通过不吃几顿饭来克服时差
时差可以完全削弱，它可能需要你几天才能恢复。与其与疲劳作斗争，你可能会发现你可以通过错过一两顿饭来重置你的生物钟。
哈佛大学的Clifford Saper博士的一项研究表明动物有两个内部时钟。其中之一是调整到阳光，所以我们往往睡觉时，它是黑暗和醒来时，它是光明的。另一个时钟是根据食物的供应来调整的。当我们饿的时候，我们的身体会让我们保持清醒，试图让我们寻找食物。
如果动物只有在正常的睡眠周期才能获得食物，它们就会改变大部分的昼夜节律，以适应食物的供应。
你可以利用它来帮助提前克服时差。快12到16个小时重置你的食物led生物钟。当你下一次吃的时候，你的身体会相信这是早餐时间，你可以重新开始。提前为你的下一次旅行做好计划，你就可以在需要的时候让你的身体清醒过来。
光和食物夹带昼夜节律的差异拯救|科学杂志via WonderHowTo
马格拉拉（Shutterstock）摄。
- 发表于 2021-05-22 16:55
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