几个月前，我正在面试一个故事的人，突然听到敲门声。是我公寓的维修人员，安装东西晚了一天。我还没来得及暂停面试，敲门声就变成了砰砰的一声，没过多久，我的面试对象就问道：“你在那边还好吗？”

这就是在家工作的危险。这是一件很难抱怨的事情，但远程工作并非没有缺点。其中之一就是你的家庭和工作生活之间的模糊界限。尤其是当我第一次开始远程工作时，似乎没有人明白在家工作意味着我，你知道，在工作。所以我决定是时候给自己定个界限了。

确保每个人都知道你的“办公时间”

朋友有时不明白我为什么白天不接电话聊天，为什么回复短信要花这么长时间，为什么不能过来逛逛。当你在办公室工作时，很容易理解为什么你不做这些事情。当你在家工作的时候，人们经常认为你可以灵活地做任何你想做的事情。

为了解决这个问题，我设定了办公时间，然后让人们知道他们是什么。我的工作时间和正常的工作时间差不多，但你的不一定。你只想建立一个基于时间的界限，以你工作和自由的时间为基础。然后，告诉人们这些界限。例如，当一个朋友在白天打电话聊天时，对我拿起电话表达了一些烦恼，我只是告诉她我一直到下午5点才下班。这似乎是显而易见的，但有时人们只需要知道，这不是你忽视他们你真的有义务。当你有非工作时间和休息时间时，朋友们知道你可以在这段时间聊天、发短信或拜访。

如果你有家人或者和室友住在一起，考虑一下这个建议，在你的门上加一个“不要打扰”的标志：

KickButt SalesTraining的创始人帕特·舒勒（Pat Schuler）对一位客户提出了一个建议，涉及红牌、黄牌和绿牌她办公室门上贴的颜色传达了一个明确的信息，“舒勒解释说，”红色——除非有火灾或流血，否则不许打扰。黄色–先敲门，获得许可后方可进入。别一直敲门，别从门里喊出来。绿色–可以开门进来。”

还有其他一些方法可以让人们知道你的工作时间：

• 用一个时钟信号告诉家人或室友你一天什么时候该下班，什么时候该休息。
• 共享您的在线日历，以便人们可以看到您的工作时间和可用时间。
• 当我真的无法处理分心的事情时，我会在前门加上一个“请勿打扰”的牌子，让公寓维修人员或友好的邻居知道我不会回答。

除了朋友和家人，你生活中可能还有其他人应该知道你的时间。如果你做志愿者，在其他地方**，或者**，你可能需要告诉你为谁工作，你也有一份全职工作，然后告诉他们这些时间是什么。

我也通知了我的公寓经理。我给她发了电子邮件，告诉她我在家工作，我的工作时间通常是什么样子。这可能有些过分，但如果你的工作涉及大量的会议或面试，那么让你的经理知道你的情况可能会有所帮助。当然，她和其他在我们大楼工作的人还有其他的事情要担心。但自从让她知道后，她就适应了我的工作时间，更愿意安排工作时间，这很有帮助。

另一件事要记住：确保你真的坚持这些时间。避免在下班时间工作，不仅因为这样会适得其反，还因为这样会让人们认为你一直在工作，使你设定的界限毫无意义。

创建一个具有实际物理边界的“工作区”

如果你的办公室有门的话，门上的牌子很好。我的没有。事实上，很难说我的办公室和公寓的其他人都在哪里。这是一个很小的空间，这使得在家工作更具挑战性。当我第一次开始远程工作时，我的搭档会和我交谈，或者在我办公桌旁问我一些重要的问题。对我们俩来说都很沮丧。他分散了我的注意力，我也没怎么注意他说的话（有时我甚至不记得有过交谈！）

为了解决这个问题，我创建了一个实际的边界。它很小，因为我的办公区域很小，但它只是从我的办公桌到沙发的一条线。如果我在电话的另一边，我就不工作了，我可以自由地聊天和回答问题。如果我在这条线上，我就在工作，我需要限制分心。

这看起来很明显，但确实有效。在工作和家庭之间建立一个有形的边界会有很大的不同。他知道在我工作的时候给我空间；知道自己不会分心，我觉得很舒服。

早一点（或晚一点）开始新的一天

另一个确保人们尊重你的边界的选择？早点工作。当世界还在沉睡时开始你的一天。不管是和你住在一起的人，给你发邮件，还是给你打电话，他们睡觉的时候都很难分散你的注意力。

这是一个简单的概念，我们已经讨论了很多。但既然我自己采用了它，我可以证明它有很大的不同。除了生理因素之外，早上有几个不受干扰、注意力集中的小时也不错。如果你不是一个早起的人，但你想尝试一下，我们有一些提示如何开始。

但也许你是个虔诚的夜猫子，喜欢工作到很晚。同样的规则也可以适用。如果你有能力的话，在你的配偶、家人或室友晚上都来了之后，留出几个小时的工作时间。你可以在中午多休息一会儿来弥补额外的工作时间。

出去

尤其是如果你像我一样住在公寓里，很难完全排除干扰。你的工作安排不是别人的优先事项，所以如果你的房东或公寓的维修人员白天需要过来，他们会来的，你不能责怪他们。

这似乎违反直觉，但有时你唯一能做的就是搬家。去咖啡馆、图书馆或工作场所，直到你的家庭办公室没有分心。由于这些地方经常都是其他远程办公的人，所以在让人们单独呆着的问题上，人们有了更多的理解。当然，当你知道有人会在你的公寓里时，灵活安排并避免安排工作也会有帮助。也给你的同事提个醒。

不要过度劳累自己：腾出时间给你的朋友和家人

当你在家工作的时候，总是工作很容易。创造界限很重要，这样你可以更专注于你的任务，但为了你的个人生活也很重要。也为朋友和爱人安排时间。这样，他们就不会感到被忽视，你的界限也会更清晰。

在家工作当然有好处。你没有通勤时间。你的日程安排可以灵活一点。你可以穿着睡衣处理生意，没人知道（尽管这可能不是个好主意）。但也有陷阱，其中之一就是人们往往不把你的工作时间当回事。边界可以解决这个问题，而对我来说，这些步骤在创建它们的过程中起到了很大的作用。

图片由尼克克里斯库洛。