得更复杂，感觉失控
• 对自己所处的位置感到焦虑，因为在这个位置上，你更容易收到负面的评论和反馈，无论是在总体上还是在更广泛的范围内

如何处理你对成功的恐惧

每个人对成功和对成功的恐惧都会有不同的反应，所以找到最适合你的方法是关键。如果冥想、深呼吸、放松、写日记等通常的减压技巧对你有用，那么无论如何，试试吧。

但对于其他人来说，这些方法可能更有用：

重塑消极信念

不要像现在这样看待成功（以一种让你感到压力的方式），而要重新审视你对成就的看法。下面是Cherry的解释：

开始注意一些负面的信念，你可能有周围的成就。

你把成功和消极的结果联系起来了吗？你担心别人会怎么想吗？一旦你更加意识到这些消极的思维模式，你就可以开始用更积极的思维模式来取代它们。

习惯于忍受不适

能够忍受不适不仅是对成功恐惧的一种应对技巧，也是一系列其他不适的感觉和情景。每樱桃：

因为对成就的恐惧会导致回避行为，一种应对的方法是提高你的痛苦承受能力。当你体验到不舒服或不愉快的情绪时，要逐渐学会忍受这些情绪，而不是逃避它们。

像其他任何事情一样，这种心态可能需要一些时间来适应，但渐渐地你会习惯这种不适，并能够克服它，而不是让焦虑的经历阻碍你。