通过打破常规保持快乐来避免“快乐适应”
不管是什么让你快乐，你都会在一段时间后厌倦它。这是因为一个被称为“享乐适应”的概念。简单地说，没有什么东西能让你永远快乐。最终，你习惯了，需要一些不同的东西。所以你需要打破你的常规。
正如贴士博客“叫错树”所解释的，我们非常善于适应任何环境。即使我们一生都在追求某样东西，一旦我们得到了它，我们就开始适应它。很快，就变得正常了。一旦正常，就会开始变得无聊。我们工作了几十年才到达那里并不重要，我们现在已经做到了，所以不再令人兴奋了。为了避免这种情况，加州大学教授Sonja Lyubomirsky建议保持事物的新颖性：
新奇、多样和惊奇可以阻止或减缓适应。所以，在人际关系方面，假设你结婚了，你会得到幸福感的提升。研究表明，人们的幸福水平需要两年左右才能恢复到婚礼前的水平。这并不意味着你对你的婚姻不满意，但我们在某种程度上已经习惯了。所以我们想用一种积极的方式给婚姻介绍一些变化、新奇和惊喜。不要每周五晚上看Netflix；混为一谈。和你的伴侣做不同的事情。这种事情可以带来更多的惊喜，同样是积极的方式。工作也是一样。敞开心扉迎接新的机遇、挑战、冒险、学习新事物、结识新朋友。
新奇和多样性是困难的，因为它们要求我们打破常规。例行公事很简单。追求不同的东西是很难的。然而，无聊是强大的。它能驱使我们把生活中有价值的东西视为理所当然。当然，这也应该与定期的感恩活动相平衡，因为让我们面对现实吧，一系列激动人心的活动并不总是足够的。
如何找到幸福：研究的三大秘密|找错树
约翰·摩根摄。
- 发表于 2021-05-18 20:58
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- 分类：互联网
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