每个人都有自己的梦想和抱负，但仔细观察一下幸福和动力之间的复杂关系，也许能给我们一个提示，是什么驱使人们把工作做得最好。快乐驱动动力吗？

这篇文章最初出现在Sandglaz的博客上。

快乐的人更有效率吗？

到目前为止，有足够的证据表明，快乐的人更有效率。事实上，盖洛普健康之路的一项研究估计，美国工人的不快乐每年造成高达3000亿美元的生产力损失。

安德鲁J。奥斯瓦尔德和他的团队还提供了证据，证明快乐对生产力有积极影响。在一个实验中，受试者通过观看喜剧片段来提高他们的幸福感。看过喜剧片段的受试者比看过“安慰剂”片段的受试者的工作效率高12%。

同一组科学家的第二项研究考察了重大的、现实生活中的不快乐冲击，如丧亲之痛和家庭疾病，以及它们如何影响生产力。在这项研究中，随机一组被试被给予一份关于他们的幸福水平和可能的负面生活事件的问卷。然后，他们执行与前一个实验中的受试者相同的任务。结果发现，前两年经历过一次糟糕的生活事件，人们的表现会降低大约10%。

因此，根据这些研究，快乐可以提高生产力12%，而不快乐可以降低生产力10%。但为什么会这样，我们如何利用这些信息呢？当然，你不能简单地要求人们更快乐，但你可以创建一个满足员工需求的工作流程。

自主性对幸福感和动机的影响

一个可能解释为什么快乐的人更有效率的原因可能是人们认识到他们的能量水平的变化不仅是生理状态（疾病、疲劳等）的函数，而且也是心理因素的函数。

简单地说，当人们主观上相信自己是幸福的时候，他们就是幸福的。

科学家理查德M。罗切斯特大学的瑞安和南犹他大学的克里斯蒂娜·弗雷德里克对主观活力的概念进行了广泛的研究，认为主观活力是幸福感的反映。

Ryan和Frederick认为，当对自主性、能力和关联性的基本心理需求得到满足时，主观活力就会增强。他们特别强调当行动来自于自己的决定时，自主性在能量水平上的作用，而不是被别人要求以某种方式思考或行为。虽然自主行为可以保持或提高能量水平，但有控制的行为感觉像是消耗个人能量。作为一名经理或主管，这意味着给予员工更多的自由可以改善他们的幸福感，或许还能提高他们的生产率。

在一项研究中，Ryan和Frederick发现，当来自疼痛和减肥诊所的样本报告接受治疗的原因更加可控时，他们表现出的活力低于那些有自主原因参与治疗的样本。

这表明内在动机增加了主观活力的水平，或我们的感知能量水平。因此，自主可以培养活力和幸福感。所以，如果你想让你的团队成员有更高的能量水平，一定要让他们自主完成自己的任务。

积极情绪如何影响日常工作

快乐和积极的互动对办公室的日常工作效率有很大的影响。它会影响工作场所中有助于提高整体满意度的各个方面，进而有助于提高团队成员的积极性和自主性。

加州大学伯克利分校哈斯商学院的一项研究表明，在工作中表达积极情绪会辐射到三个不同的领域。

首先，对快乐的团队成员有积极的影响，不管她和其他人的关系如何。这体现在更大的任务持久性和增强的认知功能。

对其他人对团队成员的反应也有积极的影响。当一个团队成员感受并表达积极情绪时，其他人更可能对该团队成员的社会影响尝试做出积极回应。他们也更可能过度概括了那个人的理想特质。

最后，正经历积极情绪的人更有可能对其他团队成员做出积极的反应，例如向他人提供帮助。

因此，快乐的团队成员不仅更有效率，而且他们的快乐对其他员工也有积极的影响。

更重要的是，积极的情绪会增加乐观和控制感。虽然有时这可能会导致对未来的不准确的信念，但仅仅是对成功的预期会增加任务的持久性。如果人们相信会有积极的结果，当事情变得困难时，他们更有可能坚持完成任务。

更悲伤但更具反思性？

对那些可能不太高兴的工人来说，有话要说。人们通常不善于计划。我们的认知偏见、自私自利的归因和对控制的幻想使我们高估了我们行动的结果。

对更多忧郁的工人来说不一定如此。抑郁的人通常较少有自私自利的偏见，可以对自己的工作和他人的工作给出更准确的绩效反馈。他们也更有可能准确地感知自己的控制水平。这种现象被称为“抑郁现实主义”。

这并不意味着不快乐的人不能很好地工作。事实上，我们的幸福水平可能会在一天中波动。然而，对生活不太满意的人可能会在别人如何看待他们以及他们如何回应别人的需求方面失分。

归根结底，动机和生产力并不像积极思考那样依赖于快乐。当事情变得艰难时，积极的思维会让你紧盯手头的任务，对成功的期待很可能会带来成功。

所以，继续幻想成功是什么样子。很可能，你会把它带到触手可及的地方。

科学研究表明，快乐和动机之间的复杂关系

alinavrabie是Sandglaz的内容创建者，Sandglaz是一个灵活的在线任务管理系统和团队协作软件。

BoBaaa22（Shutterstock）的插图。JD Hancock（Flickr）、Anssi Koskinen（Flickr）和John（Flickr）的照片。

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